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역류성 식도염에 좋은 차 6가지 정리
- 1. 양배추차 양배추에는 소화를 원활하게 해주는 풍부한 섬유질이 들어있죠. …
- 생강차 …
- 보리차 …
- 민들레차 …
- 캐모마일차 …
- 단호박차
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▣ 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지
1. 바나나
바나나는 대표적으로 역류성 식도염에 좋은 음식입니다.
PH 5.6의 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하기 때문인데요. 평소 위산 역류가 자주 일어나거나 속쓰림이 심한 사람이 먹으면 좋다고 합니다. 특히 덜 익은 바나나보다는 푹 익어 껍질이 검게 변한 바나나를 먹어야 효과를 볼 수 있다고 합니다.
2. 양배추
양배추 역시 역류성 식도염에 좋은 음식입니다.
양배추에 들어있는 비타민 U가 위장 점막을 강화하고, 상처 난 점막의 재생을 도우며, 비타민 K는 출혈을 막는 지혈효과가 있다고 합니다. 또한 풍부한 섬유질은 천연소화제와 같은 역할을 해 음식물이 역류되지 않고 빠르게 소화되도록 돕는다고 합니다. 단, 양배추를 익히면 영양소가 손실되므로 되도록 생으로 먹는 것이 좋습니다.
3. 마
마를 먹으면 속이 편해지는 듯한 느낌을 받는데요. 마의 끈적끈적한 ‘뮤신’ 성분이 위벽을 코팅해 보호해주며, 위산의 과다 분비를 억제해주기 때문입니다. 따라서 위산과다로 인한 속쓰림 완화에 도움이 되며, 소화 촉진 및 위염 예방에도 효과가 있다고 합니다. 신선한 마를 갈아 먹으면 가장 좋습니다.
4. 감자
감자는 대표적인 알칼리 식품으로 위산을 억제하는 효과가 있어 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 갈아서 즙으로 마셔도 좋고, 쪄서 먹어도 좋습니다. 단, 감자튀김처럼 기름을 이용해서 튀길 경우 오히려 위산 분비를 촉진하므로 피하는 것이 좋습니다.
5. 멜론
대부분의 과일은 산도가 높지만 멜론은 PH 6.1로 산도가 높지 않아 역류성 식도염 환자들이 먹으면 좋습니다. 역류성 식도염이 있는 환자들은 오렌지, 자몽, 귤, 레몬 등의 신 과일보다 바나나, 멜론 같은 산도가 낮은 과일을 먹는 것이 위산 역류 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
6. 민들레
민들레는 위산을 중화시키는 효과가 탁월합니다. 뿐만 아니라 염증 완화에도 효과가 좋아 식도에 생긴 염증을 치료해주고, 속쓰림이나 가슴 통증에도 효과가 있다고 합니다. 민들레즙을 꾸준히 먹으면 역류성 식도염뿐만 아니라 위염, 위궤양, 장염 등에 두루 효과가 있다고 하니 평소 위장이 약하신 분들은 한번 드셔보세요!
7. 계란 흰자
역류성 식도염 환자들은 소고기, 돼지고기와 같이 기름기 많은 붉은색 육류 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 기름진 음식들은 하부식도괄약근을 느슨하게 해 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 반면 달걀흰자는 지방함량이 낮고, 산도가 낮으며, 단백질 함량이 높아 식도의 염증을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 단, 달걀노른자는 빼고 드시는 것이 좋습니다.
8. 생강
생강은 맵고 자극적이지만, 적당량 섭취할 경우 오히려 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 즉, 생강은 위산을 흡수하는 효과가 있어 위산 역류로 인한 속쓰림을 완화해 줍니다. 요리에 첨가해 먹어도 되고, 생강차를 끓여 습관적으로 마셔도 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
9. 귀리
귀리 역시 위산을 흡수하는 성질이 있어서 위산역류를 억제합니다. 귀리로 밥을 지어 먹어도 좋고, 귀리로 만든 씨리얼을 먹어도 좋다고 합니다. 귀리는 포만감을 오래 지속시키므로 다이어트에도 효과가 좋으므로 복부비만인 분들에게 특히 추천해드리는 음식입니다.
10. 알로에
알로에는 피부를 진정시키고 염증을 완화하는 효험이 뛰어나 피부에 바르는 용도로 많이 사용합니다. 알로에를 직접 섭취하면 식도나 위장의 염증을 가라앉혀주기도 합니다. 최근 연구결과에 의하면, 알로에 주스가 실제로 위산역류를 억제하는 효과가 있었다고 합니다. 부작용도 없었고, 기존 약 만큼이나 효과가 좋았다고 합니다.
출처: https://blog.naver.com/jgchoi71/221480220010
#역류성식도염
역류성 식도염 에 좋은 차 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
역류성식도염에 좋은음식과 차종류 – 네이버 블로그
1. 양배추. . . 역류성식도염 증상을 완화하는 가장 대표적인. 식품은 양배추입니다. · 2.생강. . . 생강은 염증 반응을 완화하는데 · 3. 오트밀. .
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 4/5/2021
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역류성 식도염에 좋은 음식 10가지 – 메디업모바일
1. 바나나 바나나는 대표적으로 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. PH 5.6의 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하기 때문인데요. · 2. 양배추 양배추 …
Source: www.mediup.co.kr
Date Published: 12/25/2021
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역류성식도염에 좋은 차 종합정리
역류성식도염에 좋은 차 종합정리 · 1. 양배추즙 · 2. 감자즙 · 3. 생강차 · 4. 유제품 · 5. 바나나 · 6. 귀리 · 7. 메론.
Source: 2hosutory.tistory.com
Date Published: 8/7/2022
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역류성 식도염에 좋은 먹거리 5가지 – 정책뉴스
역류성 식도염에 좋은 먹거리 5가지 · 1. 알로에 알로에는 보통 화상 치료에 쓰이지만 위장에도 도움이 된다. 알로에 베라는 염증을 억제하기 때문에 식도나 위장의 염증도 …
Source: www.korea.kr
Date Published: 11/30/2021
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역류성식도염에 좋은 차
역류성식도염에 좋은 차 · 1. 양배추차 · 2. 매실차 · 3. 생강차 · 4. 대추차 · 5. 캐모마일차.
Source: jsn0472.tistory.com
Date Published: 7/28/2021
View: 3831
역류성식도염에 좋은 차 어떤것들이 있나요 – 건강 지식창고
역류성식도염에 좋은 차 … 차는 일상생활에서 흔하게 먹을 수 있습니다. 물을 자주 섭취하는것도 식도염에 도움이 될 텐데요. 차를 통해서 다양한 영양소 …
Source: whywhy123.tistory.com
Date Published: 10/25/2021
View: 2116
역류성 식도염엔 양배추·감자가 좋아 – 백세시대
역류성 식도염에 좋은 음식과 악화시키는 음식을 알아본다. ◇역류성 식도염에 좋은 음식. ▷양배추= 양배추에 함유된 비타민U 성분은 위장의 점막을 …
Source: www.100ssd.co.kr
Date Published: 10/16/2022
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주제에 대한 기사 평가 역류성 식도염 에 좋은 차
- Author: 최인선
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- Date Published: 2020. 9. 23.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=0PlCnh1Mt24
역류성 식도염에 좋은 차 6가지 정리
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역류성 식도염이란 소화되고있던 위의 물질들이 식도로 역류해 산성을 띠는 물질에 의해 식도가 손상되는 질환을 말합니다.
이번 포스팅에서는 역류성 식도염 때문에 고생중이신 분들이 먹으면 좋은 차 6가지를 다뤄보도록 하겠습니다.
1. 양배추차
양배추에는 소화를 원활하게 해주는 풍부한 섬유질이 들어있죠. 또한 비타민K는 위장 내의 상처 지혈을 도와주고 위출혈을 막아줍니다. 비타민U도 많이 들어있는데 비타민U는 위장 점막 재생과 신진대사 활동을 촉진한다고 합니다. 마지막으로 위염의 주요 원인인 헬리코박터균의 생성을 억제하여 역류성 식도염 환자분들에게 매우 좋다고 하네요.
하지만 과하게 먹을 경우 가스 생성으로 인한 복부 팽만감, 설사를 유발할 수 있으며 특히 과민성 대장 증후군을 앓고있는 분들은 조심하셔야 합니다.
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역류성식도염에 좋은음식과 차종류 그리고 역류성식도염을 악화시키는 음료에 대해 알아볼께요❣
1. 술
술에 들어 있는 아세트 알데히드는
위를 자극하여 더 많은 위산을 생산하도록
만드는 동시에, 식도 괄약근을 이완시켜
음식물을 식도로 역류하게 만듭니다.
또한, 술을 깨거나 숙취를 가라앉히기
위해 의식적으로 구토를 하는 경우 식도 괄약근과
식도 내벽이 빠르게 망가질 수 있다는 점을
기억하고, 구토를 일으킬 정도의 과음은
반드시 피하는 것이 좋습니다.
역류성식도염에 좋은 차 종합정리
역류성식도염에 좋은 차 종합정리
eddows-animator/freepik.com
직장인들이나 스트레스를 많이 받는 사람들에게 흔하게 나타날 수 있는 질환으로 생활 속에서 느낄 수 있는 불편한 증상들이 있습니다. 그 증상은 무엇인지 역류성식도염에 좋은차는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
•역류성 식도염의 증상
eddows-animator/freepik.com
역류성 식도염의 대표적인 증상은 속쓰림입니다. 속쓰림과 함께 가슴이 찌릿하고 열감같은 가슴통증을 느낄 수 있고 증상이 심해지면 마른기침이나 트름이 자주 나오게 됩니다. 또한 목에 이물감을 느끼게 되는데 심해지면 통증을 느끼기도 합니다.
•역류성 식도염에 좋은 차(식품)
1. 양배추즙
양배추는 위에 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다. 생으로도 많이 먹지만 즙으로 만들어 먹으면 더욱 편하게 드실 수 있습니다. 그 이유는 양배추속 비타민 U, K 때문입니다. 비타민U의 경우 위 점막의 재생을 촉진시켜주며 비타민K는 위 출혈 억제를 도와줍니다. 또한 질환이 없다고해도 꾸준히 먹어준다면 튼튼한 위 점막을 만들어 질환예방에 도움을 줍니다.
2. 감자즙
감자는 알칼리 식품으로 위산을 억제하는데 도움을 주는 식품입니다. 그냥 쪄서 먹어도 좋지만 즙을 내어 만들어 먹어도 좋습니다. 하지만 감자튀김은 오히려 위산을 억제 시키므로 튀김류는 피하는게 좋습니다.
3. 생강차
생강을 꿀에 재워서 먹으면 더욱 효과가 좋습니다. 생강은 자연스럽게 위산의 억제를 돕고 편안한 위를 만드는데 좋은 효과가 있습니다. 또한 함께 들어간 꿀이 위와 식도를 보호 하는역할을 합니다.
4. 유제품
유제품도 역류성 식도염 완화에 좋은 효과가 있습니다. 무지방 또는 저지방 우유를 마시면 위산의 농도를 낮출 수 있는데 도움을 줍니다. 차갑게 마셔도 좋지만 따듯하게 데워 드시면 더욱 도움이 됩니다. 또한 플레인 요구르트에 꿀을 약간만 첨가해 먹어도 좋습니다. 너무 고지방 우유나 칼슘이 많이 들어간 우유는 오히려 위산을 촉진 시키므로 주의해야 합니다.
5. 바나나
pH5.6의 알칼리 식품으로 천연 제산제로 위산을 중화시켜주는 역할을 합니다. 속쓰림이 심하거나 역류증상이 심하신 분들이 드시면 더욱 도움이 되며 덜 익은 바나나 보다는 검게 푹 익은 바나나가 더욱 효과가 좋습니다.
6. 귀리
위산을 흡수하는 성질이 있는 귀리는 역류억제에 도움울 줍니다. 밥과 함께 지어 먹어도 좋고 오트밀로 만들어 씨리얼로 드셔도 좋습니다. 또한 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움을 주는 식품입니다.
7. 메론
산도가 높지않은(pH6.1) 과일로 역류성 식도염 환자가 먹으면 도움이 됩니다. 오렌지나 레몬 같은 산도가 높은 과일 보다는 메론이나 바나나 같은 산도가 낮은 과일이 증상 완화에 도움을 줍니다.
이외에도 누릅나무껍질차, 민들레차 등도 역류성식도염에 좋은차입니다. 물론 식품을 섭취도 도움을 주지만 평소에 너무 자극적인 음식을 피하고 수분을 많이 섭취하며 먹고 바로 눕거나 하는 행동을 삼가하도록 하면 더욱 도움이 될것 입니다. 모두 건강한 하루가 되길 바랍니다. 감사합니다 🙂
역류성 식도염에 좋은 먹거리 5가지
역류성 식도염은 위의 내용물 또는 위산이 식도로 역류해 발생하는 식도의 염증을 말한다. 역류성 식도염은 가슴이 타는 것 같은 통증이 특징이다. 향신료가 강하거나 기름진 음식을 많이 먹었을 때 잘 생긴다.
약국에서 파는 제산제도 효과가 있지만 가정에서 쉽게 대처할 수 있는 자연 요법도 여럿 있다. ‘폭스뉴스’ 가 역류성 식도염을 누그러뜨리는 식품 5가지를 소개했다.
역류성식도염에 좋은 차
안녕하세요. 열정만두입니다.
얼마전 취업한 제 동생이 극심한 스트레스로 역류성식도염에 걸렸습니다. 처음 일을 시작하면서 일 배우는 것도 힘들고 타지에서 생활하다 보니 챙겨주는 사람도 없고 해서 매우 힘들었던 모양 이더라고요. 동생이 역류성식도염에 걸렸다고 하니까 정말 울컥 했습니다. 많은 요인들이 작용했겠지만 역류성식도염은 정말 스트레스가 큰 주범 이거든요. 역류성식도염에 걸리면, 목에 이물감, 기침, 속쓰림, 위산의 역류등 음식먹기가 힘들어지고 일상생활에 불편감을 초래 합니다. 이러한 역류성 식도염을 해결하기 위해서는 생활습관의 변화, 스트레스 관리가 장기적으로 이루어져야 합니다. 따라서 오늘은 역류성식도염을 조금이라도 완화해 줄 수 있는 차에 대해 안내하겠습니다.
1. 양배추차
– 양배추는 위장기능 개선에 좋은 대표적인 식품입니다. 특히 섬유질이 풍부하여 차로 마시게 되면 소화제 역할을 한다고 하며, 양배추에 풍부하게 함유된 비타민K는 지혈과정에 도움을 주어 위내 상처 치유와 지혈에도 도움 을 준다고 합니다.
2. 매실차
– 매실의 신맛이 소화를 돕와줍니다. 그러나 과다복용할 경우 오히려 위의 산성을 증가시켜 역류성 식도염을 악화시킬 수 있기 때문에 적정량을 섭취 하는 것이 좋습니다.
3. 생강차
– 위산분비를 줄여주어 위를 편안하게 해줍니다. 특유의 향과 매운맛으로 호불호가 갈릴수 있기 때문에 꿀을 첨가하여 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 생강차는 역류성 식도염뿐 아니라 감기에도 탁월한 효과가 있습니다.
4. 대추차
– 대추차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차고 혈액순환이 안좋은 사람에게 특히 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 소염진통 작용의 효과가 있어 역류성식도염 환자에게 도움 이 될 수 있습니다.
5. 캐모마일차
– 카페인이 없기 때문에 위산분비를 자극할 위험이 없습니다. 또한 위경련을 완화하고 대추차와 마찬가지도 소염효과 가 있기 때문에 역류성식도염이 있는 환자들이 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.
역류성식도염은 카페인이 매우 치명적 입니다. 카페인은 위산의 분비를 자극하여 환자들의 속쓰림을 더욱 심하게 만들기 때문입니다. 따라서 커피는 아예 끊어야 하고, 카페인이 함유된 홍차나 녹차도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 음료를 모두 끊을 수 없는 사람이라면 위에서 안내안 양배추차, 생강차, 대추차, 캐모마일, 매실차 등으로 대체를 하는 것이 좋습니다. 그럼 이상으로 역류성식도염에 좋은 차에대한 포스팅을 마무리 하도록 하겠습니다.
역류성식도염에 좋은 차 어떤것들이 있나요
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이번 포스팅은 역류성 식도염에 좋은 차 관련 내용입니다.
역류성 식도염은 참 흔한 질병인 거 같아요. 저도 위염이 있는데요. 위생, 의학기술은 발달하지만 오히려 질병들은 늘어나고 있는 거 같아요.
각종 스트레스나 과다한 영양섭취 등이 원인이라고 하는데요. 무엇이든 적절한 게 좋은 거 같습니다. 역류성식도염이 심하면 먹는 것에 신경을 쓰기 마련인데요. 어떤 음식, 차를 먹어야 식도염에 좋은지 알아볼게요.
역류성식도염에 좋은 차
차는 일상생활에서 흔하게 먹을 수 있습니다. 물을 자주 섭취하는것도 식도염에 도움이 될 텐데요. 차를 통해서 다양한 영양소도 흡수를 하는 게 더욱 좋습니다.
역류성식도염에는 보리차, 결명자차가 좋다고 합니다. 이 밖에도 양배추 차, 민들레차 등이 있다고 하는데요.
요즘에는 다양한 차들이 시중에서 판매를 하고 있습니다. 그래서 구매만 해서 뜨거운 물을 부어서 쉽게 먹을 수 있는데요.
무엇보다도 꾸준히 먹는 게 중요합니다. 하지만 몸에 좋다고 너무 많은 양의 차를 마시면 역효과가 날 수 있으니 적당량을 섭취하는 게 중요합니다.
– 보리차
그중에서 보리차가 참 좋다고 하는데요. 보리차에는 카페인이 없습니다. 녹차는 카페인이 들어있죠. 그래서 카페인이 없는 보리차가 좋다고 합니다.
카페인은 위산 분비를 촉진합니다. 식도염에 안 좋겠죠?
– 결명자차
결명자 차는 눈에 좋다고 알고 계실 텐데요. 역류성 식도염에도 좋은 차라고 합니다. 비타민이 풍부해서 위 점막을 보호하고 튼튼하게 해 줍니다.
-양배추 차
양배추는 우리 위에 참 좋다고 합니다. 그냥 먹어도 좋고요. 차로도 먹으면 좋습니다.
– 민들레차
민들레도 차로 우려서 마시면 식도염에 좋다고 합니다. 소염작용이 있어서 염증을 잡아준다고 해요.
-역류성 식도염에 좋은 차 마시는 법 주의사항
이렇게 역류성 식도염에 좋은 차를 마실 때에는 온도가 중요합니다. 너무 뜨겁게 먹으면 입이 데이거나, 식도, 위에 좋지 않습니다.
그렇다고 차게 먹으면 찬 성분이 몸에 들어가면 위장에 좋지 않기 때문에 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 그래서 미지근하거나 따뜻하게 차로 마시는 게 좋다고 합니다.
그리고 식전에 따뜻하게 한 잔 마시는 게 좋다고 합니다. 식전에 마실 때에는 카페인이 없는 차를 마시는 게 좋습니다.
이렇게 역류성 식도염에 좋은 차를 알아봤는데요. 이밖에도 다양한 차가 많이 있습니다. 차에 관심이 있으면 검색을 통해서 다양한 차를 접해보는 것도 하나의 방법입니다.
무엇보다 몸에 좋다고 과음하면 안 됩니다. 적당량을 먹는 게 좋고요. 꾸준히 마시는 게 중요합니다. 역류성 식도염은 꾸준한 관리를 통해서 치료가 가능합니다.
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역류성 식도염엔 양배추·감자가 좋아
감자나 양배추를 섭취하면 역류성 식도염 증상을 완화시키는데 도움이 되지만, 레몬·귤 등 신맛이 나는 과일은 악화시킬 수 있어 피하는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크
양배추, 손상된 위장 점막 재생시켜… ‘마’도 위벽 보호
위산 분비 촉진하는 커피나 신맛 나는 과일은 피해야
[백세시대=배지영기자] 위에 들어 있는 음식물이 식도로 역류하면서 식도 점막을 손상시키고 통증을 일으키는 ‘역류성 식도염’은 불규칙한 식사나 과식, 잦은 야식 등의 식습관이 주요 원인이다.역류성 식도염을 앓고 있는 사람들은 특히 음식을 먹을 때 충분히 씹은 후 삼키는 것이 중요하며 위에 부담을 주는 음식을 피하는 것이 좋다. 역류성 식도염에 좋은 음식과 악화시키는 음식을 알아본다.
◇역류성 식도염에 좋은 음식
▶양배추= 양배추에 함유된 비타민U 성분은 위장의 점막을 보호해줄 뿐만 아니라 손상된 위장 점막의 재생과 원활한 신진대사 활동을 돕는다. 또한 위장 내 상처를 지혈하는 데 도움이 되는 비타민 K도 포함돼 있다. 그냥 먹거나 삶아 먹어도 되지만 번거롭다면 양배추즙을 섭취하는 것도 좋은 방법이다.
▶감자= 대표적인 알칼리성 식품으로, 위산의 분비를 억제시켜 주며 소화흡수작용을 원활하게 해 음식물이 식도로 역류하는 것을 완화시켜 준다. 또한 식도 점막의 염증을 개선시키는 데도 효과가 있다. 감자를 섭취할 때는 생으로 갈아 먹거나 즙을 내서 먹는 것이 좋지만 먹기 힘들다면 쪄서 먹는 것을 추천한다. 단, 기름에 튀겨 먹는다면 오히려 위에 더 부담을 주니 주의해야 한다.
▶마= 끈끈한 점액질에는 소화효소와 단백질의 흡수를 돕는 ‘뮤신’ 성분이 함유돼 위액이 위를 부식시키지 못하도록 해서 위벽을 보호하는 역할을 한다. 소화불량, 위장장애가 있는 사람, 속 쓰림이 심한 사람에게 좋으며 신체기능이 원활하지 못한 노인들에게 아주 좋다. 마를 먹을 때는 생으로 갈아 우유에 타먹거나 샐러드 재료로 이용해도 좋다.
◇역류성 식도염에 나쁜 음식
▶커피·녹차= 카페인이 들어간 음식은 위산 분비를 촉진시키며 위산이 많아지면 역류할 가능성도 높아진다. 특히 아침에 잠에서 깨자마자 먹는 커피와 녹차는 식도를 더욱 자극하기 마련이다. 공복 상태에는 이미 위산이 많이 분비돼 있는데 커피와 녹차를 마시면 더 심해지기 때문이다.
▶레몬·귤= 산이 많은 음식들은 역류성 식도염에 좋지 않다. 대체로 신맛이 나는 과일들이 산성 식품인 경우가 많으며 이러한 신 과일을 과다하게 섭취하면 위산이 많이 분비되기 때문에 속이 쓰리는 통증을 느끼게 된다. 신맛의 과일보다는 단맛이 주를 이루는 과일을 먹는 것이 좋다.
▶튀김류= 지방이 많이 함유돼 있는 음식은 지속적인 위산 분비를 유도한다. 지방을 소화시키기 위해서는 강도 높은 위장 활동이 필요하기 때문이다. 열량이 높고 고지방 음식인 튀김류를 많이 섭취하면 위장에 부담을 주며 소화작용도 더디게 하므로 역류성 식도염 환자는 피하는 게 좋다. 배지영 기자
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