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저는 물2L에 레몬1.5개를 넣고 녹차티백2개로 우려낸 물을 넣었어요. 녹차티백 2개를 넣고 끓여준거예요. 끓이고 15분정도 티백을 담그고 식혀주세요.
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Hi !!
The video I prepared is a diet video.
It’s called detox lemon water.
In fact, the older you get, the harder it is to lose weight.
This was a really good way for me.
I hope it will be good information for you, too.
I wish you a good day.
Que tengas un buen día.
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평상시 제가 물대신에 먹고 있는 레몬녹차수입니다.
슬프게도 비포에프터사진이 없네요그치만 운동하고 몸무게 사진은 찍어두었습니다.나중에 목표치 몸무게를 찍으면 공개할까해요.
어떤 다이어트든 식단 운동 둘다 중요하지만 일하다보면 잘 지켜지지 못할때가 더 많잖아요 ㅠㅠ
저는 공복시간을 유지해주면서 레몬수를 마셨구요.
운동은 진짜 자기전에 엉덩이드는거? ㅋㅋㅋ 생각날때 하고 있습니다.요요가 없어서 좋은거 같아요.
음요요라고 하면.. 물을 끊었을때.. 약간 붓는감이..있달까
처음에는 다이어트를 할 생각이 없었는데 유튜브하면서 얼굴이
너무 자주붓고 뷰티영상을 찍는 경우가 많이 생겨서 다이어트를 하게 되었어요.
영상 재밌게 봐주시길..
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Hola.
El video que he preparado es un vídeo de dieta.
Se le llama agua de limón.
De hecho, a medida que envejecemos, es difícil adelgazar.
Esta fue una muy buena manera para mí.
Espero que sea buena información.
★
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인스타 https://www.instagram.com/goldmir0416/
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레몬녹차수 만들기 – 네이버 블로그
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주제에 대한 기사 평가 레몬 녹차 수 만들기
- Author: 친절한 지수씨 JISOO
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- Date Published: 2019. 7. 8.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=sfbkCHsozyU
(다이어트) 레몬녹차수 만들기 / 레몬디톡스 1일차
< 레몬녹차수 만들기 >
레몬은 베이킹소다에 씻어서 준비해주세요.
준비물 : 레몬(레몬즙도 가능), 녹차티백, 물 2L
저는 물2L에 레몬1.5개를 넣고 녹차티백2개로 우려낸 물을 넣었어요.
녹차티백 2개를 넣고 끓여준거예요.
끓이고 15분정도 티백을 담그고 식혀주세요.
원래 레몬을 자른 후 반개는 즙을 짜서 넣고
반개는 슬라이스를 해서 넣어주라고 되있던데….
저는 슬라이스 하는 것도 귀찮아서
전부 레몬껍질을 제외하고 통채로 믹서했어요.
레몬껍질은 가위로 대충 잘라서 다 넣었어요.
레몬즙과 레몬껍질에 녹차물을 넣어둔 상태입니다.
나머지를 물로 채워주면 레몬녹차수 만들기 끝!!
참 쉽죠~~~!!!!
이 물만 7일동안 마시면 된는거예요.
레몬 씻고 자르고 짜고 하는것도 귀찮으신 분들은
시중에 레몬즙 팔잖아요.
그걸로 대체하셔도 좋을 것 같아요.
레몬 1개에 천원 정돈데 솔직히 즙이 많이 안나와요.
저는 하루 전에 미리 준비해서 냉장고에 재워둡니다.
아침에 만들기도 귀찮고 하루정도 재워두면
더 진하지않을까 싶어서^^
과연 7일동안 몸무게 변화가 얼마나 있을지 과연 성공을 할 수 있을지!!!!!
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< 레몬디톡스 다이어트 1일차 >
아침에 일어나서 잰 몸무게 55.4Kg
참고로 저의 키는 159.5 입니다
그럼 지금부터 레몬녹차수 7일마시기 시작해보겠습니다.
아침에 일어나자마자 레몬디톡스 한잔 500ml
저는 마실 때 일정량을 마시기 위해서 500ml 텀블러에 넣어서 마셨습니다.
항상 텀블러를 들고다녀야죠!!!
원래 레몬물만 7일 마셔야 하는데
저는 점심은 평소대로 먹기로 했어요 ㅠㅠ
야매다이어트를 하는 중이죠 ㅋㅋㅋㅋ
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점심먹고 레몬녹차물을 틈틈히 500ml 나눠 마셨어요.
하루 2L 한병은 먹어야 하니까…
저녁은 역시나 레몬녹차수 500ml 한잔
잠자기 내 몸무게는 55.2Kg
그래도 살은 빠졌네요.
< 레몬디톡스 1일차 후기 >
1일차 아침 55.4Kg → 저녁 55. 2Kg
– 0.2kg 빠졌어요.
세끼를 레몬물만 먹는건 도저히 못하겠어서
한끼는 밥을 먹는걸로 했어요.
물만 마시면 확실히 더 빠질 것 같은데 살 빠지기 전에
포기를 먼저 할 것 같아서
우선 이렇게 시작해보기로 했어요 .
운동은 따로 안했어요.
도저히 레몬물만 마시기 힘들다 하시는 분은
저처럼 우선 시작해보세요.
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레몬녹차수 만들기
내 몸을 위한 레몬녹차수 만들기.
레몬녹차수 만들기는 매우 간단하다.
루나 레몬녹차수로도 이미 잘 알려져 있는
레몬녹차수 만들기를 나역시 해보았다.
이미 독소제거, 다이어트, 붓기제거등으로 인기있는 레몬녹차수다.
준비물은,
가루녹차와 레몬 1개, 그리고 물 2리터만 있으면 된다.
가루녹차가 아니어도 티백 녹차로도
레몬녹차수 만들기를 한다.
하지만 티백 보다는 가루녹차나 잎녹차를 섭취할 때
카테킨 함량이 더 높아서
전자보다는 후자를 섭취하는 것이 더 좋다고 한다.
레몬녹차수 만들기에서 가장 중요한
레몬 씻기. ㅋ
레몬은 3단계를 거쳐 빡빡 씻어냈다.
껍질까지도 모두 사용할꺼라
베이킹 소다, 뜨거운 물, 그리고 굵은 소금을 이용해
3단계로 레몬을 깨끗하게 씻었다.
레몬녹차수 만들기를 할 때
제일 양을 맞추기 어려웠던것은 가루녹차 넣기였다.
티백은 물 2리터에 4개를 사용한다고 되어 있었지만
가루녹차는 적당한 용량을 찾아보기가 어려웠다.
4스푼이라도 되어 있어서 4스푼을 넣었다.
밥숟가락으로다가… ㅋㅋㅋ
거기에 2리터의 4분의 1의 물을 뜨겁게 데워서
가루녹차가 있는 보틀에 넣어 가루녹차를 녹이기 시작.
레몬은 반을 잘라서
반쪽은 그냥 두고 나머지 반쪽은 슬라이스 하여
레몬녹차수 만들기를 위해 준비해두었다.
2리터를 담을 그릇이 없어
베이킹할 때 쓰는 볼을 가져와 사용했다.
그리고 깨달았다.
가루녹차의 양이 너무 많이 들어갔다는 것을 말이다.
물 2리터에 밥숟가락으로 적당한 2스푼이 맞는 것 같다.
결국 나는 물 4리터를 사용하여 엄청나게 많은 양의
레몬녹차수 만들기를 하였다능.
다음엔 페트병 물을 사가지고 와서 해야겠다.
집에 500ml짜리 생수밖에 없어서 사용은 했다만
너무 너무 귀찮고 쓰레기만 잔뜩…;;;
더군다나 500ml짜리가 더 비싼데… ㅠㅠ
레몬은 반 잘라놓은 것을 손으로 꾸욱
즙을 짜서 넣고 나머지 슬라이스한 것은 그냥 넣으면 된다.
나는 바로 작은 통에 옮겨담지 않고
2리터의 녹차물에 퐁당 빠진 레몬들을 함께
냉장고에 1시간 가량 그대로 두었다가 꺼내서
후에 먹기 좋은 작은 보틀에 옮겨 담았다.
엄청 만족스러운 빛깔의
레몬녹차수.
4리터의 레몬녹차수 만들기가 끝나고
냉장고의 음료바에 차곡차곡 넣어두었다능.
근데 엄마가 거의 절반 들고가고
나도 이리 저리 다 마셔서 이제 절반도 안 남은 상황.
레몬녹차수 만들기는 내일도 이어질 것 같다.
맛??
엄청 맛있다.
진짜, 진짜!!!
녹차에 상큼한 레몬향이 과하지 않게 느껴지고
시원하게 마시니 진짜 꿀맛이다.
진작에 만들어 먹을걸 하고 후회했다능!
살이 확 빠지는 것과 같은 극적인 효과는 기대하지 않지만
어느 정도 몸의 독소 제거와
붓기를 제거해 주기를 바라면서
이 레몬녹차수를 꾸준히 마실려고 하다.
더운 여름,
레몬녹차수 만들기로
레몬녹차수를 시원하게 마시기를 권해드림.
안녕하세요? 밥심은 국력입니다.
무더위에 지친 여름철, 시원한 음료가 생각나는 계절인데요.
몸의 70%는 물이죠. 그러므로 수분 섭취는 선택이 아닌 필수랍니다.
각종 당분이 많은 음료는 자칫 갈증을 더 불러 일으킬 수도 있는데요. 천연의 과일칩 당분으로 상큼하고 건강한 차를 드셔보세요.
오늘은 상큼한 레몬 녹차수를 만들어 볼게요.
재료 레몬녹차수 1팩, 물 500ml
레몬녹차수 7 봉지와 레몬히비스커스티 7봉지입니다.
오늘도 사랑해는 과일들을 식약청이 인정한 에코크린칼슘파우더로 깔끔하게 세척하고 있구요.
에코크린칼슘파우더는 잔류농약, 유해세균, 왁스, 방부제 등을 말끔히 세척해주는 고마운 세정제입니다.
세척 후 얇게 슬라이스하고 최대 영양 보존을 위해 천천히 저온건조합니다.
레몬 녹차수를 볼까요?
건조과일을 개별 포장으로 하나씩 사용하기 편하구요.
고급스러운 녹차 티백에 말린 레몬 슬라이스, 실리카겔이 들어 있어요.
이번에는 레몬녹차수를 우려보았어요.
만드는 방법은 생수 500ml에 레몬녹차수 1봉지를 넣고 하룻밤 우려주세요.
비닐랩을 씌워서 냉장 보관하세요. 보틀에 넣어주시면 가장 간편하지요.
녹차 색감이 나왔죠?
녹차와 레몬슬라이스가 함께 하니 훨씬 고급진 맛이 납니다. 녹차만 넣었을 때보다도~~
시원한 레몬녹차수입니다.
녹차의 쌉싸름한 맛과 레몬의 상큼한 맛이 잘 어울리네요.
녹차잎이 티백에 들어 있어서 녹차잎이 둥둥 떠다니지 않는 것도 좋구요.
더운 여름철, 시원하고 건강한 음료로 바꿔보세요.~~
아이돌물 레시피 : 루나 레몬녹차수 만들기
아이돌물 레시피 : 루나 레몬녹차수 만들기
어느날 엄마가 아이돌물이라고 있는데 아느냐고 물어왔다. 나는 “뭐야, 그건?’ 하고 되물었다. tv를 안보다보니 최신 유행하는 노래가 무엇인지 다이어트 방법은 무엇인지 전혀 모른다. 아무튼 뭔물인지 만들어마시고 싶은데 잘 못하겠으니 만들어달라는 요청이었다. 그래서 인터넷을 검색해 알아보니 이 물의 정체는 붓기를 빼주는데 좋고 체중감량에 도움을 준다고 하는데, 놀라운 몸매 변혁을 이뤄냈던 fx의 루나 레몬녹차수였다.
레시피나 재료를 보면 이건 마치 집에서 그때그때 만들어마시는 레몬디톡스물이라는 생각이 들었다. 만드는 방법은 매우 간단하다. 운동가기전 하도 만들어달라하셔서 이제 눈감고도 만들 수 있을 것 같다.
아이돌물 레시피, 루나 레몬녹차수 준비물
설탕, 레몬, 녹차티백, 물 500ml
1. 먼저 500ml 생수 패트병을 하나 준비해서 위쪽 물을 살짝 버리거나 한두모금 마셔서 공간을 확보한다.
2. 별도로 뜨거운 물을 끓여서 녹차티백을 하나 넣고 충분히 우려낸다. (이때 우리는 물양은 패트병에 넣을 것이므로 적절한 양을 조절할 것)
3. 녹차를 우리고 식히는 동안, 패트병 안에 각설탕 1개를 넣는다. (각설탕이 없는 사람은 설탕 2티스푼을 넣으면 ok.)
4. 레몬 1개를 잘 씻어서 4등분을 하고, 레몬 4/1개를 즙을 짜서 패트병 안에 넣는다. 즉, 레몬 1개로 연예인물을 총 4번 만들어마실 수 있다.
5. 녹차 우린물이 어느정도 식었으면 패트병 안에 넣어 채워주고, 뚜껑을 닿아 쉐킷쉐킷 흔들어 서로 잘 섞이도록, 설탕이 잘 녹도록 한다. 마지막으로 냉장고에 넣어 차갑게 식혀주면?
아이돌물, 루나 레몬녹차수 완성~!
아이돌물 레시피도 간단하고, 운동 가실때마다 만들어드리느라 이제는 장인이 되어버렸다. 처음에 엄마가 “이건 살이 아니라 붓기일지 몰라…” 라고 말했을 때 속으로 웃었는데 이거 마시고 열심히 운동하시더니 정말 몸의 부피가 조금 줄어들어서 놀랬다. 아마도 붓기+살이었는데 붓기가 좀 빠진 모양이다.
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레몬녹차수 만드는 방법, 레몬 씻는법
안녕하세요~ 오늘은 예전에 아이돌 루나님이 소개하셔서 화제가 됬던 레몬녹차수 만드는 방법에 대해서 글을 써볼거에요. 레몬녹차수는 다이어트에도 좋고 디톡스에도 좋고 붓기 제거에도 효과적인데 만드는데 필요한 재료와 노동력..?ㅋㅋㅋ이 어려운 편은 아니어서 제조해 먹기 좋은 것 같아요. 그럼 시작하겠습니다~ ^∇^
레몬 녹차수 만드는 방법 은
1.레몬세척
2.녹차 우리기
3.통에 담아 보관
이런 단계를 거칩니다.
이 때 레몬을 세척하는 방법이 중요합니다. 우리나라에서 파는 레몬은 거의 다 수입을 해오는 거라고해요. 농약, 약품등이 묻어있기 쉽기때문에 레몬을 슬라이스해서 껍질째 넣는 레몬녹차수에서는 레몬 씻는 방법이 매우 중요하겠죠?
아 여기서 잠깐 참고하실것이, 빨리 빨리 일을 진행하고 싶으신 분들은 레몬 세척과 함께 녹차 우리기를 동시에 진행해주세요!
레몬 세척법
1. 레몬 6개 기준으로 베이킹 소다를 큰술3정도 보울에 붓고 물과 잘 섞어 레몬을 10분간 넣어둡니다.
이 때 레몬이 위로 둥실 뜨는데, 신경 쓰지 마시고 처음에나 아니면 중간중간 손으로 살짝 레몬을 섞어주시면 됩니다~
만약, 나는 레몬 양이 적다~ 하시면, 저는 처음에 레몬 한개 가지고 만들어 볼 때 베이킹 소다는 베스킨 라빈스 숟가락으로 1스푼 반 정도 넣었구, 보울은 물을 담은채로 레몬을 손으로 눌렀을때 레몬이 다 잠길정도 크기의 보울을 사용했으니 참고해주세요.
2. 그 다음 물을 버리시구나서, 굵은 소금을 레몬위에 솔솔 뿌리고 손을 이용해 소금으로 레몬을 박박 문질러줍니다.
소금은 적당히 레몬 한개 기준 작은 수저 1/3 스푼 이면 충분하실거에요. 레몬 양에 따라 너무 부족하지만 않을 정도로 재량껏 해주시면 되겠습니다~
3. 뜨거운 물에 식초를 살짝 붓고 레몬을 25초 동안 굴려줍니다.
이렇게 하면 레몬 세척이 끝났습니다~~!~!~휴
이제 레몬을 슬라이스 해줄 차례입니다. 저는 얇은 슬라이스로 여러개 잘라서 만들어먹는데, 여러분들 편하실 때로 하시면 되세요. 저는 얇게 한 이유가 보통 2L 짜리 물통에 보관을 해서 먹는데요, 그 입구가 좁아서 좀 얇게 써는게 레몬 넣기가 편하더라구요.
레몬을 슬라이스 할 때는 양쪽 꼭다리 부분 두 개는 즙을 짜는 데에만 이용해 줍니다.
녹차
녹차는 보통 1.5L기준 티백을 2개 우리는 것을 권장하는데요, 집에 티백 녹차가 없으신 분들도 계실테니까..
윤윤네 집에는 이파리 녹차가 많아서ㅋㅋㅋㅋ저는 이파리 녹차로 우렸거든요 그럴 때는 그냥 있는 걸로 우려주시면 됩니다~ 저는 2L기준으로 만들어 먹으니까요 한 통에 이파리 녹차는 티 스푼으로 4번 푼것을 우려주었습니다. 이 날 2통 만들었기 때문에 4번 한잔 4번 한잔 이렇게 했죠! 그리고 색도 눈대중으로 봐주시구요^.^
녹차 우린 물에 레몬 꼭다리 꾹꾹 짜 넣으시구요 한 통에 레몬 슬라이스 한것 2-3조각 정도 짜주시구요. 온전한 슬라이스 조각 3개 통에 넣고, 다 짠 레몬 슬라이스 조각 들도 넣어줍니다.
좀 진하게 타 드시고 싶으신 분들은 한통에 레몬 하나씩 넣으셔도 될 것같아요. 그런데 레몬은 산성이라서 소화기관이 민감하신 분들은 이게 거의 빈속에 마셔야하는 거니까.. 좀 연하게 저처럼 타드시는 것을 추천드립니다.
이렇게 다 만드시면 통에 물 꽉 채워서 시원하게 냉장고에 보관해주시면 됩니다~
시원하고 씁쓸해서 여름에 마시기에 정말 딱일것 같더라구요~!
그럼 다음번에는 레몬 녹차수를 마시는 방법에 대해 디톡스하는법, 다이어트하는법, 붓기 제거 하는법 이렇게 나눠서
설명 한 글을 데리고 오겠습니다~
레몬 녹차 수 만들기 | 초간단 다이어트 음료 레몬녹차수 만들기 꿀팁 대공개 32 개의 정답
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레몬 녹차수 다이어트 방법으로 레몬 녹차수 효과
녹차를 꾸준하게 마셔주어도 살을 빼는데 도움이 되고 암을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 그리고 요즘은 녹차에 레몬즙을 넣어서 마셔주면 더 좋은 레몬 녹차수 효과가 있다고 해서 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다. 건강관리에 좋은 녹차 성분과 비타민이 풍부한 레몬을 함께 섭취함으로써 효과를 배로 느릴 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 레몬 녹차수 다이어트 방법으로 레몬 녹차수 효과는 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 간략하게 알아보도록 하겠습니다.
레몬 녹차수를 만드는 방법은 녹차와 레몬만 있으면 됩니다. 녹차에 레몬즙을 첨가해서 음용을 하면 되기 때문에 간단하게 만들 수 있습니다. 첫 번째 레몬 녹차수 효과는 뛰어난 항산화작용이 있다는 것입니다. 레몬과 녹차의 성분에는 항산화작용을 해주는 물질이 모두 들어있기 때문에 우리 몸속에서 발생하는 염증을 억제해주고 세포가 손상되는 것을 막아줄 수 있습니다. 세포가 손상되는 것을 막아주기 때문에 노화를 방지하고 피부건강에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.
레몬에 들어 있는 항산화성분은 나링인, 코르브산, 페룰산, 헤스페리딘과 같은 성분들입니다. 녹차에 들어 있는 항산화성분은 클로로젠산, 에피갈로케이트친갈레이트, 테갈린, 케르세틴과 같은 성분들이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화성분들은 인체의 건강을 유지하고 질병을 막아주는데 좋은 효과가 있고 당뇨병이나 비만, 암질환, 심혈관계 질환 등을 예방하는데도 유용하게 작용을 하고 있습니다. 그래서 레몬 녹차수를 꾸준하게 음용을 해주면 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
레몬 녹차수 다이어트 효과는 오래 전부터 녹차에 대한 다양한 연구를 통해서 충분하게 검증이 되었습니다. 이러한 녹차의 효능과 함께 비타민과 무기질, 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는 레몬을 섭취해주면 뛰어난 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 녹차만 12주 이상 꾸준하게 음용을 해주어도 체지방을 줄일 수 있고 체중이 감소한다는 다양한 연구결과들이 있습니다. 레몬 녹차수 다이어트 효과는 동물 실험을 통해서 녹차뿐만 아니라 레몬도 체중감량 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.
레몬과 녹차를 함께 마셔주면 당뇨를 예방하고 치료하는데 도움이 된다는 연구결과도 있습니다. 녹차만 꾸준하게 마셔주어도 혈당을 수치를 개선하는데 도움이 되는데 특히 2형 당뇨병 증상을 예방하고 개선하는데 효과가 있다고 합니다. 당뇨병은 혈당수치가 조절이 안되는 증상 자체가 위험한 것이 아니라 혈당을 조절하지 못하면서 발생하는 합병증으로 인해서 심각한 부작용을 유발하게 됩니다. 레몬 녹차수를 꾸준하게 음용해주면 2형 당뇨병에 의한 합병증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
녹차를 16주 동안 꾸준하게 음용해주었을 때 혈당조절에 도움을 줄 수 있고 당뇨로 인한 합병을 줄여주는데 효과를 볼 수 있습니다. 물론 레몬 녹차수가 당뇨를 확실하게 예방을 하거나 치료할 수 있는 정도는 아닙니다. 그래서 녹차만 계속해서 마신다고 해서 당뇨증상이 개선되는 것이 아니기 때문에 당뇨병 치료를 받으면서 레몬 녹차수를 음용해주면 당뇨의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 레몬 녹차수가 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 된다는 연구결과들이 있습니다.
레몬에 들어 있는 플라보노이드 성분은 몸속에 염증만 억제하는 것이 아니라 혈관을 건강하게 하고 콜레스테롤 수치를 낮추어줍니다. 혈관이 건강해시면 심장도 건강해질 수 있습니다. 녹차를 꾸준하게 마셔도 심혈관계 질환의 위험을 줄일 수 있는데 뇌졸중이나 각종 심장질환을 예방하고 치료해주는 효과가 있습니다. 녹차를 꾸준하게 마시는 사람들은 평소에 녹차를 마시는 않는 사람들에 비해서 심혈관계 질환의 발병률이 낮은 것으로 알려져 있습니다. 녹차는 혈압을 낮추어주기 때문에 고혈압을 예방하고 치료하는데도 도움이 됩니다.
레몬 녹차수가 뇌건강에 도움이 된다는 연구결과들도 있습니다. 녹차를 꾸준하게 마셔주면 뇌세포의 손상으로 인한 인지장애나 치매의 발병위험을 낮추어줄 수 있다고 합니다. 알츠하이머병의 발병 원인이 정확하게 밝혀지지는 않았지만 녹차를 꾸준하게 마시면 특정한 단백질의 신신대사를 활성화시켜서 발병률을 낮추어줄 수 있다고 합니다. 레몬 녹차수를 음용하면 비타민C를 꾸준하게 공급해줄 수 있기 때문에 인체의 면역력을 높여주는데 도움이 될 수 있습니다. 이상으로 레몬 녹차수 다이어트 방법으로 레몬 녹차수 효과에 대해서 알아보았습니다.
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