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『Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) 유산균의 건강증진 효과』국제학술심포지엄 개최 보고
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이번 영상은 한독에서 수입하는 컬처렐 다이제스티브 헬스 제품 리뷰입니다.
건기남이 분석한 영상 보시고, LGG유산균을 한 번 쯤 드셔보고 싶으신 분들에게는
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LGG유산균(Lactobacillus rhamnosus) 프로바이오틱스 차이가 …
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Source: yesmi9943.tistory.com
Date Published: 3/26/2022
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이러한 박테리아 중 하나인 LGG 유산균 영어로는 Lactobacillus rhamnosus(L. rhamnosus) (한글발음:락토바실러스 람노서스)로 불리는데요, …
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Date Published: 8/9/2022
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유산균을 영어로 하면 ‘프로바이오틱스’? · [세계판매1위] 컬처렐 LGG 유산균 성인용 프로바이오틱스 다이제스티브 헬스 1개월. 일상건강. www.
Source: brunch.co.kr
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세계특허 LGG유산균 함유! 덴프스 덴마크유산균이야기 굿!
그런데 영어로는 PROBIOTICS STORY라고 적혀있는데, 한글로는 유산균이야기라고 적혀있어서, 프로바이오틱스와 유산균이 같은 말이라고 생각하시는 …
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Date Published: 11/4/2021
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Date Published: 11/11/2022
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- Author: 건기남의 건강기능식품상식
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- Date Published: 2021. 9. 23.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=aKtXiEBtaJ0
『Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) 유산균의 건강증진 효과』국제학술심포지엄 개최 보고
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LGG유산균(Lactobacillus rhamnosus)❤프로바이오틱스 차이가 뭐지?
요즘 어떤 분들이든
건강에 관심이 없는 분들은 없을겁니다.
건강을 잃으면 모든걸 다 잃는다고 하잖아요.
오늘 TV를 보는데 걸그룹을 하다가
야구 아나운서로의 꿈을 키워나간다는
박서휘아나운서가 나오더라구요.
그런데 건강하고
환상적인 몸매가 정말 부러웠는데~
몸매관리의 비결이
LGG유산균이라면서
소개해주는걸 보게 되었습니다.
LGG 유산균?
이게뭐지?
궁금한건 못참는 제가
열심히 검색해보았더니~
LGG유산균은
프로바이오틱스?
내가 먹고 있는
프로바이오틱스 유산균과
틀린건가?
LGG유산균(Lactobacillus rhamnosus)&프로바이오틱스 차이가 뭐지?
그러면 내가먹고있는
프로바이오틱스도 유산균이라고 하는데
LGG유산균과
뭐가 다른 유산균일까?
참 어렵죠~~
그래서 궁금증을 해결하기위해
열심히 공부해봤습니다.
프로바이오틱스?
체내에 들어가서 건강하고
좋은 효과가 있는 살아있는
균이라고 알려져있죠~
우리는 모두가 프로바이오틱스가
곧 유산균이라고 알고있습니다.
예전에 불가리아 사람들의
장수비결로 요구르트라고 해서
요구르트는 Lactobacillus로
발효된 발효유의 섭취로
건강하게 하는 비결로
러시아의 메치니코프가
밝혀내면서 노벨상을 받았죠~
때문에 그때부터 과학적으로 입증된
유산균에 대한 관심이 계속되고 있습니다.
프로바이오틱스는 유산균입니다.
프로바이오틱스가
오랫동안 연구되면서
유산균을 비롯한 세균들이
“프로바이오틱스”로 인정받기 위해서는
“위산과 담즙산에서
살아남아 소장까지 도달하고”
“장에서 증식하고 정착하여
장관에서 유용한 효과를 내야하고”
“또한 독성이 없고
비병원성이어야 한다고 합니다.”
프로바이오틱스는
장내 유해균을 억제하고
유익균을 증식시켜서
장속 건강을 유지시켜준다고 하는데요
인체의 면역세포의 70~80%가
장내에서 존재하기 때문에
우리 몸의 유익균수를 늘리면
건강을 유지하는데
가장 중요한 역할을 한다고 하네요.
잘 이해가 가시나요?
프로바이오틱스를
이해하시면 쉬울것 같은데요.
프로바이오틱스란 무엇인가?
“프로바이오틱스”는
건강에 좋은 효과를 주는
살아있는 균을 말하는겁니다.
그래서 우리가 지금까지 알고 있는
대부분의 프로바이오틱스는
유산균이며 일부에는
Bacillus등이 포함되어 있답니다.
프로바이오틱스 제품들은
Lactobacillus등의 유산균을
이용해서 만들어진 제품으로
섭취되어 왔으나
최근에 Lactobacillus 외에
Bifidobacterium,Enterococcus
일부 균주등을 포함한 발효유뿐만아니라
과립,분말등의 형태로 판매되고 있죠~
현재 건강기능식품으로
프로바이오틱스로 사용하는 균주들
<프로바이오틱스>
구 분 종 류 Lactobacillus L. acidophilus, L. casei, L. gasseri, L. delbrueckii ssp bulgaricus, L. helveticus, L. fermentum, L. paracasei, L. plantarum, L reuteri, L rhamnosus, L salivarius Lactococcus Lc. lactis Enterococcus E. faecium, E. faecalis Streptococcus S. thermophilus Bifidobacterium B. bifidum, B. breve, B. longum, B. animalis ssp.lactis
우리가 알고 있는프로바이오틱스는
모든 유산균들의
큰 덩어리라고 보시면됩니다.
그리고
LGG유산균(Lactobacillus rhamnosus)은
위 표를 보시면 아시겠지만
프로바이오틱스의 종류입니다.
때문에 프로바이오틱스가 집에 있다면
어떤 균주로 만들어진 제품인지
설명서에서 프로바이오틱스균을
비교하면서 살펴보세요
프로 바이오틱스 LGG유산균~
프로바이오틱스 LGG유산균
(Lactobacillus rhamnosus, LGG)
LGG유산균은
(Lactobacillus rhamnosus, LGG)
락토바실러스 람노서스 GG의
줄인말이랍니다.
1985년에 건강한 성인의 장에서
발견되었다고 합니다.
Gorbach박사와
Goldin박사의 이름을 따서
GG라고 이름이 지어졌다고 합니다.
LGG는
Bifidobacterium animalisssp. lactis로
BB-12 분류된다고합니다.
유제품에서는 분리되고 식품이나
건강기능식품의 원료로
다양하게 사용되고 있다네요.
그리고 다양하게
인체적용시험결과로
장운동촉진, 장정상화와
장기능개선에 효과가 있다고 합니다.
20년동안
식품의 원료와 보충제용제품으로
전세계적으로 사용되어왔기때문에
안전성은 입증되었다고 하네요
LGG유산균은 부작용도 없고
질병으로부터 안전한 유산균으로
알려져 있다고 얘기합니다.
프로바이오틱스의 효능
프로바이오틱스는 장내 환경에
유익한 작용을 하는 균주입니다.
균주가 장에 도달해서
장점막에서 생육하게된
프로바이오틱스 균주가 젖산을 생성하고
장내 환경을 산성으로 만든다네요.
장내가 산성이 되면 유해균들이
산성환경에서 견디지 못하고
그 수가 감소하게 되고
산성에서 살수 있는
유익균들이 더욱 늘어나게 되면서
장내 환경이
그만큼 건강해 진다는 것입니다.
오랫동안 연구되어온 프로바이오틱스가
유익한 유산균의 증식과
유해균의 생장억제는 배변활동에도
도움이 되는 연구결과와 함께
프로바이오틱스를 섭취했을때
배변시간의 변화를 측정한결과
대조군과 비교했을때
배변시간이 짦아졌다는것을
연구에서 확인되었다고 하네요
프로바이오틱스가
유익한 유산균의 증식과
유해균의 역제,
배변활동의 원활한 기능을 나타내려면
프로바이오틱스 제품들마다
하루권장량을 반드시
확인하고 섭취해야 합니다.
프로바이오틱스 균주들마다
섭취량이 달라질수 있으니
섭취하시는 프로바이오틱스를 확인하세요
프로바이오틱스는
하루권장량 이상으로 섭취하더라도
효능이 더 좋아지는것은 아닙니다.
오히려 과다 섭취를 하게되면
이형젖산발효(heterofermentation)를 하는
균주의 경우에는 가스를 발생시켜서
설사등을 유발할 수 있다고 하니
주의해야 합니다.
그리고 항생제 복용시에는
프로바이오틱스의
기능이 저하될 수 있어서
꼭 주의하셔야 합니다.
LGG유산균&프로바이오틱스 무엇을 먹어야 할까?
지금까지 제글을
자세히 읽어보신 분들은 아시겠지만
LGG유산균도
프로바이오틱스 입니다.
프로바이오틱스가
바로 유산균인데요
프로바이오틱스로 인정받기 위해서
지금도 많은
유산균들이 연구되고 있습니다.
LGG유산균도 프로바이오틱스로
인정받은 유산균이라고
간단하게 생각하시면 됩니다.
때문에 LGG유산균이 더 좋고
현재 건강식품으로 드시고 계신
프로바이오틱스의 유산균 제품이
나쁘다고 얘기할 수 는 없을것 같습니다.
제가 지금 먹고 있는
프로바이오틱스 성분을 살펴보니
원료명에
Lactobacilus plantarum
Bifidobacterium longum
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus reuteri
Bifidobacterium animalis spp.lactis
이렇케 표시되어 있는데요
재미있게도 여기에
LGG유산균도 포함되어 있네요
제가 말하고 싶은건
프로바이오틱스는 저도 먹어보니
장건강에 도움이 되는건 확실합니다.
하지만 무조건 프로바이오틱스에서
LGG유산균이 좋다고
얘기할 수는 없을것 같습니다.
제 글이 도움이 되셨나요?
다음에도 더 좋은글
재미있게 올려드릴계요.
여러분 즐거운 하루보내세요
2019/06/24 – [꽃사슴story] – 프로바이오틱스✔효능과 부작용?
LGG유산균이란? LGG유산균 효능, LGG유산균 부작용 알아보아요!
LGG유산균이란? LGG유산균 효능, LGG유산균 부작용
안녕하세요 가이드 마스터입니다. 오늘은 LGG유산균, LGG유산균 효능에 대해서 설명드리려고 합니다.
락토바실러스 람노서스 GG로도 불리는 프로바이오틱스의 일종의 유산균에 대해 알아보아요
LGG 유산균이란
인체에는 10~100 조 개의 박테리아가 포함되어 있습니다. 이 박테리아의 대부분은 장 내부에 서식하고 있습니다. 이것들은 최적의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 장내 균의 균형을 유지하면 많은 이점이 있지만 불균형은 수많은 질병과 관련이 있습니다.
이러한 박테리아 중 하나인 LGG 유산균 영어로는 Lactobacillus rhamnosus(L. rhamnosus) (한글발음:락토바실러스 람노서스)로 불리는데요, 이는 건강 보조 식품으로 제공되며 유제품과 같은 다양한 식품에 첨가됩니다.
이것은 효소 락타아제를 생성하는 박테리아의 한 유형 인 락토바실러스에 속합니다 . 이 효소는 일반 유제품에서 사용되는 설탕 유당을 젖산으로 분해합니다.
L. rhamnosus 와 같은 이 박테리아는 생균제로 간주됩니다. 생균제는 장내 균종을 개선시켜줘 건강상의 이점을 제공 할 수있는 살아있는 미생물입니다.
신체 내 산성 및 염기성 조건에서 생존하는 독특한 속성의 이 박테리아는 또한 장 벽에 달라 붙어 복제해 나갈 수 있습니다. 이러한 특성으로 인해 L. rhamnosus 는 생존 가능성이 높아져 장기적인 이점을 제공 할 수 있습니다.
L. rhamnosus 는 프로 바이오틱 보충제로 제공되며 종종 프로 바이오틱 함량을 높이기 위해 요구르트, 치즈, 우유 및 기타 유제품에 첨가됩니다.
다른 이유로 유제품에 첨가 할 수도 있습니다. 예를 들어 L.rhamnosus 는 치즈 숙성에 중요한 역할을하며 풍미를 향상시킵니다. 그러나 L. rhamnosus 를 포함하는 많은 제품은 일반적으로 성분 목록에 포함되지 않습니다.
LGG 유산균 효능
1. 설사 예방 및 치료
설사는 보통 박테리아 감염으로 인해 발생하는 일반적인 문제입니다. 대부분의 상황에서 설사는 그리 심각한 상황은 아닙니다. 그러나 지속적인 설사는 수분 손실을 유발하여 탈수로 이어질 수 있습니다.
연구에 따르면 L. rhamnosus는 다양한 유형의 설사를 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, L. rhamnosus 는 항생제 관련 설사로부터 보호 할 수 있습니다. 항생제는 미생물을 방해하여 설사와 같은 소화 증상을 유발할 수 있습니다.
한 연구 결과 L. rhamnosus GG 라는 특정 균주를 보충하면 항생제 관련 설사의 위험이 22.4%에서 12.3%로 감소했습니다.
또한 항생제 사용중과 후에 항생제를 복용후에 건강한 장내 박테리아를 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 항생제는 종종 해로운 박테리아와 함께 건강한 박테리아를 죽이기 때문입니다.
또한, L. rhamnosus는 여행자 설사, 급성 수분성 설사 및 급성 위장염 관련 설사와 같은 다양한 다른 유형의 설사로부터 보호할 수 있습니다.
2. IBS 증상을 완화시킬 수 있습니다
과민성 대장 증후군 (IBS)은 전세계 성인의 9-23 %이 겪고 있습니다. 원인을 알 수 없지만 IBS는 팽만감 , 복통 및 비정상적인 배변과 같은 불편한 증상을 유발합니다.
IBS를 가진 사람들은 락토 바실러스 및 비피도 박테리아 박테리아는 적고 클로스 트리 디움 , 스트렙토 코커스 및 대장균은 높을 가능성이 큽니다.
한 연구에 따르면 유산균이 풍부한 음식이나 보충제는 복통과 같은 일반적인 IBS 증상을 완화시킬 수 있습니다.
L. rhamnosus의 균주가 이런 IBS증상의 도움이 될수 있는 장 장벽을 강화 할 수있다고 합니다.
그러나 이 증상에 대한 L. rhamnosus의 연구는 더 필요한 단계입니다.
3. 장 건강
다른 생균제 박테리아와 마찬가지로 L. rhamnosus 는 소화 건강에 좋습니다.
그 이유는 L. rhamnosus가 젖산을 생성 하는 락토 바실러스 패밀리에 속하기 때문입니다 . 젖산은 소화관에서 잠재적으로 해로운 박테리아의 생존을 방지합니다.
L. rhamnosus 는 나쁜 박테리아를 방지 할뿐만 아니라 Bacteroides , Clostridia 및 bifidobacteria와 같은 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다.
4. 충치로부터 보호 할 수 있습니다
충치는 특히 어린이들에게서 흔히 발생합니다. 그것들은 입안의 해로운 박테리아에 의해 형성됩니다. 이 박테리아는 법랑질 또는 치아의 외부 층을 분해하는 산을 생성합니다.
L. rhamnosus 와 같은 프로 바이오틱 박테리아는 이러한 유해 박테리아와 싸우는 데 도움이되는 항균 특성을 가지고 있습니다.
한 연구에서 594명의 어린이들중 일부는 일주일에 5일 동안 L. rhamnosus GG를 함유한 우유를 마셨고 나머지 어린이는 일반우유를 마셨습니다. 7개월 후, 프로 바이오틱 그룹의 어린이는 일반 우유 그룹의 어린이보다 충치가 적고 잠재적으로 해로운 박테리아 수가 적었습니다
108 명의 청소년을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 L. rhamnosus GG를 포함한 프로 바이오틱 박테리아가 함유된 심품을 섭취 하면 그렇지 않은 청소년에 비해 박테리아 성장과 잇몸 염증이 현저하게 감소했습니다.
5. UTI 예방에 도움이 될 수 있음
요로 감염(UTI)은 신장, 방광 및 요도를 포함하여 요로의 어느 곳에서나 발생할 수있는 감염입니다. 여성에게 훨씬 흔하며 일반적으로 두 가지 박테리아 균주인 대장균에 의해 발생합니다.
일부 연구에 따르면 L. rhamnosus의 특정 균주를 포함한 프로 바이오틱 박테리아는 해로운 박테리아를 죽이고 질균을 복원하여 UTI를 예방할 수 있습니다.
예를 들어, 294명의 여성을 대상으로 한 5건의 연구에 따르면 L. rhamnosus를 포함한 여러 Lactobacillus 박테리아 가 UTI 예방에 안전하고 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
다른 연구에 따르면 L. rhamnosus GR1 계통 (구강 또는 질내 투여)은 요로에서 유해 박테리아를 죽이는 데 특히 효과적이라는 사실이 밝혀 졌습니다.
그러나 모든 L. rhamnosus 계통이 UTI 치료에 도움이되는 것은 아닙니다. 이러한 결과는 유망하지만 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
6. 기타 이점
체중 감량을 촉진 할 수 있습니다. L. rhamnosus는 특히 여성에서 식욕과 음식 욕구를 억제 할 수 있습니다. 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 여러 L. rhamnosus 균주가 인슐린 감수성 과 혈당 조절을 향상시킬 수 있었습니다. 혈중 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다. 한 마우스 연구에 따르면 L. rhamnosus 는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이되는 약물 인 스타틴과 같은 콜레스테롤 대사에 비슷한 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 알레르기와 싸울 수 있습니다. L. rhamnosus 균주는 친절한 장내 박테리아의 성장을 촉진하고 유해한 박테리아의 성장을 억제함으로써 알레르기 증상을 예방하거나 완화시킬 수 있습니다. 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다. 20명의 성인을 대상으로 한 작은 연구에서 L. rhamnosus SP1 보충제를 복용하면 여드름의 출현을 줄일 수 있었습니다.
하지만 아직 이 모든 결과는 완벽한 것은 아니며 이점이 있을것으로 다양한 실험과 연구에 의해 예측이 될뿐,
확실한것은 아닙니다. 조금 더 많은 연구가 필요합니다.
LGG 유산균 부작용
L. rhamnosus 제품은 일반적으로 안전하고 부작용이 거의 없다고 알려져 있습니다.
그럼에도 어떤 경우에는 복부 팽만감이나 가스와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
즉, HIV, AIDS 또는 암과 같이 면역 체계가 손상된 사람들은 L. rhamnosus 와 다른 생균제 (또는 생균제가 첨가 된 유제품)를 피해야합니다. 그러한 제품들은 감염을 더 일으킬 수 있습니다.
마찬가지로 면역 체계를 약화시킬 수 있는 약물 (예 : 스테로이드 약물, 암 약물 또는 장기 이식 약물)을 복용하는 경우 프로바이오틱스 복용을 피해야합니다.
이러한 기준에 해당되거나 부작용이 우려되는 경우, 프로바이오틱스가 첨가된 프로 바이오틱 보충제 또는 유제품을 복용하기 전에 의사와 상담하는걸 추천드립니다.
마무리
오늘은 LGG유산균의 뜻, LGG유산균 효능, LGG유산균 부작용에 대해 알아보았습니다.
부족한 글 읽어주셔서 감사합니다.
유산균을 영어로 하면 ‘프로바이오틱스’?
얼마 전 유산균에 대한 건강 뉴스를 작성하고 있었어요. 그런데 한 친구가 옆에서 제 글을 유심히 보더니 ‘프리바이오틱스’를 가리키며 “오타야~^^”라고 하네요. 혹시, 여러분도?
매일 아침 쾌변을 위해 먹는 건 유산균? 장 건강을 위해 먹는 건 프로바이오틱스? 그럼 프리바이오틱스는 뭐지?
유산균은 우리나라 인기 건강기능식품인 홍삼과 쌍벽을 이룰 정도로 인기 있는 제품이죠. 하지만 프로바이오틱스, 프로바이오틱, 프리바이오틱스 등 알쏭달쏭 영어 단어들과 함께 사용되고 있어 헷갈릴 수 있어요.
# 유산균을 영어로 하면 프로바이오틱스?
유산균은 영어로 Lactic Acid Bacteria입니다. 유산균은 젖산균이라 하는데, 당류를 발효해 에너지를 획득하는 세균이죠. 유산균은 종류가 다양한데 몸에 좋은 유산균도 있고 몸에 나쁜 유산균도 있어요. 프로바이오틱스는 영어로 Probiotics입니다. 장에 존재하는 수많은 미생물 중 우리 몸에 이로운 균을 말하죠. 프로바이오틱스 종류의 대부분이 유산균이긴 하지만 아닐 수도 있답니다. 거의 비슷한 용도로 쓰이고 있긴 하지만 완전히 같은 의미는 아니랍니다.
프로바이오틱스의 기능성은 지금도 많은 연구가 진행되고 있어요. 수많은 유산균 중 프로바이오틱스로 인정받기 위해서는 몇 가지 까다로운 조건이 필요하다고 합니다.
위산과 담즙산에서 살아남아 소장까지 도달해야 하고
장에서 증식하고 정착해야 하며
장관 내에서 유용한 효과를 나타내야 하고
독성이 없으며 비병원성(병을 일으킬 능력이 없는 성질)이어야 한다
프로바이오틱스의 대표 균주로는 락토바실러스 계열과 비피도박테리움 계열이 있습니다. 락토바실러스 계열에서 ’락토바실러스 람노서스’는 현재 면역에 대해 가장 많은 논문이 있고 면역 조절 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있어요. 비피도박테리움 계열의 ‘비피도박테리움 락티스’는 대장에 주로 서식하며 면역세포의 활성과 항생제 관련 설사에도 도움을 준다고 알려져 있답니다.
# 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 오타?
‘프로바이오틱스’와 ‘프리바이오틱스’는 한 글자 차이지만 이 둘은 엄연히 다른 존재입니다. 프리바이오틱스는 장내 유익한 미생물의 생장을 촉진하거나 활성화시키는 식품 속의 성분을 말하죠. 프리바이오틱스는 소장에서 소화되지 않고 대장으로 내려가 유익균, 프로바이오틱스의 먹이가 되는 물질입니다.
가장 잘 알려진 프리바이오틱스는 올리고당입니다. 식이섬유에도 프리바이오틱스가 많이 함유되어 있죠. 모든 식이섬유가 프리바이오틱스는 아니지만, 특히 고구마, 우엉, 미역, 사과, 보리, 버섯, 당근 등은 프리바이오틱스를 많이 함유하고 있죠. 단, 프리바이오틱스를 너무 많이 먹으면 가스 증가, 복부 팽만감, 설사, 구토감을 유발할 수 있으니 주의해야 해요.
# 프로바이오틱과 프로바이오틱스의 차이는?
프로바이오틱과 프로바이오틱스 역시 한 글자 차이이긴 한데, 프로바이오틱은 프로바이오틱의 오타일 가능성도 있어요. (학창 시절의 기억을 떠올리며…)
프로바이오틱스는 Probiotics로 명사형입니다. 프로바이오틱은 Probiotic은 프로바이오틱스의 형용사형으로 ‘인체에 이로운 미생물의 성장을 촉진하는’을 의미하죠.
세계특허 LGG유산균 함유! 덴프스 덴마크유산균이야기 굿!
그런데 영어로는 PROBIOTICS STORY라고 적혀있는데, 한글로는 유산균이야기라고 적혀있어서, 프로바이오틱스와 유산균이 같은 말이라고 생각하시는 분들도 있을 것 같은데요. 실제로 최근에는 혼용해서도 쓰고 그래서 더 혼동스럽기도 한 것 같은데요. 사실은 조금 다른 용어인 게 맞아요. 유산균은 영어로 lactic acid bacteria로 젖산균이라고도 하는데요. 물질대사를 통해서 당류, 탄수화물을 젖산으로 변환시키는 세균을 말해요. 이 유산균은 정말 다양한데요. 이 유산균들 중에서는 나쁜 균들도 있지만, 소화기관에서 다른 미생물로부터 몸을 보호하는 역할을 하는 유산균도 있어요. 이에 반해 프로바이오틱스는 적당량을 섭취했을 때 인체에 이로움을 주는 모든 세균을 총칭하는데요. 섭취한 프로바이오틱스가 장까지 도달하면 장에 유익한 환경을 만들어주는 균으로 알려져 있죠. 하지만 현재 알려진 대부분의 프로바이오틱스가 유산균이다 보니 이렇게 혼용해서 사용하는 경우가 많다고 이해하시면 되지 않을까 싶어요.
LGG유산균 효능 다이어트
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LGG유산균은 수많은 유산균 종류 중에서 프로바이오틱스 연구에 가장 많이 활용됩니다
1. LGG 유산균이란
(Lactobacillus rhamnosus)
LGG유산균은 [락토바실러스 람노서스GG]를 줄인 말로 프로바이오틱스의 한 종류입니다.
우리 몸의 면역세포의 70%가 장에 존재하는데 많은 유산균들이 산성 성분 때문에 장에 도착하기 전에 사멸하는 반면, LGG 유산균은 산의 영향에도 생존율이 높아 장에 정착되는 비율이 높고 장 내에서 생존하는 기간이 길어, 프로바이오틱스 연구에 가장 많이 활용 되어 유산균을 연구할 때 표준균주로 이용되고 있습니다.
2. LGG 유산균효능
(Lactobacillus rhamnosus Benefits)
1) 장에 있는 유해균을 없애줍니다.
2) 과민성 대장증후군, 만성설사에 도움을 줍니다.
3) 면역력을 향상시킵니다.
4) 장운동을 활성화 시켜 변비를 예방합니다.
5) 몸에 남은 독소를 없애 해독 효과가 있습니다.
6) 장을 건강하게 하여 피부미용에 효과가 있습니다.
7) 혈중 콜레스테롤을 감소 시킵니다.
8) 호흡기 감염, 감기 예방에 효과가 있습니다.
9) 아토피 피부염을 억제할 수 있습니다.
3. LGG 유산균 다이어트
(Lactobacillus rhamnosus Diet )
유산균의 유명한 효능 중에 하나로 ‘뚱보균 죽이기’가 있는데요.
LGG유산균을 꾸준히 섭취할 경우, 지방이 쌓이는 것을 막고 체내 유해균인 뚱보균을 없애 식욕을 억제하는 기능이 있어 비만을 방지하는 효과로 천연 유기농 식욕억제제로 불리기도 합니다.
각종 건강 효능도 있지만 다이어트를 위해서도 드시기에 좋습니다.
물론 LGG유산균만 드신다고 살이 빠지는 게 아니라 적절한 운동과 식단조절이 병행되어야 다이어트 효과가 있습니다.
LGG유산균은 뚱보균을 잡는 천연 유기농 식욕억제제로 다이어트에 효과가 있습니다
4. LGG 유산균 부작용
(Side effect of Lactobacillus rhamnosus)
필요 이상으로 과하게 드시면 더부룩하니 장에 가스가 차고 복통이 생기고 설사 증상이 있을 수 있습니다.
심각한 질환이 있는 중증 환자나 수술 전후의 환자분은 섭취를 삼가 하셔야 합니다.
유산균 주의할 점 바꾸는 시기 부작용
LGG유산균 외에도 유산균 종류는 중증환자나 수술을 앞두고 계신 분은 드시지 않는 것이 좋습니다
5. LGG 유산균 먹는 법
(Ingest Lactobacillus rhamnosus)
식사를 하시고 난 직후에는 소화작용을 위해 위산이 많이 분비되기 때문에, 아침에 일어나신 직후나 식사하기 훨씬 전 공복상태에서 물이나 우유와 함께 드시는 것이 좋습니다.
(주스는 재료에 따라 산 성분이 들어있을 수 있어 피하셔야 합니다.)
공복에 섭취 하시는 것은 유산균을 좀 더 많이 살리기 위함인데 사람에 따라 장에 가스가 차고 설사 증상이 생길 수 있습니다.
그럴 때는 유산균이 살아남는 숫자를 줄이더라도 차라리 식후에 드시는 게 속이 편할 수도 있습니다.
LGG유산균 뚱보균 죽이기 유산균 다이어트 LGG효능 부작용 먹는방법 고르는 법 [출처: TV CHOSUN]
6. LGG 유산균 제품 고르는 법
(How to buy Lactobacillus rhamnosus)
1) 제품 뒷면의 유산균주 이름과 균수를 봅니다.
2) 유산균에 여러 다른 성분을 섞어 맛을 낼 수 있으므로 유산균 외에 다른 첨가물이 있는지 확인합니다.
3) 보통 맛을 내는 유산균은 마시는 제품이 대부분이므로 제대로 된 유산균 효과를 보기 위해서는 LGG유산균 가루, LGG유산균 분말, 또는 캡슐 형태로 된 LGG유산균을 추천합니다.
수많은 유산균 제품 중에서 드시모네 캡슐 이 유명하긴 하지만 가격대가 높으므로 잘 비교해 보시고 구입하시는 것이 좋습니다.
4) 유산균을 다양하게 드신다고 해서 좋은 게 아니라 본인에게 맞는 유산균을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 사람마다 장 내 환경이 달라 어떤 제품을 추천할 수 있는 게 아니라서 본인이 먹어봐야 알 수 있습니다.
7. LGG 유산균 음식
(Lactobacillus rhamnosus Food)
유산균은 발효된 식품으로도 섭취할 수 있습니다. 김치, 낫또, 청국장 등 발효된 음식으로도 드실 수 있으니 유산균 장 건강에 관심이 많으시면 LGG유산균을 챙겨 드시면서 평소에 자연 발효 식단으로 식사를 하시는 것도 많은 도움이 됩니다.
유산균 포스트바이오틱스 신바이오틱스
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LGG 유산균 효능 추천 제품 – 덴마크 유산균이야기
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안녕하세요, 이번 포스팅은 LGG 유산균 효능과 LGG 유산균 추천 제품인 덴마크 유산균이야기에 대해서 작성해보도록 하겠습니다. LGG 유산균은 프로바이오틱스의 한 종류로 락토바실러스 람노서스를 줄여서 부르는 이름입니다. 면역력 강화와 다이어트에 도움을 주는 유산균 중에 하나입니다. 그럼 LGG 유산균 효능과 LGG유산균 추천 제품인 덴마크 유산균이야기 대해서 설명드리도록 하겠습니다.
LGG 유산균 효능
LGG유산균-출처-canva
: 위에서 설명 드린 대로 LGG 유산균은 프로바이오틱스의 한 종류로 락토바실러스 람노서스를 줄여서 부르는 이름입니다. 면역력 강화와 다이어트에 도움을 주는 유산균 중에 하나입니다.
▼ TV CF를 보시면 장까지 가는 유산균의 수를 애기하면서 광고를 합니다. 우리 몸에는 산성 성분 때문에 유산균을 섭취하더라도 유산균이 중간이 다 사멸하는 경우가 많다고 합니다.
수치로 말씀 드리면 우리 몸 면역세포 70%가 장에 존재하는데 유산균이 산성 성분 때문에 거의 사멸한다고 합니다.
이런 부분을 보완하여 LGG 유산균은 산에 영향을 최소화하여 생존율을 높여 장에 정착되는 비율이 높고 장내 생존 기간도 길다고 합니다. 프로바이오틱스 연구에 많이 활용되어 유산균 연구에 표준균주로 이용되는 물질이라고 합니다.
그럼 이 LGG 유산균 효능에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 처음 설명 드릴 LGG 유산균 효능은 머니 머니 해도 유산균의 가장 큰 장점인 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.
▼ 유산균을 섭취하면 면역력이 강화된다는 애기는 많이 들으셨을 겁니다. LGG 유산균 경우에는 항균 물질을 생성해줌으로써 몸속에 침투하는 유해균을 억제시켜 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
이런 면역력이 떨어지면 설사나 복통, 각종 합병증이 올 수 있어서 LGG 유산균을 보충해주시면 이런 증상이 완화가 된다고 합니다.
다음 LGG 유산균 효능으로는 다이어트에 도움을 준다고 합니다. LGG 유산균은 체내 유해균을 줄이며, 식욕을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
불규칙한 식습관, 운동 부족으로 인해 과체중 문제가 된 사람은 식단 조절에 LGG 유산균 섭취가 도움을 줄 수 있다고 합니다. 단 LGG 유산균도 일반적으로 유산균 부작용과 같습니다. 과다 섭취 시 가스 발생, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
▼ 그래서 위에 설명 드린 내용과 연계해서 다음 LGG 유산균 효능을 설명 드리면 설사, 변비 예방에 도움을 준다고 합니다. LGG 유산균 섭취는 바이러스로 인한 급성 설사를 줄이며 빈도를 낮춰 준다고 합니다.
해당 LGG유산균을 아이를 대상으로 한 연구에 따르면 설사를 예방하고, 발생 기간을 줄여주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
변의 수분 함량이 높아져 변의 굳기가 개선, 장의 연동운동 촉진에 도움을 줄 수 있어 배출을 원활하게 하여 변비 예방에 도움을 줄 수 있다고 하니 변비가 있으신 분들은 LGG 유산균 관련 건강기능 제품을 드셔 보시는 걸 추천드립니다.
마지막으로 LGG 유산균 효능으로 아토피 개선에 도움을 준다고 합니다. 아토피, 건선 같은 피부병으로 피부과 치료를 받는 사람이 많이 있습니다.
▼ LGG 유산균은 면역력 향상에 도움을 줄 수 있어 아토피, 건선 같은 피부 질환 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 신생아 대상 연구에서 LGG 유산균을 섭취하지 않은 신생아 중 46%에서 아토피가 발병되었는데 이 물질을 투입한 결과 신생아 23% 발병률을 보였다고 합니다.
하지만 해당 연구 결과 내용은 시험에 참여한 신생아 대상으로 한 결과이기에 모든 사람들에게 적용이 되지 안될 수 있는 점 참조 부탁 드립니다.
LGG 유산균 관련 추천 제품 – 덴마크 유산균 이야기
덴마크-유산균-이야기-출처-Denps
: 그럼 위에서 설명 드린 LGG 유산균 관련 추천 제품으로 덴마크 유산균 이야기에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 덴마크 유산균이야기는 145년 전통 유산균 전문 기업 크리스찬 한센 제품을 직수입한 것입니다.
▼ 즉 우리나라에서 제조한 것이 아니고 직수입한 제품입니다. 덴마크 유산균이야기는 LGG 유산균 세계 특허 보유 제품으로 알려져 있습니다.
덴마크 유산균 이야기는 출시 후 판매량이 크게 증가하였고, 소비자의 활발한 구매로 꾸준히 사랑받아 덴프스의 베스트셀러 제품이라고 합니다.
덴마크 유산균이야기의 핵심 성분은 LGG 유산균과 BB-12 유산균입니다. LGG 유산균은 1985년 미국에서 개발된 유산균으로, 락토바실러스 람노서스 GG의 약자입니다.
유산균을 세대별로 나누어 보면 1세대 유산균은 치즈, 요구르트 등 발효식품 균주이며, 2세대 유산균은 인체에서 배양하여 얻어낸 유산균이며, 3세대 유산균은 유전자 데이터를 토대로 직접 균을 배양하여 개발한 유산균이 존재합니다.
▼ LGG 유산균으 경우에는 3세대 유산균입니다. 일반 유산균의 위산과 담즙에 쉽게 죽는데, 이와는 달리 LGG 유산균은 위산과 담즙에 강해서 장까지 안전하게 도달할 수 있다고 합니다. 이로인해 장내에 정착하여 장의 근본적인 환경 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
덴마크 유산균이야기는 하루 한 캡슐로 보 장균수100억 CFU를 보장한다고 하니 더 신뢰성이 가는 제품이라고 생각합니다. 사실 유산균 제품 선택 시 중요한 것이 보 장균수입니다.
보 장균수는 투입균수 중 장까지 도달하는 유익균 수를 뜻합니다. 따라서 보 장균수가 많아야 장까지 도달했다는 것을 의미합니다. 덴마크 유산균이야기는 세계 특허 핵심 균주인 BB-12와 LGG 유산균을 배합하여 총 100억 마리의 보 장균수를 보장한다고 합니다.
일반적으로 유산균 제품은 쉽게 상할 수 있어서 사무실 학교에서 섭취하는 것이 어려울 수 있지만, 덴마크 유산균이야기는 기술력으로 유산균 포장 보관 기술을 개발하여서 상온에서 보관할 수 있다고 합니다.
▼ 덴마크 유산균이야기는 장 기능, 배변활동이 원활히 되었으면 하는 사람이나 기존 제품보다 유산균 함유량이 높은 제품을 원하는 사람들이 섭취하면 효과를 볼 수 있다고 합니다.
뿐만 아니라 평소 운동 부족이나 불규칙한 생활습관으로 배변 활동이 원활하지 않은 사람, 잘못된 식습관으로 장 건강관리가 필요한 사람, 잦은 다이어트로 장 기능이 저하된 사람, 간편하게 먹을 수 있는 유산균 제품을 찾는 사람들에게도 효능이 있다고 합니다.
덴마크 유산균 이야기는 하루에 1회 1 캡슐을 드시면 걸 추천드립니다. 드실 때 물과 함께 섭취하셔야 합니다. 추천 섭취 시간은 유산균은 기상 후 공복에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있기 때문에 기상 후 공복에 드시는 걸 추천 드립니다.
캡슐을 열면 가루가 보이는데 캡슐을 섭취하기 힘드신 분들은 가루로 섭취하시는 걸 추천드립니다.
식약처에서 안정성을 인정받은 건강기능식품이고 시판되어 판매를 하고 있는 것이기에 어느 정도는 검증이 되었지만 과다 섭취는 배탈, 설사, 복통 등의 소화계통 부작용이 발생할 수 있습니다.
▼ 즉 과유불급이라는 말처럼 하루 권장 섭취량을 지켜서 섭취할 것을 권장합니다. 그리고 혹시 다른 의약품을 섭취하거나 임산부, 수유부 분들은 꼭 섭취 전 전문의 상담을 통해서 섭취 여부를 결정하시는 걸 추천드립니다.
덴마크 유산균이야기는 제품 공식 홈페이지뿐만 아니라 여러 온라인 쇼핑몰에서 판매를 하고 있습니다. 각 온라인 쇼핑몰에서 수행하는 프로모션이나 할인율이 다를 수도 있으니 여러 사이트를 검토해보고 구매하시는 걸 추천드립니다.
덴마크 유산균이야기는 공식 판매처인 덴프스 몰 기준 덴마크 유산균 이야기 가격은 2개월 분량으로 92,000원에 판매를 하고 있습니다. 6개월분 분량은 128,000원에 판매하고 있는 거 보니 한 번에 많이 구매를 하면 할인율이 높은 거 같습니다.
이상입니다. 지금까지 LGG 유산균 효능과 LGG 유산균 추천 제품인 덴마크 유산균이야기에 대해서 포스팅을 작성하였습니다. 코로나 시기에 면역력 강화는 필수인 거 같습니다. 유산균도 섭취하시면 꾸준히 운동도 하시는 걸 추천드립니다. 감사합니다.
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최근 건강관리에 힘쓰는 사람들이 많아지면서 장건강에 좋다고 알려진 LGG유산균에 대한 관심도 함께 높아지고 있다.18일 의학계에 따르면 LGG유산균은 ‘락토바실러스 람노서스GG’의 줄인 말로 체내 유해균을 없애주는 한편 장까지 안전하게 도달하는 프로바이오틱스의 일종이다. 특히 대장질환에 도움을 주고 면역력을 향상시키고, 자극받은 피부를 완화시키는 효능이 있는 것으로 알려졌다.LGG유산균은 위산과 비슷한 산도에서도 생존할 만큼 산성에 매우 강하다고 전해진다. 지난 2012년 개최된 ‘제3회 LGG유산균 국제학술심포지엄’에서 일본 도호쿠대학 사이토 교수가 발표한 연구 결과에 따르면 LGG 유산균은 세포, 조직 표면에 달라붙는 단백질 선모가 발달돼 있어 소장내 부착성을 높여주고 장 안에 잘 정착 되는 특징을 갖고 있다. 장내에서 오래 머물기 때문에 다른 유산균에 비해서 생존율이 높아 장 건강에 도움이 된다고 알려졌다.덴마크의 유산균 제조사 크리스찬한센이 내놓은 보고서를 보면 지난 1985년 건강한 성인의 장에서 발견된 LGG유산균은 현재까지 어떤 질병이 보고된 적 없는 안전한 유산균이다. 1990년부터 각종 식품과 건강기능식품으로 활용되면서 눈길을 끌고 있다.특히 미국 식품의약국(FDA)도 LGG유산균의 안전성을 입증했다. 뿐만 아니라 유럽식품안전청도 LGG유산균에 대해 안전 인증을 부여하기도 했다. /김진선기자 [email protected]
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