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더불어 양배추즙의 경우에는 아침 공복이나 저녁 식전에 마시는 것을 권장해 드립니다. 그러나 위가 약한 경우라면 식후에 마시는 복용법을 준수하는 것이 바람직합니다.
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1. 양배추 먹는 가장 좋은 법
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역류성식도염에좋은음식 양배추 솔직후기
가장 좋은 복용법은 아침 점심 하루 두번 지속적으로 먹는 것이 가장좋다. 양배추즙 식전, 식후 언제 먹는지 가장 좋을지 고민하는 사람들이 많다. 식전이 …
Source: happyyingan.tistory.com
Date Published: 6/17/2021
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질문과 답변-저 양배추즙 복용방법좀
양배추즙은 식전에 드시는게 가장 좋은 복용법이에요. 너무 차게 드시지는 마시고 상온으로 드시는게 몸에 흡수하기에는 가장 좋다고 생각됩니다. 그리고 일반적으로는 …
Source: www.jangsoomanse.co.kr
Date Published: 10/2/2021
View: 3907
이봉기의 양배추즙
양배추즙을 식전에 드시는 것이 좀 더 흡수율이 좋습니다. 효과도 빠르구요. 그런데 식사를 안하시면 아파서 적게나오던 위액이 양배추즙을 드시고 위액이 …
Source: chudomae.com
Date Published: 1/23/2021
View: 191
건강즙 / 공복, 식후 언제 먹는 것이 좋나 / 같이 먹으면 좋은 건강 …
한국인이 많이 찾는 건강즙에는 양파즙, 비트즙, 양배추즙, 도라지즙, 호박즙, 사과즙, 칡즙, 노니즙, 흑마늘즙, 토마토즙 등이 있는데요. 아침 공복에 …
Source: okyoungi.tistory.com
Date Published: 7/12/2021
View: 1218
공복에 양배추즙 먹어도 괜찮을까요? – 아하
양배추 즙은 공복에 드시든 식후에 드시든 큰 차이가 없습니다. 비타민 U는 양배추의 핵심 지표 성분으로 카*진의 주요 성분입니다.
Source: www.a-ha.io
Date Published: 1/11/2021
View: 2417
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주제에 대한 기사 평가 양배추 즙 식전 식후
- Author: 정라레_Lifestyle Doctor
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- Date Published: 2020. 5. 18.
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역류성식도염에좋은음식 양배추 솔직후기
역류성식도염, 위염 등 위장질환 하면 생각나는 가장 대표적인 음식으로는 양배추가 있다. 그렇지만 왜 좋은지, 그리고 효과는 있는지, 맛은 어떤지에 대해서 아직도 모르는 사람들이 많다. 양배추는 세계 3대 건강식품 타임즈에 소개 된적이있습니다. 그만큼 세계적으로 양배추의 효능에 대해 관심을 가지고 있다는 말이다. 양배추는 생으로 먹거나 요리를 해서 또는 삶아서도 먹는다. 하지만 현대인들이 꾸준히 먹기 좋은 방법은 즙으로 먹는 방법일 것이다. 그렇기 때문에 자두봉봉 또한 매일 양배추즙을 마시고 있다. 그렇기 때문에 역류성식도염에 좋은 양배추 특히 양배추즙에 대해서 알아보겠다.
역류성식도염에 좋은음식 역류성식도염 양배추즙
양배추에 있는 영양성분 및 효능은 무엇일까요?
단백질,칼슘, 비타민U, 비타민K, 식이섬유, 글루코시놀레이트,라이신, 베타카로틴,칼륨이 풍부하게 들어있다.
역류성식도염, 위염 등에 효과적이다.염증완화에 효과적이기 때문이다. 연구 결과에 따르면, 위염을 가진 동물에게 양배추 추출물을 투여했을 때 염증이 약 15%감소했으며 장 점막 손상에을 억제하는대에도 효과적이라고한다. 또한 위장 내부 세포를 재생하는데에 도움을 준다.
양배추 100g에는 약 30mg의 비타민이 들어있다.
칼슘이 풍부하기 때문에 뼈건강에 효과적이다.
암예방에 효과적이다. 실제로 미시간주립대의 조결과 주 3회 이상 양배추 여성이 그렇지 않은 여성에 비교하여 유방앞에 걸릴확률이 70%이상 낮아진 것으로 확인됐다. 또다른 연구에서는 남자들의 전립선앞에도 효과적이었던걸로 보고된바있다.이는 양배추에 있는 설포라판 성분이 암세포를 죽이고 성장을 억제하기 때문이다. 그리고 백혈구의 활동을 활성화하고 종양을 죽이는 인자의 분비촉진으로 인해 암 예방에에 효과가 있다.
장운동을 활발히 하기 때문에 변비에도 효과적이다.
다이어트 및 여드름에도 효과적이다. 노화를 방지하고 진정작용과 여드름 자국을 완화하는데 효과가있다.
역류식도염에 좋은 양배추즙 먹는방법은 무엇일까요? 아침 점심 언제 마셔야 더 효과가 좋을까요? 가장 좋은 복용법은 아침 점심 하루 두번 지속적으로 먹는 것이 가장좋다. 양배추즙 식전, 식후 언제 먹는지 가장 좋을지 고민하는 사람들이 많다. 식전이 아무래도 체내의 흡수가 빠를 수 있다. 그렇기 때문에 식전을 추천한다. 지만 평소 장이 약한 사람들에게는 식후에 마시는 것을 추천한다.
양배추즙의효능:양배추를 양배추즙으로 마시는 것이 더 효과적이다. 먼저 양배추의 중심부분은 비타민U가 풍부하다. 연두색부분에는 비타민C와 B, 가장 외부 초록색 푸른 겉잎에는 칼슘, 비타민A, 철분등이 훨씬 풍부하게 들어있다. 이것을 즙으로 먹을시 양배추 특유의 질기거나 먹고싶지 않았던 푸른잎 부위모두 골고루 섭취할 수있다. 그렇기 때문에 더 효과적이다.
양배추즙의 부작용: 양배추 과다 섭취시에 부작용도 존재한다. 양배추는 찬성 성질의 채소이다. 그렇기 때문에 몸이 차거나 장이 약한 사람들에게는 가스가 많이 생길 수 있고, 설사나 복통을 호소 할 수도 있다.
역류성식도염에 좋은음식 양배추즙
자두봉봉이 느끼는 양배추즙의 맛과 후기 적어보겠다. 역류성식도염증상을 호소하고, 진단을 받은 후 매일 빼놓지 않고 공복에 복용하고 있다. 이제 한달 정도가 된 것 같다. 우리 가족 역시 모두 마시고 있다. 처음에는 전자렌지에 돌려먹었는데, 비린맛이 심해지고 오히려 더 거북해졌다. 그리고 나중에 알고보니 양배추의 영양성분이 열에 약하여 파괴되기 싶다는 것이다. 그 후론 냉장보관을 하고 아침 식전에 매일 1포씩 먹는다. 그러나 하루종이 속일 안좋았다거나, 위, 장에 좋지 않은 음식을 먹은날에는 꼭 저녁에도 마신다. 자두봉봉의 언니는 위염에 효과가 있었고, 심지어는 숙취가 사라졌고 술이 세졌다. 그리고 위궤양 진단을 받은 어머니는 위가 많이 좋아진 것을 몸소 느끼시고, 나 역시 느끼고 있는 부분이라 필수 건강식품이 됐다. 이 글을 보는 우리 모두 이 세상의 모든 맛있는 음식을 편하게 먹고 행복하게 소화되기를 바라고, 또 그럴 것입니다.
(또한 각자의 체질에 따라 부작용이 있을수 있으며 전문적인 것이 아니라 개인적인 의견 역시 포함하고 있기 때문에 참고용으로 사용할 것을 권해드립니다.)
이봉기의 양배추즙
양배추즙은 식전에 먹는거랑 식후에 먹는거랑 어느 것이 더 좋은가요?
식전에 먹는것과 식후에 먹는것이 어떤 차이가 있는지 궁금해요~
그리고 이번에 첫주문 해서 오늘 도착했는데 제품이 터져서 박스 바닥이 다 젖어서 왔네요ㅜㅜ
제품들 일일이 닦느라 힘들었지만 제품 맛은 참 진하고 좋네요
이런 문제로 포장방법을 연구중이시라는 답변을 보고 한 가지 의견을 내보려구요
박스포장 후에 포장용에어캡으로 2~3겹 테이핑 처리를 하면 다른 방법에 비해 비용도 부담이 안되고,
택배기사분들이 다소 던지더라도 충격이 좀 완화되지 않을까 싶네요~
즙은 아니었지만 얼마전 주문한 식품배송이 에어캡처리를 하고 그 위에 송장을 붙여온걸 보고 이런 방법은
어떨런지 공유해봅니다~
공복, 식후 언제 먹는 것이 좋나
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1. 건강즙은 공복 식후 언제 먹는 것이 좋을까?
위와 장이 비워져 있는 공복에 건강즙을 섭취하면 영양 흡수율은 빠를 수 있지만, 건강즙마다 가지고 있는 효능이 다르기 때문에 섭취 시간 또한 달리할 필요가 있다고 합니다.
한국인이 많이 찾는 건강즙에는 양파즙, 비트즙, 양배추즙, 도라지즙, 호박즙, 사과즙, 칡즙, 노니즙, 흑마늘즙, 토마토즙 등이 있는데요.
아침 공복에 섭취하는 것이 좋은 건강즙
=> 양배추즙, 사과즙, 도라지즙, 토마토즙,
양배추즙 : 위장 점막 강화에 도움이 되는 양배추즙에 풍부한 엽산은 공복에 섭취해야 더 흡수가 잘 될 수 있고, 식이섬유가 풍부하기 때문에 공복감을 빠르게 해소할 수 있는 장점을 가지고 있습니다.
사과즙 : 아침 공복에 먹는 사과즙 역시 펙틴 성분이 풍부해서, 위장 활동을 촉진시키고, 원활한 배변 활동에 도움을 줄 수 있습니다.
도라지즙 : 도라지즙에 풍부한 이눌린 성분은 공복감을 낮추고 대장 운동을 촉진시키기 때문에 아침 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.
토마토즙 : 비타민 B가 풍부해 아침 공복에 마시면 신진 대사에 도움이 됩니다.
식후 30분에 섭취하는 것이 좋은 건강즙
=> 비트즙, 호박즙
비트즙 : 비트즙의 옥살산 성분을 공복에 섭취할 경우 속쓰림을 유발할 수 있어 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.
호박즙 : 호박즙에는 마그네슘이 풍부한데, 마그네슘은 위액과 섞이면 흡수율이 배가되기 때문에, 식후 30분 위액이 촉진될 때 마시는 것이 영양 흡수에 더 효과적입니다.
2. 같이 먹으면 좋은 건강즙
– 호박즙과 팥즙 : 함께 섭취시, 비타민 B1을 보충할 수 있을 뿐 아니라, 이뇨 작용에도 효과적이라고 합니다.
– 석류즙과 양배추즙 : 양배추즙에 풍부한 칼슘과 필수 아미노산인 라이신 성분은, 석류의 식물성 에스트로겐과 상호작용 하기 때문에, 석류즙과 양배추즙을 함께 마시면 갱년기 여성의 영양 균형을 맞추는데 도움이 됩니다.
3. 같이 먹으면 나쁜 건강즙
– 케일즙과 사과즙 : 케일즙의 티오시안 성분이 사과즙의 산 성분과 만나면 요오드의 분비를 방해해 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다.
– 포도즙과 비트즙 : 포도즙의 타닌 성분은 비트즙에 풍부한 철분 성분과 만났을 때 타닌 성분이 철분 성분의 흡수를 방해할 수 있기 때문에, 함께 섭취하면 영양적으로 좋지 않은 건강즙이라고 합니다.
4. 건강즙은 진할수록 좋다?
– 건강즙이 진하면 영양이 농축되어 더 좋다고 생각될 수 있지만, 똑같은 재료라고 하더라도 만드는 과정, 추출 방식, 원재료의 상태와 색 등에 따라서 진하기가 달라질 수 있다고 합니다.
– 따라서 건강즙을 고를 때 액상의 진하기보다는, 제품 뒷면에 표기된 고형분 함량을 확인하는 것이 더 중요합니다.
고형분 함량
대부분의 건강즙 제품 뒷면에는 고형분 함량이 표기되어 있는데요. 고형분이란 액상 제품의 수분을 모두 증발시켰을 때 남은 순수 원재료의 함량을 뜻합니다. 예를 들어 고형분이 60%일 경우, 수분의 함유율은 40%로, 고형분의 함량이 높을수록 원재료가 많이 들어가 있다고 볼 수 있습니다.
5. 건강즙을 마시면 명현 현상 (이상반응) 이 나타날 수 있다?
명현 현상이란?
장기간에 걸쳐 나빠진 건강이 호전되면서 나타나는 일시적인 반응으로, 근본적인 치료가 이루어져 이 반응이 강하게 나타날 때 치료 효과는 높아진다고 합니다.
– 건강즙은 질병 치료의 목적으로 먹는 것이 아니기 때문에, 명현 현상이라고 하기는 어렵고, 체질에 적합하지 않거나, 과다한 복용으로 인한 이상 반응이라고 보는 것이 더 타당하다고 할 수 있습니다. 따라서, 건강즙을 섭취한 후 이상 반응이 나타나면 부작용일 가능성이 크기 때문에 복용을 중단하는 것이 좋은데요.
– 실제로 식품의약품안전처에서도 건강식품을 먹고 나타나는 소화불량, 가려움, 변비, 설사 등의 이상증상을 명현 현상이나 호전 반응 이라는 말에 속아 계속 섭취해서는 안된다고 당부했다 합니다.
– 즙으로 만들면 영양 성분이 농축되어 좋은 성분을 더 많이 먹을 수 있지만, 자신에게 맞지 않는 원료라고 한다면 문제가 되는 성분도 더 많이 먹게 되는 것이기 때문에 오히려 건강에 악영향을 끼칠 수 있기 때문입니다.
– 예를 들면, 포도즙이나 배즙은 흡수가 빨라서 당뇨가 있는 사람이 포도즙이나 배즙을 섭취할 경우 혈당이 갑자기 올라갈 수 있기 때문에 좋지 않고, 도라지즙은 편도선과 기관지 건강에는 좋지만, 도라지 속의 사포닌 성분은 피를 녹이는 용혈 작용이 있기 때문에 심장병이나 뇌혈관 질환으로 혈전 용해제, 항응고제 성분의 약을 복용중이라고 한다면 섭취에 주의해야 합니다.
양파즙 (양파파인애플즙) 만드는 방법
– 파인애플 속의 브로멜린 성분은 양파 속 쿼르세틴의 체내 흡수율을 극대화 시켜주는 역할을 하기 때문에 함께 섭취하면 면역력 증진과 혈관 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
<만드는 방법>
1. 양파(5개) 를 잘라 껍질을 깐 뒤, 흐르는 물에 깨끗이 씻는다.
2. 양파 껍질 두 줌 (50g) 정도를 덖어 수분을 날린다.
– 양파를 한 번 덖어서 수분을 날려 줘야 양파즙의 단맛이 더 잘 우러나고, 보관 기간도 길어진다고 합니다. 또, 혹시 모를 양파껍질의 미생물이나 세균도 죽일 수 있기 때문에, 양파즙을 만들기 전에 덖어서 사용하는 것이 훨씬 좋습니다.
3. 덖은 양파 껍질에 물 1L를 붓고 10분간 끓인다.
4. 양파 5개, 파인애플 반 개를 자른 뒤, 양파 껍질 달인 물을 넣고 1시간 정도 푹 달인다. (뚜껑 덮고)
5. 끓인 양파와 파인애플 건더기를 체에 걸러 으깨 즙을 낸다.
양파와 파인애플의 유효 성분들은 수용성이기 때문에 즙을 내어서 식후 한 잔씩 마시면 면역력 증진과 혈관 건강에 도움이 된다 합니다.
도라지귤즙 만드는 방법
– 도라지를 껍질째 넣어서 달여 먹으면 면역력 향상에 도움을 주는데요. 인후부 쪽의 가래나 고름을 배출시키면서 염증과 부종을 진정시키는 효과도 있습니다. 또, 도라지와 귤은 음식 궁합이 좋아서, 도라지에 풍부한 사포닌 성분과 귤에 풍부한 비타민C 성분을 함께 섭취하면 좋은 영양 성분을 효율적으로 섭취할 수 있다고 하네요.
<만드는 방법>
1. 도라지와 귤을 껍질 째 씻은 후 적당한 크기로 자른다.
2. 물 100mL 당 감귤 10개, 도라지 2개를 넣고 믹서에 간다.
3. 간 도라지와 귤을 체에 걸러 즙으로 만든다.
식전 150mL 를 섭취하면, 겨울철 기관지 건강에 좋습니다.
집에서 만든 건강즙 보관 방법
건강즙은 냉장 보관한 후 2주 이내로 섭취하는 것이 가장 적당합니다.
건강즙에 대한 내용을 정리해 보았습니다.
이미지 출처 : MBN천기누설
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공복에 양배추즙 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
양배추 즙은 공복에 드시든 식후에 드시든 큰 차이가 없습니다.
비타민 U는 양배추의 핵심 지표 성분으로 카*진의 주요 성분입니다.
메틸메티오닌설포늄(methyl methionine sulfonium,MMSC)라고도 불리며, 위 점막을 보호하고 손상된 점막을 재생하는데 효과적입니다
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
키워드에 대한 정보 양배추 즙 식전 식후
다음은 Bing에서 양배추 즙 식전 식후 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
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