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꾹 누르기만 하면 소화불량 고민 끝! 초간단 ’30초 귀 반사 지압법’ [기분 좋은 날] 20210721
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소화안될때, 소화 불량 해결 지압법은? – 네이버 블로그
손바닥 바깥쪽에 자리한 합곡혈과 함께 지압하면. 더 빠른 효과를 경험하실 수 있겠습니다. . . . . 04. 귀 지압법. . 소화안될때 도움이 되는 …
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Date Published: 10/13/2022
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소화불량으로 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 …
[미디어리퍼블릭 = 신미희 기자] #소화불량 #고민 #초간단 #귀반사지압법 #고민끝요즘같이 덥고 습한 날씨가 이어지면 면역력과 함께 소화 기능도 …Source: www.k-trendynews.com
Date Published: 9/25/2021
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소화 안될 때, 속 ‘뻥’ 뚫리는 지압법 – 헬스조선
이유없이 소화가 안되는 소화불량 증상을 겪는 사람이 많다. 내시경을 해봐도 특별한 이상이 없는데, 소화가…
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Date Published: 5/21/2022
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위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 셀프 지압법!
소화불량 #고민 #초간단 #귀반사지압법 #고민끝 요즘같이 덥고 습한 날씨가 이어지면 면역력과 함께 소화 기능도 떨어지는 경우가 종종 발행한다.
Source: enews.imbc.com
Date Published: 12/27/2022
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“와~트림, 바로 나와요!”…초간단 30초 소화불량 지압법
몸에 질병이나 이상이 있을 때 귀를 자극해서 해당 기관의 질환을 개선시키는 것을 귀 반사요법이라고 하는데요. 언뜻 보면 동양의 한의학이나 민간요법이 …
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Date Published: 7/23/2021
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귀 혈자리 – 중국유학사
복부팽만 혹은 소화불량 시에 이 부분을 지압하면 소화 호르몬을 활성화하고 촉진시켜 지방 축적을 줄여 다이어트에도 좋다. 대장(변비점). 변비는 위장 운동이 느리거나 …
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Date Published: 3/30/2022
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- Date Published: 2021. 7. 21.
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소화안될때, 소화 불량 해결 지압법은?
03. 중자혈
마지막으로 소개해 드릴
소화안될때 지압법은 바로 중자혈입니다.
이 혈자리 역시 앞서서 소개해 드린
노궁혈과 함께 많은 분이 알고 계시며
소화가 되지 않을 때 많이 하고 있는 지압법입니다.
여러분이 잘 알고 계시다시피
중자혈은 노궁혈에서 엄지손가락 쪽에
더 가까이 위치한 혈자리로
손바닥 바깥쪽에 자리한 합곡혈과 함께 지압하면
더 빠른 효과를 경험하실 수 있겠습니다.
소화불량으로 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 셀프 지압법!
[미디어리퍼블릭 = 신미희 기자] #소화불량 #고민 #초간단 #귀반사지압법 #고민끝요즘같이 덥고 습한 날씨가 이어지면 면역력과 함께 소화 기능도 떨어지는 경우가 종종 발행한다. 그렇다면 소화기 건강을 간단하게 확인하고 싶다면? 인체의 축소판 ‘귀’를 주목해 보아도 좋다.
‘기분 좋은 날’에서는 김경호 한의사를 통해 귀 반사 요법을 통해 위 건강 상태 확인법과 셀프 지압법을 소개하였다.
대부분 귀가 맑고 깨끗하다면 이는 건강한 귀라 할 수 있고 반사 부위가 붉게 충혈됐거나 종기가 났다면 건강하지 못한 귀라 할 수 있다.
충혈된 부위일수록 눌러 보았을 때 통증이 심할 수 있는데 이를 통하여 내 위장의 건강 상태를 가늠해 볼 수 있다는 것이다.
그렇다면 위장이 안 좋을 때 눌러야 하는 지압 점은 어디이고 소화불량을 해결해 줄 수 있는 셀프 지압법은 무엇인지 알아보도록 한다.
☆ 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 세 가지 지압점!
화면캡처 MBC
① 이중: 위장 질환에 가장 중요한 혈 자리!
화면캡처 MBC
화면캡처 MBC
– 이중 부위에 충혈·통증이 있을 경우 수시로 지압을 해 주면 좋다.
② 분문: 이륜각이 끝나는 부위에 위치한 혈 자리!
화면캡처 MBC
화면캡처 MBC
– 위장의 윗부분이 답답하거나 좋지 않을 때 자극을 해 주면 좋다.
③ 교점: 자율신경을 안정화하는 혈 자리!
화면캡처 MBC
화면캡처 MBC
– 스트레스로 오장육부가 약할 때나 내분비가 좋지 않을 때 눌러주면 좋다.
※ 세 가지 부위 혈 자리 지압법 TIP!!
화면캡처 MBC
TIP1) 면봉이 없을 땐 끝이 둥근 펜을 활용하여 눌러 준다.
화면캡처 MBC
TIP2) 지압점을 30초 정도 꾸준히 자극해 준다.
화면캡처 MBC
꾹~ 누르기만 하면 소화 불량 OUT! 이제부터 소화 장애가 발생할 경우에 셀프 지압법을 잘 활용해 보자.
생활에 유익한 정보가 함께 하는 ‘기분 좋은 날’은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.
소화 안될 때, 속 ‘뻥’ 뚫리는 지압법
소화 안될 때, 속 ‘뻥’ 뚫리는 지압법 이금숙 헬스조선 기자 가 –
가 +
이유없이 소화가 안되는 소화불량 증상을 겪는 사람이 많다. 내시경을 해봐도 특별한 이상이 없는데, 소화가 안된다면 ‘기능성 소화불량’을 의심해야 한다. 기능성 소화불량의 경우 많게는 전 인구의 4분의 1이 경험한다. 소화불량이 있을 때는 규칙적인 식습관과 함께 평소 소화가 잘 안되는 음식의 섭취를 피하는 게 도움이 된다. 스트레스 상황에 음식 섭취를 안하는 것도 중요하다. 소화불량으로 힘들다면 평소 몸에 있는 혈자리를 지압해보는 것은 어떨까. 마음을 편하게 갖고 꾹꾹 누르면 소화불량 완화에 도움이 될 수 있다. 소화불량에 도움이 되는 혈자리는 다음과 같다.
1. 합곡혈
▲ 합곡혈 지압 모습/ 헬스조선 DB
합곡혈은 엄지와 검지 사이의 움푹 팬 곳에 위치한다. 합곡혈을 지압하면 급체에 효과가 좋다. 갑자기 나타난 체증에는 강한 자극을 주어야 효과를 볼 수 있다. 숨을 내쉬며 합곡혈에 통증을 느낄 정도로 6회 누르는 게 좋다.
2. 내관혈
▲ 내관혈 지압 모습/헬스조선 DB
내관혈은 손을 뒤로 꺾으면 나타나는 손목의 가느다란 뼈 두 개 사이에 있는 혈이다. 소화불량으로 인한 구역감으로 신물이 올라올 때 내관혈을 자극하면 증상을 진정시킬 수 있다. 내관혈 자극은 멀미에도 효과가 있어 멀미가 심한 사람은 차 타기 전후로 내관혈을 지압하면 좋다.
3. 곡지혈
▲ 곡지혈 지압 모습/ 헬스조선DB
곡지혈은 팔을 구부렸을 때 엄지손가락에서 가로로 쓸어 올리면 위팔과 아래팔의 뼈가 만나는 지점의 움푹 팬 곳에 위치한다. 곡지혈은 대장의 움직임과 관련된 혈 자리로 변비 해소에 좋다. 또한, 곡지혈 지압은 소화를 촉진시켜 트림이 나오게 돕는다.
이외에 좋은 혈자리는 족삼리혈은 무릎 바깥쪽 아래의 움푹 들어간 부분이다. 합곡혈 지압이 급체에 좋다면 족삼리혈 지압은 근본적으로 위장의 기능을 증진한다. 족삼리혈을 지압하면 소화불량뿐만 아니라 여성의 생리통과 생리불순에도 좋다.
태충혈은 엄지발가락과 둘째발가락 사이 움푹 들어간 부분이다. 태충혈 지압은 소화불량으로 인한 잦은 설사에 효과가 좋다.
한편, 소화불량에 좋은 식이요법 원칙은 어느 음식이 좋고 어느 음식은 해가 된다는 식보다는 환자 개개인마다 섭취하면 속이 불편해지는 음식이 있으므로 자신이 판단해서 자신에게 맞는 음식을 먹고, 맞지 않는 음식은 피해야 한다. 식사는 규칙적으로 하고, 음식은 천천히 오래 씹어 먹어야 한다. 침 속에는 아밀라아제라는 당분 분해 효소가 있어 음식물과 침이 잘 섞이면 소화에 도움이 된다. 위에 부담이 되므로 과식을 하거나 잠들기 2∼3시간 전에 음식 섭취를 하는 것을 피해야 한다. 자극적인 음식이나 지방이 많은 음식, 술, 담배 등도 삼가야 한다. 무엇보다 스트레스를 되도록 줄이려고 해야 한다. 요가나 명상, 걷기 등이 스트레스를 다스리는 데 도움이 된다.
위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 셀프 지압법!
요즘같이 덥고 습한 날씨가 이어지면 면역력과 함께 소화 기능도 떨어지는 경우가 종종 발행한다. 그렇다면 소화기 건강을 간단하게 확인하고 싶다면? 인체의 축소판 ‘귀’를 주목해 보아도 좋다. ‘기분 좋은 날’에서는 김경호 한의사를 통해 귀 반사 요법을 통해 위 건강 상태 확인법과 셀프 지압법을 소개하였다. 대부분 귀가 맑고 깨끗하다면 이는 건강한 귀라 할 수 있고 반사 부위가 붉게 충혈됐거나 종기가 났다면 건강하지 못한 귀라 할 수 있다. 충혈된 부위일수록 눌러 보았을 때 통증이 심할 수 있는데 이를 통하여 내 위장의 건강 상태를 가늠해 볼 수 있다는 것이다. 그렇다면 위장이 안 좋을 때 눌러야 하는 지압 점은 어디이고 소화불량을 해결해 줄 수 있는 셀프 지압법은 무엇인지 알아보도록 한다.
☆ 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 세 가지 지압점!
– 스트레스로 오장육부가 약할 때나 내분비가 좋지 않을 때 눌러주면 좋다.
※ 세 가지 부위 혈 자리 지압법 TIP!!
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#소화불량 #고민 #초간단 #귀반사지압법 #고민끝① 이중: 위장 질환에 가장 중요한 혈 자리!- 이중 부위에 충혈·통증이 있을 경우 수시로 지압을 해 주면 좋다.② 분문: 이륜각이 끝나는 부위에 위치한 혈 자리!- 위장의 윗부분이 답답하거나 좋지 않을 때 자극을 해 주면 좋다.③ 교점: 자율신경을 안정화하는 혈 자리!TIP1) 면봉이 없을 땐 끝이 둥근 펜을 활용하여 눌러 준다.TIP2) 지압점을 30초 정도 꾸준히 자극해 준다.꾹~ 누르기만 하면 소화 불량 OUT! 이제부터 소화 장애가 발생할 경우에 셀프 지압법을 잘 활용해 보자.생활에 유익한 정보가 함께 하는 ‘기분 좋은 날’은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.iMBC TV속 정보 | 화면캡처 MBC
“와~트림, 바로 나와요!”…초간단 30초 소화불량 지압법
주변을 보면 소화가 잘 안되서 고생하시는 분들이 많이 계신 거 같아요. 소화가 안되는 원인은 만성적으로 위장기능이 약한 경우도 있고 스트레스나 운동부족 등 다양한 원인이 있을 수 있어요.소화가 안될 때 우리는 주로 소화기관이 있는 배를 문지르게 되는데요. 소화가 안될때 귀를 누르면 소화가 잘되는 사실 알고 계셨나요?몸에 질병이나 이상이 있을 때 귀를 자극해서 해당 기관의 질환을 개선시키는 것을 귀 반사요법이라고 하는데요. 언뜻 보면 동양의 한의학이나 민간요법이 아닐까 생각되지만 귀 반사요법은 과학적이고 세계적으로 인정받은 대체요법입니다. 1957년 프랑스 의사가 동양의 민간요법에서 힌트를 얻어 귀의 혈자리가 신체의 부위와 연결되어 있다는 것을 발견해 체계화 시켰고 이후 1990년 세계 보건기구가 귀의 91개 반응점을 표준화 시켰습니다.우리나라에서 뿐만 아니라 해외에서도 귀에 침을 놓는다던지 지압을 통해서 질환이나 통증을 치료하는 방법으로 많이 쓰이고 있어요. (미국에는 250여개의 이침센터가 운영) 그럼 소화를 해결하는 귀 지압법 배워볼까요??이륜각을 둘러싼 주변이 소화기에 해당하는 귀 반사구입니다.귀지압법에 참여한 방청객은 소화기 귀 반사구가 약간 붉은 것을 확인할 수 있었습니다.소화가 안될때 효과적인 지압점 위치입니다. 각 지점마다 해당하는 기관이있지만 찾기가 어렵다면 그 주변을 넓게 지압하시다가 아픈 부위는 더 집중적으로 지압해주세요.지압에 참여한 방청객은 평소에도 소화가 잘 안되서 고생하시는 분이셨는데 방송에 나온 전문가분께서 소화 잘되는 귀 반사구를 지압해주니 트림이 나더라구요. 방송이라 각본이 있었는지는 모르겠지만 저도 해보니 뭔가 속이 편한 느낌이 들더라구요. 과식했을 때, 소화가 안될 때 기억해 두셨다가 꼭 해보세요. <저작권자 ⓒ헬씨팝 무단전재 및 재배포 금지> <다이어트윌 페이스북 바로가기> ※ 이 글은 외부 제휴 콘텐츠로 본지(디스패치)의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다. ▶ 다이어트윌 인기글 줄넘기가 달리기 걷기보다 훨씬 좋은 이유가?
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