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땅콩버터의 찐득한 식감! 땅콩의 건강한 지방 섭취 가능?
[내 몸 사용설명서_245회][Ch.19] 재미에 감동을 더하다, TV조선
공식 홈페이지 : http://broadcast.tvchosun.com/broadcast/program/3/C201400030.cstv
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스키피 땅콩버터 먹는 방법 + 다이어트에도 굿 – 네이버 블로그
물론 포화지방보다 좋긴 하지만 과하면 체중감량을 커녕! 더 살이 찔 수도 있다는 거 아시죠? 스키피 땅콩버터에는 93%가 다 피넛이에요.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 8/1/2022
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땅콩버터 1년 동안 먹고 있는 후기.. – 후기 카테고리 – 더쿠
훨씬 더 고소하고, 기존에 먹던 땅콩버터(스키피 먹었었음)의 인공적인 향미가 덜 느껴짐. … 땅콩버터는 다이어트(체중감량, 식생활 변경)에 도움이 됨.
Source: theqoo.net
Date Published: 6/22/2021
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스키피땅콩버터, 다이어트 추천간식!? 🙂 – 노페노겐
스키피땅콩버터, 다이어트 추천간식!? 🙂 · 1. 하루에 땅콩버터 10~20g 섭취, 고강동 운동을 즐겨한다면 하루에 30~50g 섭취. – 티스푼 2개 정도의 양인, …
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Date Published: 7/19/2022
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살 빠지는 피넛버터 2가지 – 브런치
우리가 아는 그 스키피 피넛버터와 다르게 매우 묽다. … 오늘 소개한 두 가지 다 키토제닉 다이어트 하는 사람이 먹어도 된다.
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Date Published: 7/13/2021
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땅콩버터, 다이어트에 의외로 좋은 음식 – 봄이’s beauty life
땅콩버터를 먹으며 다이어트를 한 사람이 엄격한 저지방 다이어트식단을 지킨 사람보다 … 스키피 청크랑 크리미 성분비교해놓은걸 가져와봤어요.
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Date Published: 2/6/2022
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땅콩버터다이어트 스키피 쿠키 맛있네요.
결론은, 먹기로 하고, 이번에 큰 맘먹고 구입을 했습니다. 스키피 SKIPPY 슈퍼청크를 구입했습니다. 땅콩버터다이어트에 좋은 …
Source: bank35001.tistory.com
Date Published: 7/5/2021
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스키피 땅콩버터 청크안의 칼로리와 영양정보
2스푼 (32 g)안에 190칼로리가 있습니다.
Source: www.fatsecret.kr
Date Published: 3/15/2022
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Skippy….. 스키피? ㅋㅋ 다이어트에도 좋은 땅콩버터 샌드위치!!
스키피 끄리미 피넛버터. 준비끝. 빵을 굽고. 오래되고 찌그러진 오븐토스터입니다. 그닥 좋아하진않지만. 옵션이 없기에 저기다 굽습니다 ㅋㅋ.
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Date Published: 8/8/2021
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솔직히 땅콩버터 그냥 스키피 쳐먹어도 되는거 아님? – 저탄고지 …
하루 두스푼먹는데 땅콩 95%에 첨가물 1~2%면별로 유의미한 수준도 아닌거같은데. … 저탄고지 다이어트. 마이너. 연관 차단 글쓰기.
Source: m.dcinside.com
Date Published: 8/28/2021
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주제에 대한 기사 평가 스키 피 땅콩 버터 다이어트
- Author: TVCHOSUN – TV조선
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- Date Published: 2019. 3. 29.
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스키피 땅콩버터 먹는 방법 + 다이어트에도 굿
스키피 땅콩버터 먹는 방법 + 다이어트에도 굿
담배를 피다가 끊은 사람들이 군것질을 많이 한다고 하죠?
저는 비흡연자인데도 원래 군것질을 정말 좋아한답니다
밥을 먹고나면 꼭 달달한거에 커피먹는 걸 좋아했는데 다이어트를 하려면
사실 가장 피해야하는 게 탄수화물이랑 간식이잖아요.
그럴 때 의외로 땅콩버터가 답이 될 수 있답니다!
저는 크런치크런치한 걸 좋아해서
크리미 타입이 아니라 스키피 땅콩버터 슈퍼청크로 샀어요
체중조절을 할 때는 견과류함량이 높은 것으로 구매해야해요
땅!콩은 불포화지방산이 풍부합니다~
보통 과자뒤에 보면 포화지방이라고 나와있고 퍼센테이지가 매우 높죠?
안 좋은 지방이랍니다 ㅋㅋ
불포화지방은 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다
물론 포화지방보다 좋긴 하지만 과하면 체중감량을 커녕! 더 살이 찔 수도 있다는 거 아시죠?
스키피 땅콩버터에는 93%가 다 피넛이에요
그외 재료는 백설탕, 식물성 경화유, 정제소금!이라고 나와있네요
보관은 서늘한 곳에 ! 실온으로 보관해야 해요
여기 보면 2 테이블 스푼 기준으로
총 지방이 16g 하루 섭취기준으로 25%
그 중 포화지방이 3g.
트렌스는 없고 나머지는 불포화겠지요.
나트륨은 5%
식이섬유는 하루 섭취량으로 8%
땅콩버터는 비타민 E, 비타민B(나이아신) 함량도 높기 때문에
피부 수분유지에도 좋을 뿐 아니라 면역력강화에도 좋습니다!
캬 빛깔보소!!
체중감량하고 계신 분들은 양을 적절하게 맞춰서 드셔야겠죠
그리고 스키피처럼 땅콩 함량이 많은 걸로 선택해야해요
먹는 방법은 아주 다양한데요
크래커에 이렇게 발라서 먹는 걸 개인적으로 좋아하는데요.
통밀 크래커 등 양념이 좀 덜한 크래커와 함께 드시는 걸 추천합니다.
식빵에 발라먹는 건 체중조절에는 안 좋겠죠 .
그리고 그렇게 어울리지도 않습니다.
여러분들이 생각하는 그런 달달한 맛이 나진 않아요
원조 피넛버터는 오히려 약간 씁쓸한 맛이 나거든요 ㅎㅎ
포만감이 굉장히 오래가기 때문에
적은 양을 먹어도 다른 간식이 별로 생각이 나지 않아요~
보통 7시이후에는 아무것도 먹으면 안되잖아요~
그런데 진짜 미치겠다 싶으면, 한 스푼정도만 해서 가볍게 먹는 것도 좋은 것 같아요.
스트레스를 받는 것도 조절에 좋지 않으니까요^^
칼로리 폭탄으로 먹고싶다면
백종원 토스트처럼 해먹어도 맛있구요
딸기잼이랑 요거랑 발라서 토스팅을 해서 먹어도 참 맛있답니다 ㅋㅋ
스키피땅콩버터, 다이어트 추천간식!? 🙂
안녕하세요. 여러분들의 자기 관리인 운동과 음식에 대해 포스팅하는 노페노겐입니다 🙂
오늘은 스키피땅콩버터, 다이어트 추천 간식!? 에 대해 포스팅해보려 합니다.
일단 스키피의 땅콩버터 성분을 기본 땅콩버터 성분과 비교 후에 다이어트 추천 간식으로 적합한지 설명드리겠습니다.
<오늘의 포스팅 내용>
1. 땅콩버터 / 스키피땅콩버터 영양성분 비교
2. 땅콩버터의 장단점
3. 다이어트 추천 간식이 되기 위한 땅콩버터 먹는 방법!?
땅콩버터 다이어트
땅콩버터 영양성분!?
일단 시중에 있는 제품이 아닌 기본적인 영양성분에 대해서 소개해드리겠습니다.
<땅콩버터 성분>
1인분 145kcal
(100g 기준)
단백질 – 2.88g, 식이섬유 – 0.54g, 인 25.80mg, 지질 – 7.08g, 철분 0.75g, 칼륨 50.10mg 칼슘 – 10.50mg,
콜레스테롤- 0.30mg, 비타민B1 – 0.05mg, 비타민B2 – 0.05mg 비타민B6 – 0.01mg, 비타민E – 0.86mg
생각보다, 땅콩버터의 성분이 좋은 것을 볼 수 있습니다. 기본 성분이면, 공복감이 심할때나, 중간에 간식으로
섭취해도 괜찮을거 같습니다 🙂
<스키피 땅콩버터 성분>
(서빙 사이즈2스푼 32 기준)
(칼로리 190kcal)
프로틴 7g, 나트륨 – 125mg / 5% , 포화지방 – 3g / 15% 비타민A – 0%, 비타민C – 0%, 비타민E – 10%,
니아신 – 20%, 백설탕 – 3g
시중에 나와있는, 스키피 등의 땅콩버터는 맛을 위해, 설탕 등의 첨가물이 들어가 있는 것을 확인할 수 있습니다.
시중의 제품들은 맛을 위해, 첨가물을 뺄 수 없는 입장에서, 무작정 먹기보다 현명하게 먹는 방법을 찾는 것이 중요할 것
같습니다.
땅콩버터다이어트
땅콩버터의 장단점!?
땅콩버터를 좋아하시는 분들은, 땅콩버터가 고열량, 고지방 식품의 대표음식이라는 사실을 알고 계실 겁니다!!
하지만!!! 다이어트에 땅콩버터가 좋다는 것은 알고 계셨나요!?
땅콩버터는 다이어트는 물론 건강에도 좋은 음식이어서, 의사분들이나, 식품영양사 분들께서도 많이 추천하는
음식 중 하나입니다.
말의 신빙성을 더하기 위해, 과거 미국 휴스턴 대학교에서 실험한 결과도 있습니다. 12주 동안 땅콩버터를 섭취한
학생과, 섭취를 안 한 학생들과 체지방을 조사한 결과, 섭취 한쪽의 체지방이 더 잘 빠져있었습니다.!!!
땅콩버터 = 땅콩 + 버터의 조합으로 땅콩은 = 좋은 기름, 버터는 = 동물성 기름의 조합으로 만들어져 있습니다.
쉽게 말해, 땅콩버터는 좋은 기름과 나쁜 기름의 혼합 음식이라고 생각하시면 되겠습니다.
< 땅콩버터의 장점 >
1. 나쁜 콜레스테롤 배출.
2. 땅콩버터 안의 단백질이 포만감을 오랜 시간 지속시켜 주기 때문에 추가 군것질 등 폭식을 예방.
3. 칼로리를 낮추고, 에너지를 높일 때 효과적인 음식이다.
4. 심장보호나 혈액순환에 도움을 준다.
5. 불포화지방성분이 테스토스테론 수치 증가 및 다이어트에도 도움을 준다.
<땅콩버터의 단점>
1. 땅콩버터에는 맛을 내기 위한 다양한 첨가물, 트랜스지방들이 문제가 된다.
2. 좋은 지방도 있지만(땅콩), 버터나 첨가물 등으로, 많은 양 섭취 시 다이어트 실패.
땅콩버터 다이어트
다이어트 추천 간식이 되기 위한 땅콩버터 먹는 방법!?
1. 하루에 땅콩버터 10~20g 섭취, 고강동 운동을 즐겨한다면 하루에 30~50g 섭취.
– 티스푼 2개 정도의 양인, 10~20g은 일반 건강을 위한 간식 정도에 적장 한 양입니다. 만일 주 3~5회 이상의
고강도 웨이트 운동을 하신다면, 하루 최대 50g까지 섭취도 추천드립니다.
실제로 보디빌더 등 많은 운동선수분들이, 불포화지방 섭취 및 추가 칼로리 섭취를 위해 비시즌에 많이 섭취하고
계십니다 🙂
2. 바나나와 함께 섭취.
– 바나나와 함께 먹거나, 발라 먹는 등 기호에 맞게 드시는 걸 추천드립니다.
바나나 + 땅콩버터의 조합은 변비에 효과가 좋습니다.
3. 각종 잡곡 식빵과 함께 섭취.
– 다이어트는 무조건 참으면 실패할 확률이 많습니다. 그렇기에, 효율적인 다이어트를 위해, gi지수가 낮은 호밀, 통밀 등
잡곡식빵류와 함께, 섭취해 칼로리 추가나, 중간에 간식으로 드시길 추천드립니다.
공복감이 심할 때 섭취하시길 추천드립니다 🙂
결론)
땅콩버터는 평소 간식이나, 중간에 식사대용으로 빵과 함께 발라서 드시길 추천드립니다.
시중에 나와있는 스키피 땅콩크림 등은 맛을 포기할 수 없기에, 여러 첨가물을 같이 넣을 수밖에 없는데요.
100% 건강을 위하신다면, 최근에는 무첨가물 땅콩버터도 있으니, 본인의 운동 목적에 맞게 드시길 추천드립니다:)
오늘은 스키피 땅콩버터, 다이어트 추천 간식!?:)에 대해 알아봤습니다.
여러분들의 자기 관리인 운동과 음식을 쉽게 포스팅해하는 노페노겐이였습니다 🙂
살 빠지는 피넛버터 2가지
숟가락으로 와구와구 퍼먹게 되지만, 곧 포만감이 밀려와 자연스레 수저를 놓게 되는 마법의 간식 피넛버터.
원래 용도는 빵이나 과일에 발라먹는 잼이지만, 나는 간식으로 자주 먹곤 했다. 달콤 고소 밀도높은 빡빡한 맛이 내 입맛에 딱 좋았다. 게다가 먹자마자 포만감을 느낄 수 있어서 다른 초콜릿, 탄수화물 덩어리 과자 등을 덜 먹게 되는 장점까지 있었다.
그런데 이 피넛버터가 살이 잘 빠지지 않는 이유 중 하나였다는 사실을 얼마 전에 알게됐다.(설탕범벅 + 트랜스지방 가득) 심지어 살찌는 첨가물이 들어가지 않은 피넛버터가 판매되고 있다는 사실도 캐나다 Holistic Nutritionist에게서 알게됐다.(100% 넛버터, 피넛버터 외에도 아몬드 캐슈 등 다양하다)
땅콩 100% 피넛버터, 나만 몰랐던 걸까?
내가 캐나다 와서 알게 된, 자주 먹고있는 피넛버터 2가지를 설명한다.
1. 100% 땅콩 피넛버터
이 피넛버터를 알게되곤 그 자체로 충격이었다. 피넛버터에 진짜 땅콩 100%가 든 게 있다니. 그런데 곰곰이 생각해보면 지금까지 피넛버터를 먹을 때 한 번도 재료를 확인한 적이 없었다. 막연히 땅콩이 들었겠지… 하고 퍼먹었더랬다.
이건 일반 피넛버터와 다르다. 뚜껑을 열면 이렇게 생겼다. 땅콩을 갈면 나오는 땅콩기름이 갈린땅콩 위에 흥건하다. 처음 본 사람은 ‘이게 어떻게 피넛버터야? 어떻게 먹어?’하면서 놀랄 수도 있겠다.
한 숟갈 뜨면 이렇다. 우리가 아는 그 스키피 피넛버터와 다르게 매우 묽다. ( 이걸 보고 사람 분비물을 떠올리는 사람은 없겠지 )
맛이 가장 궁금할 테다. 맛은 꼬소한 땅콩맛이다. 갈려서 더 압축된 형태이기 때문에 더 꼬쏘하다. 하지만 밀도가 매우 높은데, 허기지다고 입에 크게 넣고 삼키다보면 목구멍이 막히는 사태가 발생할 수 있음을 경험자로서 알려둔다. 매우 무섭다.
한국에서도 구할 수 있다. 재료에 100% 땅콩 만이 들었음을 확인하고 사면 된다. 제품에 따라 소금이 들어갈 수 있다.
되도록이면 유기농(Organic)을 사기를 추천한다. 땅콩 재배할 때 보통 치는 농약 양이 상당하다고 한다. 농약 섭취 줄이기.
내가 추천하는 제품: https://coupa.ng/bCMKq3
캐나다 슈퍼 가면 꼭 있는 제품이다. 땅콩 + 소금 이렇게 딱 두 가지 재료만 들었다.
2. 코코넛 피넛버터
이 글은 솔직히 말하면 코코넛 피넛버터를 향한 세레나데다. 깨끗한 재료에 맛까지 있다.
함께 일하는 Holistic Nutritionist가 소개해서 처음 먹어봤는데, 벌써 한 통 다 비우고 새로 한통을 더 샀다. 회사 책상에도 하나 있다. 배고플 때 한 스푼씩 퍼 먹는다.
재료는 땅콩 + 코코넛오일 + 아가베시럽 + 팜유 + 향료 + 소금 이다. 향료가 들어간 게 조금 아쉽지만 사 먹는 음식은 내가 어쩔 수 없다.
우리가 일반적으로 먹는 스키피랑 비교해보면 깨끗하다는 걸 알 수 있다. 스키피에는 트랜스지방이 들었다.
스키피 재료: 땅콩 + 설탕 + 식물성 경화유(트랜스지방이다) + 소금
코코넛 피넛버터는 우리가 일반적으로 먹는 피넛버터와 경도와 밀도가 비슷하다.
맛도 일반 피넛버터와 비슷하다. 땅콩의 꼬소함과 아가베시럽의 달짝지근함, 코코넛오일의 달콤한 향이 풍미를 더한다. 한번 먹어보면 이런 생각이 들 거다. 아니 이렇게 건강하면서 맛있기까지 한 피넛버터가 있는데, 왜 아직까지 그런 제품을 찾아볼 생각을 안 했지 하는.
회사 멱살잡고 한국 정식수입 제안하고 싶을 정도다. 그정도로 맛있고, 친구들에게 소개해주고 싶다.
제품링크: https://coupa.ng/bCMJPV
한국에서도 주문할 수 있다. 가격도 비싸지 않다.
오늘 소개한 두 가지 다 키토제닉 다이어트 하는 사람이 먹어도 된다. 1 큰술에 당류는 2g에 불과하다. 물론 많이 먹으면 안 된다ㅋ
영상으로 더 자세히 알아보기(더빙주의)
*쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 위 링크를 통해 제품을 구매하시면 제게 수익금이 지급됩니다.
땅콩버터, 다이어트에 의외로 좋은 음식
땅콩버터, 다이어트에 의외로 좋은 음식
땅콩버터!!
고지방에 고칼로리식품이라 다이어트에 좋지 않다고 생각해,
빵에 땅콩버터를 발라 먹고싶은걸 겨우겨우 참고 계시는 분들 !!
브리검 여성병원의 연구결과에 따르면,
땅콩버터를 먹으며 다이어트를 한 사람이 엄격한 저지방 다이어트식단을 지킨 사람보다
체중감량이 많았으며, 체중감량후에도 살뺀 상태를 잘 유지했다고 합니다.
이유는 무엇일까요?
땅콩버터처럼 찐득찐득한 음식을 먹게 되면, 배부른 느낌이 들기 때문이라고 해요 ^
땅콩버터에는 불포화지방산이 풍부한데, 이 지방은 나쁜 콜레스테롤을 없애는 역할을 하는
단일불포화 지방산으로 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.
또 다이어트시에는 반드시 섭취해줘야하는 단백질 또한 풍부하다는 사실!!
또 땅콩버터에는 면역강화 작용을 하는 비타민B6, 항산화물질인 비타민E는 노화방지와 피부미용에 효과가 있고, 뼈를 구성하는 마그네슘, 근육과 신경의 기능에 중요한 칼륨, 엽산, 식이섬유, 아르기닌등이 풍부하며, 항산화물질인 폴리페놀 또한 많이 함유되어 있습니다.
땅콩버터를 발라 먹는 빵으로는 하얀빵대신 통밀빵이나 호밀빵을 선택
호밀빵을 만들때 호밀은 곱게 갈수록 비타민과 미네랄이 파괴되어 일부러 거칠게 만들지만
그만큼 섬유소와 영양성분이 많아 건강에 좋을 뿐만 아니라
칼로리와 당지수까지 낮아 다이어트 중인분들에게는 훌륭한 식품이라고 볼수 있어요
하지만 뭐든지 적당히가 가장 중요합니다!
여러번에 걸쳐 먹어야 하는 양을 한꺼번에 다 먹어버리면 다이어트와는 영영 굿바이~ ^ ^
한번 먹을 분량을 정해놓고, 너무 많이 먹지 않도록 주의하셔야 겠죠!
제가 좋아하는 땅콩버터 소개해드릴께요~
정말 중독되면 빠져나오기가 힘들다는
스키피 수퍼청크 땅콩버터
오독오독 땅콩이 씹히는 땅콩버터에요 !
정말 땅콩이 깨알같이 들어있답니다.ㅋㅋㅋㅋ
개인적으로 크리미보다 땅콩이 듬뿍들어있는 청크가 좋다는!!
정말 강력추천! ^ ^
스키피 크리미 땅콩버터
부드러운 느낌의 땅콩잼인데, 아쉽게도 여기는 땅콩이 들어있지 않다는..
그래도 맛있어요 ~~!!
스키피 청크랑 크리미 성분비교해놓은걸 가져와봤어요.
단백질 함량이 생각보다 높은걸 확인할 수 있는데요.
안타깝게도 지방이랑 칼로리 또한 높답니다.ㅠㅠㅠ
다시 한번 말씀드리지만, 다이어트하는 분들에게 심히 자제력이 요구되는 땅콩버터 ^ ^
그래도 맛있으니까~
땅콩버터다이어트 스키피 쿠키 맛있네요.
안녕하세요. 뱅크코칭샘인사드립니다. 여성분들 다이어트 한번도 안하신 분 안계실겁니다. 굶는 것부터해서, 다이어트보조제까지 먹어가고, 좋다는 다이어트효과에 좋은 식품 많이 먹어보신분들 많이 계실겁니다.
오늘은 그냥 모르면, 버터, 지방덩어리로 알 수 있는 땅콩버터다이어트 이야기입니다. 많은 연구결과로 땅콩버터섭취한 사람과, 그렇지 않은 사람의 식욕이 현저하게 감소된 다는 사실이 있더군요. 눈에 보이지도 않은데, 혈당수치도 확인해보면, 낮다고 합니다.
얼마나 좋길래, 휘트니스 헬스장에서도 많은 분들이 땅콩버터를 추천을 해서, 참, 여기저기 돌아다니면서 알아보았습니다. 직접다닌것은 아니고, 웹서핑으로 진짜 효과가 있는지 너무 궁금해서, 알아보았죠.
어짜피 다이어트효과 있다면, 가격 부담도 적으니, 안 먹을리 없겠죠. 결론은, 먹기로 하고, 이번에 큰 맘먹고 구입을 했습니다. 스키피 SKIPPY 슈퍼청크를 구입했습니다.
땅콩버터다이어트에 좋은 스키피 슈퍼청크
땅콩버터 정말 자다가도 일어나서 먹을 수 있는 식품, 유일하게 편의점에서 땅콩버터빵 가격은 1,000원이지만, 자꾸 먹게 되는 맛입니다. 워낙 좋아하는데, 스키피에서 슈퍼청크는 땅콩알갱이가 있어서 고소하고 씹는 맛이 있어서 좋습니다. 크리미와, 슈퍼청크가 있는 데, 전, 역시 땅콩알갱이 선택했죠.
용량 1,36KG*2개. 21,000원에 구입. 택배비 포함해서,
리뷰를 보면서 어느정도 크다는 것은 알고 있었지만, 슈퍼에서 판매하는 제품과의 크기차이가 많이 나더군요. 한통만 있어도 한참을 먹을 것 같습니다. 2리터 생수통과 비교해봐도 결코 작지 않아보입니다.
땅콩버터다이어트에 좋다는데, 포만감이 있어서, 조금만 먹어도 좋습니다. 이것이 좋은것이 바로 쉬는 시간에 섭취를 하게 되면, 에너지 소비량을 증가 시켜준다는 거죠 만약, 저처럼 직장에서 하루종일 앉아 있는 경우 혹시 에너지 소비량을 높여주지 않을까 싶어, 섭취하기 시작하기로 했습니다.
지방이 많은 땅콩버터는 불포화지방산이라서, 혈당, 인슐린, 호르몬조절에 좋다고합니다. 땅콩도 챙겨먹는것이 좋다고 하는데, 칼륨이 풍부하고, 철분흡수를 돕는 구리나, 마그네슘이 있어서 뼈건강에도 좋다고 합니다.
지방이라고 모두 필요없는 것이 아니네요. 몸에 좋은 지방섭취로 오히려 건강해지면서, 자연스럽게 식욕저하로 인해서, 체중감량이 되는가봅니다.
얼마전에 친구가 대장에 문제가 생겨서, 입원후에, 금식만 하고 있는데, 땅콩버터가 대장암 예방에도 좋다고 합니다. 노화방지에 좋은 항산화 성분이나, 비타민C, 비타민E 등 이 풍부한것이 정말 좋은 것 같네요.
주먹으로 크기 비교해봐도 정말 크지 않나요. 결코 작은 주먹이 아닌데, 정말 큽니다. 한참먹을것 같습니다.
땅콩알갱이가 정말 많습니다. 식빵이 없어서, 과자에 살짝 발라주었는데, 정말, 2개만 먹었는데, 왜 포만감이 많은 식품인지 이해가 되네요.
땅콩버터다이어트에 좋다고 해서, 시작은 했는데, 과일이나, 샐러드에 올려서 먹는다면, 체중감량에 도움이 될 것 같습니다. 이번에는 과자였지만, 그래도 고소하고 맛있네요.
너무 많은 양은 오히려 체중증가 된다고 합니다. 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
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