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- 양발 간격을 25~30cm 정도 벌리고 서서 체중을 균등히 분배시킨다.
- 숨을 편안히 내쉰 상태에서 측정한다.
- 측정 위치는 갈비뼈 가장 아래와 골반의 가장 윗부분(장골능)의 중간부위를 줄자로 측정한다.
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복부비만 기준…허리둘레 측정법 알고 가실게요~ – 헬스조선
다만, 정확한 허리둘레는 일반적으로 생각하는 하의 치수와는 달리 배꼽 윗부분을 측정해야 한다. 자세한 허리둘레 측정법은 다음과 같다.
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 9/22/2022
View: 5923
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- Author: 채널A 캔버스
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- Date Published: 2022. 3. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=bpxl9P-YMA8
남자 허리사이즈 +재는법 공유해요
남자 허리사이즈 +재는법 공유해요
저는 물건이며 옷이며
직접 오프라인에서 확인하고 구입하는걸 좋아해요.
그만큼 사진과 실물은 확연히 차이가 나는데다
옷같은경우 실패할 확률이 너무 높더라구요.
그런데 가격차이가 심하고
오프라인에서는 구입할 수 없는 물건이라고 한다면
인터넷쇼핑을 하는것이 훨씬 낫겠죠.
남편이 이번 가을겨울에 입을 바지가 없다고해
한창 인터넷으로 찾아보다가
치수가 아리쏭해서 남자 허리사이즈 찾아보게 되었네요.
남편은 누가봐도 통통
평소 30~31사이즈를 입었는데
최근 급격히 살이찌면서 사이즈가 모호해졌거든요;;
사실 길이야 줄이면 되고
비용도 얼마되지 않는다지만
통은 예쁘게 줄이기도 어렵고
돈도 많이 들잖아요.
특히나 남편은 고가의 스포츠 의류를 즐겨입기 때문에
남자 허리사이즈 잘못 계산했다가
반품비 통 줄이는 비가 더 들었던적도 많았네요.
자 인터넷으로 옷 구입하실때 참고하면되는
사이즈표입니다.
지금 우리 남편 허리를 재봤더니 82~83 정도라서
31사이즈가 맞을 것 같았고요.
그렇게 주문했더니 끼는데 없이 딱 맞고 예쁘더라구요.
사실 남편이 하체 근육형이라
허리는 맞는데 종아리랑 허벅지는 안맞는 경우도 많아요.
그런데 대체로 허리에 맞추면 다른데도
거즘 잘 맞는것 같아서
뭘 사든 허리를 가장 먼저 보는 습관이 생겼네요 ㅋ
평소 스몰사이즈나 미듐 라지로 구분하시는 분들은
아래와 같이 구분되니 함께 참조하시면 될 것 같구요.
XS 71cm
S 74cm
M 79~84cm
L 86~91cm
XL 91~94cm
XXL 102~107cm
남자 허리사이즈 허리둘레 재실때는
배꼽 2cm정도 아래에서 수평이 맞도록 재야합니다.
몸을 펴안히 한 상태에서
숨 참지 말고 재셔야 치수가 정확히 나오구요.
이건 아무래도 스스로 하기보다는
옆에서 재주는 편이 쉽더라구요.
평소 인터넷쇼핑을 안해보셨던 분들이라면
일단 아무 오프라인 매장에 가셔서 직접 입어보시고
아.. 내 사이즈가 이정도구나 하는
감을 익히는것도 좋은 방법입니다.
바지를 입었을때 꽉 끼거나
자꾸 흘러내린다면 사이즈가 안맞는다는 뜻이며
손이 타이트하게 반정도 들어갈 정도는 되어야
배가 나왔을때도 편안하게 입을 수 있겠더군요.
특히나 우리 남편은 배가 많이 나온편이라
너무 잘맞아서 불편한 정도는 아닌지를
꼭 체크하는 편입니다.
저도 그간 대략 알고있었던 내용이라
정확히 알게되어 좋네요.
인터넷쇼핑의 귀재인 친구를 하나 알고 있는데
실패하는 법이 없더라구요.
알고보니 매번 사이즈 확인하고 꼼꼼하게 재가며
자기치수에 딱 맞게 구입하는 습관이 있다고 합니다.
저도 대충사는 습관 좀 버리고
신중하게 좀 살아야겠어요^^;;
오늘은 마침 선물받은 쿠폰이 있어서
점심부터 신나게 피자를 시켜먹기로 했습니다.
기다리는동안 못한일을 해야할것같은데 남편이 중국드라마
아니 중국영황인가를 틀어놔서 계속 시선이 가네요.
재미있기도 하지만 평소에 잘 못본 방식이라 더 즐거운 것 같습니다.
그런데 어느나라 영화든 드라마든간에 항상 부부간에 갈등이
존재하네요.. 주된 이유는 다른 이성에 대한것인것 같고요.
누가 저한테와서 치킨이 좋냐 피자가좋냐 물어보면 저는
당황할수밖에 없을거라고 생각합니다. 두개다 좋은데
그중 하나만 어떻게 고를수가 있을까요.. 그래도 더 자주먹는것은
아무래도 치킨 쪽인것 같고요. 친구들중에 보면 피자를
정말정말 좋아하기 때문에 매일같이 먹는 사람도 있더라구요.
확실히 사람마다 피자 치킨 선호도가 다른것 같습니다
저는 피자는 한번에 두조각 이상은 못먹는 사람이라
그리고 처음에 먹었을대는 이게 그렇게 맛있게 느껴진적도 없거든요.
근데 이제 세월이 지나니 너무나 맛있기도 하고 나날이 음식같아요
그러고보면 같은 빵을 이용한것인데 햄버거랑은 많이 다르네요
저는 두개중에 한개를 고르라고하면 역시 버거쪽입니다
버거킹을 제일 좋아하는 편인데 만약 통닭과 버거가
두개다 먹고싶은 상황이라면 맘스터치에서 고르면되죠.
어느덧 여기 앉아있는것도 적응이 되네요.
이제 새집에서 자리를 잡고 계속 사는일만 남았습니다 ㅋ
계란찜 먹고싶었는데 이건 저녁으로 미루려구요.
어제 새로산 찌개에 끓인 김치찌개 맛도 정말 좋더군요.
남자 허리사이즈 허리둘레 깔끔하게 표로 보세요
저는 옷을 사는 것을 무척 귀찮아합니다. 옷가게에 가서 이것저것 입어보고 고민하고 하는 시간이 저는 스트레스더라구요. 그래서 그냥 대충 온라인에서 옷을 사서 입을 때가 많습니다. 이럴 때 사이즈가 안 맞으면 정말 더 귀찮아지더라구요. 반품하려면 또 다시 옷을 포장해서 택배를 부쳐야하는 상황이니 정말 귀찮습니다.
그래서 남자 허리사이즈에 대한 정보를 공유해보고자 합니다. 보통 우리가 익숙한 남자 허리사이즈 표기를 볼텐데요. 보통 인치(inch)로 되어있죠. 그런데 우리는 센티미터(cm)가 더 편리할 때가 많습니다. 아래에 남자 허리사이즈 인치를 센티미터로 환산한 표를 공유합니다.
좌:inch / 우:cm
보통 대표적인 남자 허리사이즈가 30인치가 아닐까 생각됩니다. cm로 환산하며 79cm정도가 됩니다. 그리고 허리사이즈를 잴 때 정확하게 재야 온라인으로 살 때에도 정확할 수 있습니다.
허리둘레 정확하게 재는법 양발을 어깨너비정도로 편하게 벌려준 뒤 배꼽 위치의 아래 2cm가량 지점에서 잽니다. 숨은 내쉰채로 줄자가 삐뚫어지지 않게 잘 재주셔야 합니다.
그리고 xs, s, m, l, xl, xxl로 표기도 됩니다. 보통 상의에 많이 표시되지만 바지에도 이런 표기를 사용하는 브랜드가 있으니 사이즈를 참고해주세요.
해외에서 직구를 이용해 살 경우에는 사이즈가 제각기 다 다릅니다. 일본은 1~6으로 나뉘어져 있으며 프랑스와 미국도 표기가 다 다릅니다.
바지를 구매하실 때에는 허리사이즈 뿐만 아니라 밑단길이 기장, 허벅지 두깨 등 다양한 사이즈를 참고하시는게 좋습니다.
[해외직구/직구에도움되는정보] – 미국 발사이즈표 유럽 영국 포함 총정리저는 온라인에서 바지를 구매할 때 허리둘레도 확인하지만 그외에 다른 사이즈들은 제 몸에 잘 맞는 바지를 기준으로 실측한 뒤에 비교 해보고 구매를 하는 편입니다. 그러면 핏도 나름 잘 맞더라구요.
지금까지 남자 허리사이즈 정보를 공유해드렸습니다. 저는 한번에 바지를 여러벌 몰아서 사서 몇년(?) 정도는 거뜬히 버티는데요. 여러분은 어떻게 구매를 많이 하시는 편인가요? 사이즈 잘 확인하셔서 구매에 도움이 되셨으면 좋겠네요. 감사합니다.
허리 치수 재는 방법
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허리 사이즈 측정값이 건강 여부를 판단하는 좋은 지표가 되지 않는 경우도 있다. 예를 들어, 임신한 여성이나, 복부가 팽창되어 보이는 듯한 질병이 있는 경우라면, 건강 상태에 이상이 없음에도 허리 측정치가 건강의 범주를 벗어날 수 있다. 또한 중국인, 일본인, 동남아인, 오스트레일리아 원주민, 토레스 해협 사람들은 다른 인종에 비해 복부 비만이 될 확률이 높다.
복부비만 기준…허리둘레 측정법 알고 가실게요~
복부비만 기준…허리둘레 측정법 알고 가실게요~ 이원진 헬스조선 인턴기자 가 –
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▲ 사진=조선일보 DB
최근 ‘온라인 커뮤니티’에 ‘복부비만 기준’에 대한 글이 올라왔다. 복부비만의 기준에 대해서는 갑론을박이 있지만 최근 이와 관련해 명확한 기준이 나왔다. 지난달 11일 대한비만학회에서 발표한 ‘한국인의 허리둘레 비만 기준’이 바로 그것.
대한비만학회에서는 남성 90㎝(36인치) 여성 85㎝(34인치) 이상을 복부비만으로 정했다. 다만, 정확한 허리둘레는 일반적으로 생각하는 하의 치수와는 달리 배꼽 윗부분을 측정해야 한다. 자세한 허리둘레 측정법은 다음과 같다.
먼저 양발을 25~30cm 정도 벌려 체중을 고루 분산시키고 숨을 편안히 내쉰다. 갈비뼈 가장 아래 위치와 골반의 가장 높은 위치(장골능)의 중간부위에 줄자를 댄다. 이때 줄자가 피부를 누리지 않도록 하며 0.1cm까지 정확하게 측정한다. 복부의 피하지방이 많아 허리와 겹치는 경우는 똑바로 선 상태에서 피하지방을 들어 올리는 것이 좋다.
허리둘레 재는법 알아보기
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요즘에 주로 인터넷에서 굉장히 의류 쇼핑을 많이 합니다. 그런데 옷을 사다보면, 사이즈가 맞지 않아서 다시 반품보내는 경우가 꽤 많이 있는것 같습니다. 한번씩 다들 이런경험 있으셨을 텐데요, 오늘은 다시는 반품보내는 일 없도록 허리둘레 사이즈 제대로 측정하는 방법에 알아보도록 하겠습니다.
현재 남자는 36인치 여자는 34인치정도며 남성 90cm, 여성 85cm 정도가 복부비만의 기준이라고 이야기 한다고 합니다. 하지만 이런 치수는 바지의 치수가 아닌 복부의 실측정으로 확인을 해야하는 치수라고 합니다.
실제로 복부의 인치는 38인치가 넘어가지만 바지는 36인치를 입는 남성분이 많으며 여성의 경우에도 허리둘레보다 작은 바지 치수를 입고 있는 분들도 많기때문에, 이를 기준으로 허리둘레를 측정할 수 없기 때문에 자신의 허리둘레는 정확하게 측정해 해놓는 것이 중요합니다.
올바른 허리둘레 측정법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
1. 양발을 25 ~ 30com 정도 벌린뒤에 양발에 체중을 골고루 분산을 시켜줍니다.
2. 이 상태에서 숨을 쉬었다 내쉰 상태에서 측정해야 한다고 합니다.
3. 측정부위는 골반의 가장높은 위치의 갈비뼈 제일 아래 중간부위를 줄자로 측정을 해야 합니다.
4. 줄자가 피부를 누르지 않고 자연스러운 상태로 측정을 합니다.
5. 복부의 지방이 많아서 허리와 겹쳐질 경우, 피하지방을 들어올려 측정을 해야 합니다.
이상 이렇게 측정된 수치가 올바른 건강 허리둘레 측정법이라고 합니다. 바지 치수로 나는 아직 복부 비만이 아니라고 생각하시는 분들은 이렇게 확인을 해보시길 바랍니다.
허리둘레만 잰다고 옷에 대한 치수를 정확하게 맞출수는 없습니다. 엉덩이, 가슴, 허벅지 등등의 사이즈도 재는법을 알아두는것도 좋습니다. 먼저 엉덩이둘레에 대해서 살펴보면 사람마다 엉덩이의 크기와 모양이 다르기 때문에 바지가 같은 치수라도 엉덩이 사이즈로 인해 옷이 작거나 클 수 있습니다. 엉덩이 둘레는 똑바르게 선 자세에서 둘레가 가장 두꺼운 곳을 줄자를 이용해 한 바퀴 돌려서 재주시는 것이 좋지만 너무 꽉 잡아당겨 잴 경우 사이즈가 달라질 수 있습니다.
허벅지는 사람마다 두께가 다양합니다. 특히 운동선수들의 경우 매일 운동하는 량에 의해 허벅지 사이즈가 달라지게 되는데요, 그렇기 때문에 옷을 살 때 가장 차이가 많이 나는 곳이라고도 합니다.
허벅지 둘레를 측정할 때에는 곧은 자세로 서서 양손을 핀 후 손가락 중 가장 긴 가운데 손가락의 끝이 닿는 부분의 둘레를 측정해주시면 된다고 합니다.
마지막은 가슴 둘레 측정법입니다. 가슴둘레는 가슴이 제일 튀어나온 부분에 수직으로 줄자를 둘러주어 평행하게 해준 뒤 측정해주면 된다고 합니다. 줄자가 느슨하게 둘러졌다면, 정확한 체크가 불가능하니 잘 둘러주어 재시는 것이 중요하다고 합니다.
복부만 비만일경우 당뇨, 고혈압등의 만성질환의 발생위험이 2배가량 높아지고 특히 정상 체중이지만 복부비만으로 인한 비만에 드는 경우에는 당뇨증 발생 역시 2배가량 높다고 합니다. 현재 식생활과 운동부족으로 인해서 많은 분들이 허리둘레가 두꺼워져 있다고 합니다. 이런 체중의 증가는 각종 질병의 발생위험을 높힐뿐만 아니라, 관절등에도 영향을 준다고 하니 정상 허리가 될때까지 운동을 시작하시기 바랍니다.
정확하게 체질량지수를 측정하는 방법은 병원이나 헬스장에서 흔히 사용하는 체성분 분석기를 통해 한번의 검사로 부위별 사이즈뿐만아니라 어느 부위에 지방이 많은지 진단해주는 기계들이 있기 때문에 내몸의 정확한 사이즈를 알고 싶다면 이런 방법을 이용하는 것도 좋습니다. 오늘 알려드린 방법으로 내 신체 사이즈 잘 알아두어 유용하게 활용해보시기 바랍니다.
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복부비만 기준과 허리둘레 재는법
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