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하루하루 번갈아 가면서 착용 하면 좋다고 해서 꾸준히 빠짐 없이 사용중입니다. 생긴건 별차이가 없어 보이지만 발가락이 받는 느낌이 확연히 차이가 많이 납니다. 부드럽습니다. 그리고 최고급실리콘 재질이라 그런지 하루종일 착용 하고 있어도 전혀 부담스럽지가 않네요.
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발에 생기는 질환중 무지외반증을 교정해준다는 발가락 교정기 과연?
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주제에 대한 기사 평가 무지 외반증 교정기 후기
- Author: 척추박사 닥터강
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- Date Published: 2022. 1. 5.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=wuGBM41zIa0
무지외반증교정기 3주 사용 솔직한 후기~
1년정도 교정을 생각 하고 시작 했는데 엄청 만족중입니다.
3주만에 그래도 변화란게 눈에 보이기 시작하니 믿고 더 꾸준히 착용 할수 있을꺼 같아요.
그전에는 두번째 발가락이 아예 보이질 않았는데 조금씩 보이는거 같고
순환이 촉진 되면서 혈색도 좋아 진거 같습니다.
그리고 가장 큰 변화는 발가락에 근력이 생겨서 그런지 주름이 점점 없어지고 있습니다.
굳은살들이 점점 없어지는게 저는 가장 신기하네요.
무지외반증교정기를 어떤걸 쓸까 고민중이라면 하니풋발가락교정기 추천 드립니다.
저처럼 어릴때부터 몇십년간 교정을 못했던분들도 저처럼 사용 하면 충분히 만족 하실껍니다.
좀 더 어릴때부터 시작 하면 훨씬 교정 시간이 줄어 든다고 하니 미루지 마시고 한번 해보세요^^
무지외반증교정기 3개월 사용한 후기
Before & After
처음에는 ‘실리콘 재질인데 이게 왜 불편해?’라고 생각했는데 꾸준히 사용하니까 뭔가 지압이랑 교정이 되는 것 같았다. 처음 꼈을 때는 저릿저릿한 느낌도 있고 불편하기도 했는데 끼다보니까 조금씩 괜찮아졌다. 그리고 엄청 의아하지만 신기했던 것은 무지외반증교정기를 끼고 걸으면 허리도 아팠는데 아마 틀어진 발이 조금씩 교정되면서 휜 허리도 같이 영향을 받은 것 같다는 생각이 들었다.
약 3개월 간 사용하면서 불편했던 점은 내가 엄청 발가락이 얇고 칼발이라 교정기가 자꾸 헐렁하게 빠진다는 것… 헐렁하면 발가락 양말을 신고 교정기를 끼라고 하는데 그러면 엄청 갑갑할 것 같아서 그냥 꼈더니 자꾸 빠질 것 같아서 불편하였다. 하니풋은 두 사이즈만 있는데 좀 더 다양한 사이즈가 나와서 딱 맞게 착용하면 더 좋을 것 같다.
이것 말고는 꾸준히 착용하는 것이 귀찮아서 조금 어려웠는데 꾸준히 사용하길 잘했다는 생각이 들었다. 4월 초에 받아서 6월 초까지 사용해보니 발가락이 조금씩 펴지기 시작했고 떨어져있던 발가락들도 조금씩 붙고 있었다. 걸음걸이에 좀 더 신경을 써야겠다는 생각..!
앞으로도 꾸준히 끼고 다니면서 틀어진 몸을 바로 잡아야지.
아래에 링크로 가면 더 많은 사람들의 후기와 상담도 받을 수 있어요!
무지외반증 교정기 3개월 사용후기 공유
안녕하세요. 글쓰는마케터 입니다. 어머니께서 무지외반증으로 스트레스를 생각보다 많이 받으셨더라고요.
정말 이것저것 해봤지만 3개월 동안 사용하면서 가장 효과를본 한 가지 아이템을 소개해 드리려고 합니다.
무지외반증 교정기중 리뷰수가 가장 많았던 케어포인트 엄지픽스 입니다. 해당 아이템의 경우 사람마다 효과에 차이가 있을수 있는점 참고 부탁드릴게요.
1. 구매이유
구매이유는 두 가지 입니다. 첫 번째는 리뷰수가 가장 많았습니다. 두 번째는 부모님이 효과를 많이 봤다는 분들이 많았습니다.
어떤 제품을 들어가도 효과를 많이 봤다는 리뷰는 많았습니다.
그러나 케어포인트 엄지픽스의 경우 부모님이 효과를 봤다는 이야기가 많았습니다.
아무래도 나이가 들면 뼈가 고착화 되고 고치기 힘든 부분이 있는데 그런 부분에서 개선이 됐다는 리뷰가 있어 구매하게 됐습니다.
TIP. 무지외반증 교정해야 하는 이유
처음엔 모를수도 있겠지만 발에서 시작된 무지외반증은 골반을 타고 올라가 허리 통증을 유발할 수 있게 됩니다.
심지어 나중엔 걷기도 힘들어지는 지경에 이르게 된다고 합니다. 1~2단계 쯤 왔을때 교정하는 것을 추천합니다.
2. 제품 후기
사용전 어머니 발상태
다 필요 없고 실제로 고정 효과가 있었습니다. 다만 처음엔 통증을 살짝 호소 하셨기 때문에 사용팁을 하나 드리자면 처음 부터 너무 강하게 밴드를 착용하면 안됩니다.
시간이 갈수록 교정 효과가 나타나면서 밴드를 강하게 사용할 수 있게 됐습니다.
3개월 후 발상태
밴드를 강하게 사용하게 되면서 제품과 발가락의 움직임이 자연스러워 졌고 약 3개월 후 위에 이미지와 같이 교정 효과를 경험할 수 있었습니다.
물론 엄지픽스 뿐만 아니라 여러 운동을 병행했지만 그동안 가장 많이 호전된 상태라 공유하게 됐습니다.
만약 부모님 혹은 본인이 무지외반증으로 고민이라면 한 번쯤 사용해보면 좋으실 것 같아 공유합니다 🙂
무지외반증교정기 리뷰 시작합니다!!
바람이 많이 부는 날씨네요.
오랜 앉아 있으니 허리가 아프고 그러네요.
구독자님도 일어나서 허리한번 쭉펴고~
그래요~
제 나름대로 어떤 무지외반증교정기 제품이 좋은지 엄선해 봤습니다.
NO.1
저스핏 실리콘 발가락교정기 실내용 실외용 2set
사용자 Review
* 2021.08.11
발에 촥감기는 느낌
잘샀어요
여러가지 해봤는데 산중에 제일 좋아요
가격이 비싸서 고민하다 구매했는데
짱짱하네요
외출용. 실내용 한세트 구성이라 더 좋아요
엄마도 사달랴서 재구매하러왔어요
사진중에 왼쪽이 실내용. 오른쪽이 외출용이에요
외출용은 확실히 발가락사이가 좁아서 신발신어도 무리없네요
무지외반증 진행중이라 더이상 나빠지지않길 바라는마음으로 착용하는데 다 별로여서 마지막이다 생각으로 가격대있는걸로 구매했는데 만족합니다
일단 전에 구매했던것들보다 착용이 안정감이 있어요.
이게 5번째 구매. 한시간정도 지나니까 발이 욱신욱신하네요. 왼발이 더 안좋은데 왼발이 훨 ~씬 아파요
외출용은 신고 출근해봤는데 슬라이드 샌들신고는 괜찮았어요
발이 막아푸고 그러진않아요. 그냥 교정되겠지 하는 맘으로 끼고다니려구요 운동화신을때 착용하면 더 안정감 있을거같아요. 더 사용해봐야 정확한 효과를 알겠지만 여러가지 사용해봐서 첫 착용감만 봐도 좋쿠나 알겠네요.
끈적거림없고 뻣뻣하지않고 후들거리지않고 헐겁지않아요
소재자체가 부드러우면서 짱짱해요
* 2021.05.09
발가락이 바르지않아 고생하는 타입입니다.
걸을때도 발바닥이 아프고 다리가 점점 휘어갑니다 걸음걸이도 점차 틀어지고있고. 그래서 주문하여봤습니다. 예전에 지하철에서 파는 건 다리 아파서 못쓰겠어가지고 다른사람줬는데 이건 아프지가 않아 교정오래할수 있을거같은 느낌이 듭니다. 아프지않게 만들어주셔서 감사합니다.
* 2021.04.02
무지외반증으로 고생중이라서 발가락 교정기 구매해봤어요
실내용 실외용 두가지로 구성되어있어서 좋았고
꾸준히 착용했더니 발에 통증도 많이 줄더라구요 처음에 사용했을땐 약간 불편한듯했는데
몇일간 착용하니 금방 편해져서 지금은 거의 하루종일 착용하고 있어요 말랑말랑하면서 부드럽고 탄력이 좋아서
하루종일 착용하고 있어도 발에 무리가 안가더라구요 ㅎㅎ
쿠팡최저가 : 23,300
NO.2
할루픽스 무지외반증 교정기 1+1, 단일옵션
사용자 Review
* 2021.12.05
선천적 무지외반증인데 근래에 통증이 심해져서 샀어요.
설명서에 적힌 것처럼 착용 시간을 조금씩 늘려가는 게 필요하네요. 처음엔 3시간 이상 착용하는 건 아팠었는데 이제는 착용하고 잘 수 있는 정도가 됐습니다. 눈에 띄는 변화는 없지만 악화되지 않기만을 바라며 사용하고 있어요.
*** 찍찍이가 아주 마음에 들어요 ***
* 2021.09.21
발이 편합니다.
* 2021.12.11
쿠팡최저가 : 101,150
NO.3
바디공식 밸러니스 발가락링 왼발 + 오른발, 1세트
사용자 Review
* 2021.06.26
***구매동기***
50대가되다보니 자세가흐트러지고
등이굽는거같고 걸을때 오른쪽발바닦에
가끔씩 통증이있으며
오른쪽 허리 둘째발가락이아퍼
바른자세 교정하려고 구매했어요 발가락 교정기 효과가있는거같은데
사용한지가 3시간씩 두번착용 총6시간
하루밖에안되었어요(지금도 착용중이구요) 리뷰에 효과보신분들도있고 효과못보신분도있어
설마하면서 믿고구매했어요 실리콘소재라 말캉~말캉
촉감좋고 발가락에 끼우고 걷다보면 불편한거없이 시원해요
한개더구매해서 세척할때 교데로착용하고싶어요
실리콘소재라 찢어질까봐 살살 조심 조심~ 3시간지나니 발가락사이 끝이 조금은 조금아파오네요
아픈건 효과있는거라생각합니다ㅎㅎ ***왼쪽발가락***
저는 왼쪽발가락 4~5번이 붙어있고
감각도둔한거같아 신경쪽에 문제가있어 마비가오는건아닌가해서
걱정되어
병원가서 거금들여 검사까지했답니다 검사결과 다행이 이상은없었답니다 ***오른쪽발가락***
2번째가 만지면 엄청아프고 신발신고걸으면 발바닦까지 통증이
가끔씩 느껴진답니다
신발깔창이 쿠션이약해서그런가해서
쿠션좋은 깔창도 깔아봤는데 도움은되는데 아픈건같았어요
2번발가락은 위장 소화기쪽이라하는데 위가안좋아졌나봐요 속아픈것도없는데ㅠㅠ 발가락에 착용해 몆시간후에 빼보니
발가락이 벌어져있었고 시간지나면
원상태로~ 다음날 일어나서 2번째 발가락을 만져보니 통증이 많이사라졌고
갈을때 발바닦이 다른때보다 편힌게느껴지네요
정말 저한테는 효과있는거같아요
발가락교정기로 자세도 교정된다하는데
그동안 잠자던 신경이 살아나는 느낌이드네요 계속 열심히 사용하면
좋은결과가있을것같은 예감이드네요
더사용해보고 효과나타나는데로
꼼꼼하게 추가후기올릴께요^^ 여러분도 장시간은 끼우지말고
쉬었다 끼우고 반복하면서 큰효과보시고
건강하시길바랍니다^^
* 2021.11.06
(구매 이유)
스쿼트시 발가락 들림이 심함.
중심이 뒤꿈치에만 가는듯.
진단 결과 발가락 꼬집할때 필요한 근육이 거의 작동 안함.
적정한 스트레칭과 마사지 필요. (제품 설명)
소프트한 실리콘 재질로 탄성이 강함.
혹시 쉽게 끊어질까해서 당겨봤는데, 엄청 강함.
발가락 사이에 끼고 걷거나 움직이면
발가락을 마사지하는 느낌. (구매평)
발가락 사이에 링을 끼고 발가락을 꼬집는 자세와 펴는 자세를
반복하니, 확실히 자극이 오네요. 스쿼트 할때도 링이 발가락 사이에
있으니, 힘을 주는게 좀 수월해 진듯 합니다.
발가락 근육을 안쓰다보니, 아치가 살짝 무너진 경우로
발바닥과 무릎이 아팠는데.. 링이 발가락 자극을 해서 의식적으로라도
힘을 쓰게 만들어 주네요. 꾸준히 사용할 생각입니다~~~
* 2021.12.05
자세가 바르지 않은 편이라서 바디공식 밸러니스 발가락링 구매해봤어요
처음 사용할때에는 30분간 사용해보라고 해서 30분 착용하고 이후
하루3시간정도 착용하라고 해서 직장에 출근하고 오전만 착용중이예요
발가락링 착용하고 양말신으니까 다른사람들 신경쓸 필요도 없고
저만의 자세교정으로 바른자세가 잡히니까 좋네요ㅎㅎ
다리도 잘꼬는 편인데 발가락링껴서 그런지 다리꼬는것도 줄어들었어요
쿠팡최저가 : 19,250
NO.4
닥터인솔 무지외반증 발가락교정기, 1개
사용자 Review
* 2020.09.10
어느날 걸레질하는데 왼쪽 엄지발가락이 아푸더라구요 걸음걸을때도 엄지발가락쪽 발바닥쪽도 아파 걸음이 자유롭지 못해서 병원진료결과 무지외반증이라더라구요
의아해서 다른 정형외과 갓더니 족저근막염이라 그러고 쩝,
그냥 심하지않아 한의원에서 침도 몇차례 맞고햇는데 한의원은 더 성나는것같아 그만 둿어요 2년쯤 되엇어요 아푼지..
전 발가락이 휘게 보이지도 않은데 첫번째 병원선 무지외반증이라 그대로두면 관절염이 온다고 그러면서 당장 수술하자고 권유하길래 수술까지 해야하나? 의아했어요 믿을수없어 검색해바고서 실리콘 끼우는것도하고 테이핑도 감아보고 그러던중 보행도 불편해서인지 넘어져 발가락골절로 수술까지 받앗어요 ㅠ 왜이리 발때문에 애를 먹는지 속상하네요
이것저것 해보는중임다
무지 외반증인지 족저근막염인지 모르지만 수술안하는 방법으로 더 심해지지않으려고 용쓰는중
평발이라 더 힘드네요 어휴~
편히 걸을수있음 좋겟어요 실리콘끼우게도 사고 또사고 ㅎ
무튼 좋다는건 다해보고 최후에 수술할랍니다
통증이 가시기를 바라봅니다 *설명서 없어도 쉽게 끼우겟어요
만원정도의 가격이니 비싸다는이도 있지만 전 의료기라 생각하면 비싼건 아니라고 생각해요
흰색이라 맨바닥에 그냥 걸으면 금방 때타겠어요 남편 양말 큼직한걸로 때안타게 신어야할듯요
열심히 착용해보고 후기 추가할게요 ^^ *크기가 커서 신발속에 신고 외출은 안해봤어요
집에서만 착용합니다 *끼고 집안일 해보니 걸을때마다 엄지 스트렙쪽이 살에 닿아 아푸네요 ㅠ 자꾸 쏠려 느슨하게 조였는데 느슨하게해도 무방한지요?
* 2020.12.13
정말 발로 고생 많이 했습니다.
수술도 할까 고민도 해봤지만 회사를 쉬고 한다는게 쉽지 않고 무섭기도 하더라구요.
그냥 두기에는 아프기도 하고 모양도 점점 이상해지더라구요. 이제는 힐은 아이에 신지도 않는데도 발이 아팠고요. 최근에 병원에 다니면서 보호대 이야기를 들었고 약국이나 사이트에 판매하는 여러 제품을 비교해봤는데 몇가지 특징이 있었고 그 중에서도 테스트라 생각하고 구매했어요. 제품이 생각보다 심플하더라구요.
엄지 발가락을 잡아주는 부분에 쿠션감이 있어서 아프거나 불편함이 없어요.
발볼에 따라 조절이 가능한 찍찍이가 여러부분으로 나뉘어져 답답함이 없어서 처음부터 꽉 조여서 착용했구요. 하얀색이라 혹시라도 더러워질까봐 양말을 신었는데 시간이 조금 지나니 금방 적응이 되었어요. 저는 좀 오랫동안 사용할 생각이에요. 병원에서도 평소에 잡아주어 조금씩 발의 모양을 만들어주는게 중요하다고 하더라구요. 저처럼 발모양이 조금 틀어지는 느낌이면 바로 사용하시기를 바래요. 그러면 조금 더 빨리 좋아질 수 있으니까요.
* 2021.07.27
초반에 교정하기~ 평소 신발을 너무 딱 맞게 신어서인지
어느 순간부터 엄지발가락이 아프더니
무지외반증이 시작됐네요..ㅜㅜ
가여운 발가락..주인 잘못 만나서..고생이 많다
그나마 다행인건 아직 심하지 않아서 초기에
교정하면 좀 좋아질거 같아 교정기 사용을 시작하려구요
딱딱하지 않고 부드러워서 이물감은 없네요
벨크로라 사이즈도 조절 가능하구..
요즘 집콕이니 관리 잘해서 좀 좋아지면 좋겠어요
쿠팡최저가 : 13,150
NO.5
일원케어 무지외반증 발가락 교정 의료기기, 2개입
사용자 Review
* 2021.12.06
일단 구성품이 빵빵해요ㅎㅎㅎ
엄지 발가락 옆쪽 통증이 약간 생겨서 구매했는데요. 무지외반증 풀세트 같은 느낌입니다. 엄지발가락 운동기구(?)는 많이 해보진 않았는데 무지외반증에 좋다고 해서 저녁에 가끔 해보고 있어요.
실리콘 발가락 교정기는 별도 판매되는것도 가격이 싸지않은데 구성품으로 오니 좋더라구요. 교정기는 제가 의자에 앉아있는 시간이 긴 직업이라 그때 사용하고 있는데
통증도 확실히 적고 엄지발가락 옆을 부목처럼 딱 잡아주니 엄지발가락이 일자가 되어 좋네요.
너무 만족합니다~
* 2021.12.15
교정기와 실리콘 교정기 발가락 운동밴드까지 구성이 알차네요.따로구매시 각각사면 3만원정도 드는데 저렴하게 의료기구세트 장만입니다
모쪼록 나의 발가락이 더 안아프길 바래봅니다
* 2021.12.16
쿠팡최저가 : 15,560
어때요? 전 맘에 쏙 들어요…
그래도 배송은 로켓배송이 좋더라구요
더 자세히 알고 싶으시면 링크로 확인해 보세요..
오늘 하루도 맛난거 드시고 힘내시고, 아자아자!!!^^
가볍게 운동도 좀 하시구요…그래야 건강도 지킬수 있답니다.
이만 총총~
#
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무지외반증 교정기 추천 및 후기 Top 15
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무지외반증 교정기 제품 중 많은 소비자들에게 꾸준한 구매와 좋은 구매평가를 받고 있는 인기상품 15선을 추천 드립니다.
무지외반증 교정기의 순위는 사용자의 선호도, 판매실적, 후기 등을 종합적으로 고려하여 정했습니다.
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무지외반증 교정기 후기, 원인, 치료법, 운동법 총정리!
발 때문에 병원을 찾게 되는 가장 흔한 원인 세 가지를 들자면 발목을 삐끗하는 발목 염좌, 발바닥이 아픈 족저근막염 그리고 엄지발가락이 휘어져 통증을 유발하는 무지외반증입니다. 그중에서 이번에는 엄지발가락에 발생하는 무지외반증 때문에 고생하시는 분들을 위한 포스팅입니다. 원인은 어떤 것이며 예방하려면 어떻게 해야 하는지 치료법과 운동법 등에 대해 말씀드리겠습니다.
1. 무지외반증 이란?
무지 외반증이란 무지 즉 엄지발가락이 외반 바깥쪽으로 휜 상태 또는 변형을 말합니다. 조금 더 자세히 보면 발등뼈를 중족골이라고 하는데요. 두 번째 중족골을 기준으로 첫 번째와 두 번째가 원래는 9도 미만으로 나란하게 있어야 되는데 첫 번째 중족골이 안쪽으로 기울어지면서 그 사이가 V자로 벌어지게 됩니다. 중족골은 안쪽으로 기울어지고 엄지발가락은 신발에 의해 반대쪽으로 휜 상태를 무지 외반증이라고 합니다. 중족골은 안쪽으로 엄지발가락은 바깥쪽으로 서로 반대 방향으로 휘기 때문에 그 사이에 있는 관절은 서로 어긋나게 됩니다. 관절이 어긋난 상태로 계속 사용하게 되면 연골이 닳게 되고 심한 경우에는 관절염으로 진행하기도 합니다. 또 엑스레이를 보면서 많이들 물어보시는데 첫 번째 중족골 밑에는 ‘종자골’이라고 하는 콩알 뼈 같은 게 있습니다. 콩알 뼈 두 개 위에 중족골이 올라타 있는 모양인데, 원래는 얼굴에 눈알이 딱 박힌 것처럼 보여야 정상입니다. 그런데 무지외반증이 생기면 중족골이 안쪽으로 회전하면서 벌어지기 때문에 종자골과 제1 중족골 사이 관절도 어긋나게 되고 여기에도 연골이 있어서 연골 손상으로 인한 통증이 유발되기도 합니다. 엄지발가락이 바깥쪽으로 점점 휘다 보면 두 번째, 세 번째 발가락도 순차적으로 밀려서 발가락들이 다 바깥쪽으로 쉬기도 하고 심한 경우에는 두 번째 발가락이 엄지발가락 위로 올라타서 구부러지는 갈퀴 족지 변형이 발생하기도 합니다. 갈퀴 족지 변형이 생기면 발가락이 겹쳐지기 때문에 신발 신기가 더 불편해집니다.
2. 무지외반증 원인
무지외반증이 생기는 원인은 선천적인 또는 체질적인 부분도 있고 신발과 같은 후천적인 원인도 있습니다. 유전에 의해 어렸을 때부터 무지외반증이 있는 경우도 있고, 체질적으로 예를 들면 전신적으로 인대 같은 콜라겐 섬유 조직이 잘 늘어나는 분들이 계신데 이런 분들은 전신적으로 몸이 아주 유연하십니다. 몸이 유연한 것은 장점이 될 수도 있지만 관절 입장에서는 관절 주변의 인대가 좀 느슨한 것이기 때문에 이런 분들한테 평발이나 무지외반증이 발생하는 경우가 많습니다.
후천적인 원인은 다 아시다시피 신발입니다. 동남아 같은 데 여행 가서 보시면 사시사철 소위 쪼리라고 하면 샌드로 신고 사는 사람들을 많이 볼 수 있는데 그런 분들 중에 무지외반증이 있는 경우는 거의 찾아보기가 어렵습니다. 실제로 아프리카에서 신발을 신지 않고 사는 민족을 대상으로 조사를 했더니 무지외반증이 거의 없더라라는 연구 보고도 있습니다. 옛날 중국의 전족이라는 거 다들 아시죠 작고 뾰족한 발이 예쁘다고 어렸을 때부터 발을 감아서 저렇게 만든 것인데, 지금 보면 되게 이상하고 도저히 이해할 수가 없는데 미래의 인류가 이런 사진을 보면서 20세기 또는 21세기 전족이라고 할지도 모르겠습니다.
3. 무지외반증 아프지 않아도 수술해야 할까?
무지외반증의 치료 방침을 결정할 때 가장 중요한 것은 통증입니다. 통증이 없는 무지외반증만은 원칙적으로 수술 대상이 아닙니다. 특별히 치료할 것은 없고 차 후 설명드릴 스트레칭과 근육 강화 운동을 하시면서 가급적 볼이 넓은 신발을 신는 것이 바람직합니다. 통증이 있는 경우에도 통증이 생긴 지 얼마 안 된 경우라면 일시적인 염증에 의한 것일 수 있기 때문에 넓은 신발이나 보조기 같은 걸 착용하고 한시적으로 소염 진통제 등을 사용하면서 염증을 좀 가라앉혀 볼 수 있습니다. 그렇게 해서 통증이 줄어들고 지내는 데 큰 불편이 없으면 그러면 그냥 그렇게 지내시면 됩니다. 하지만 일상생활에 지장이 있을 정도의 통증이 지속된다면 수술적 치료를 고려하셔야 합니다.
4. 교정기 사용
무지외반증 교정기나 보조기라고 하는 것들은 일시적인 통증 완화 효과는 기대할 수 있습니다. 하지만 무지외반증은 이미 뼈와 관절의 변형이 온 것이기 때문에 그런 보조기로 교정이 되지는 않습니다. 또 일단 수술을 고려해야 할 정도로 지속적인 통증을 동반하는 무지외반증이라면 너무 수술을 뒤로 미루지 않는 것이 좋습니다. 무지외반증은 한 번 생기면 시간이 갈수록 점점 더 심해지기 때문인데, 그 이유를 다 설명드리기는 어렵지만 엄지발가락 주변의 모든 구조물들이 점점 더 변형을 악화시키는 힘으로 작용하기 때문에 마치 탑이 한 번 기울기 시작하면 점점 더 기울듯이 무지의 반증도 점점 심해지게 됩니다. 심하면 심할수록 수술도 더 커지고 예후도 덜 좋기 때문에 이왕 하기로 마음먹었었으면 조금이라도 덜 심할 때 그리고 한 살이라도 젊었을 때 하시는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 앞서 말씀드린 것처럼 관절이 서로 어긋난 채로 계속 생활하기 때문에 관절연골이 닳아서 관절염으로 진행할 수 있습니다. 따라서 너무 수술이 늦으면 무지외반증 수술을 해도 관절염으로 인한 통증이 남을 수 있습니다.
5. 도움 될 만한 운동 방법
집에서 할 수 있는 좋은 것만 딱 정리해서 알려드리겠습니다.
우선 이런 운동법은 변형 교정을 목적으로 하는 것은 아니라는 점을 미리 말씀드립니다. 변형교정을 목적으로 하지는 않지만 무지외반증과 관련된 통증을 완화시키고 삶의 질을 개선시키는 효과는 기대할 수 있습니다. 또한 이론적으로는 근육을 튼튼하게 해서 무지외반증 기능이 진행되는 것을 좀 늦추거나 어느 정도 예방하는 효과는 있을 수 있습니다. 운동을 하기 전에 무턱대고 하는 것보다 이 운동을 왜 하는지를 알고 하시는 것이 훨씬 좋습니다. 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어서 변형이 생기면 휘는 쪽에 있는 인대를 비롯한 연부조직의 구축이 옵니다. 한 번 구축이 오면 다 굳어서 돌아오지 않기 때문에 구축이 생기지 않도록 반대 방향으로 스트레칭을 많이 해주시는 것이 좋습니다.
1) 발가락 스트레칭
먼저 발가락 스트레칭부터 시작하겠습니다.
고무밴드 같은 걸 양쪽 엄지발가락에 걸고 자연스럽게 두 발을 쫙 벌려줍니다. 엄지와 두 번째 발가락 사이에 굳어져 있던 인대 관절막을 스트레칭하고 발가락을 바깥쪽으로 당기는 근육을 이완시키는 동작입니다. 두 번째 발가락까지 걸고도 하시고 이렇게 세 번째 발가락까지도 쫙 스트레칭을 해 주세요.
2) 발가락 벌리기 운동
모든 발가락 사이사이를 쫙 늘어나게 시원하게 벌려주시는 운동입니다. 뒤꿈치와 앞꿈치를 바닥에 댄 상태에서 발가락 올리고 벌리고, 새끼를 내리고, 엄지발가락 내리고, 5초간 유지 후 다시 올리고 쫙 벌리고 새끼발가락 내리고 엄지발가락 내리고 쉬어줍니다. 이 운동은 두 발을 같이 하셔도 됩니다. 소파에 앉아 계실 때나 tv 보실 때나 또 침대에 누워서도 생각날 때마다 하실 수 있습니다. 또 좋은 방법 하나 소개해 드리면 엄지발가락을 이렇게 서로 건 상태에서 모든 발가락을 쫙 벌려보세요. 해보시면 엄청 잘 늘어납니다. 아주 좋은 방법이니까 꼭 해보시기 바랍니다. 발에는 발가락을 오므리는 근육과 벌리는 근육이 보통 신발 안에서 발가락은 항상 오므린 채로 있게 되고 일상생활 중에 발가락 벌리는 일이 별로 없기 때문에 걸리는 근육이 퇴화되거나 약해질 수 있습니다. 벌리는 근육이 약해지면 무지외반증이 더 심해지는 데 기여할 수 있기 때문에 이렇게 벌리는 운동을 많이 해주시는 게 좋습니다.
3) 발 단축
영어로 숏 풋이라고 하는데, 손에 주먹을 쥐듯이 발의 근육을 수축시켜서 발바닥을 오므리는 운동입니다. 발이 오라 들면서 아치가 살짝 높아지는 것을 보실 수 있습니다. 이 운동은 처음엔 잘 안 되고 익숙해지실 때까지 연습이 좀 필요합니다. 주의하실 사항은 발가락을 구부려서 하시면 안 됩니다. 이렇게 하면 종아리에서부터 내려오는 다른 큰 근육들을 사용하는 거라서 발가락이 구부러지지 않게 유지하면서 하셔야 합니다. 또 발목을 사용해서 발을 돌리는 것도 틀린 방법입니다. 발목을 사용하지 않고 발가락 구부러지지 않게 유지하시면서 정확하게 하시기 바랍니다. 이 운동은 발의 내재근을 강화시키는 운동인데, 내재근이 강화되면 발의 구조적인 안정성이 좋아지고 아치도 튼튼해집니다. 발의 안정성이 떨어져서 발이 좀 느슨해지면 무지외반증이 더 심해질 수 있기 때문에 평소에 이런 운동을 꾸준히 해주시는 게 좋습니다.
4) 뒤꿈치 들어 올리기
이 운동은 특히 아치를 강화시키는 운동입니다. 운동 효과를 좋게 하려면 무릎을 살짝 구부린 다음 뒤꿈치와 후족 구를 살짝 이렇게 안쪽으로 기울인 상태에서 올리시는 게 좋습니다. 그냥 선 상태에서 바로 들어가려면 무릎 위에서부터 시작하는 비복근과 아킬레스건의 작용이 워낙 강하기 때문에 운동 효과가 떨어집니다. 따라서 무릎을 살짝 구부려서 비복근의 힘을 줄여주시고 앞서 설명한 short-Foot을 하면 발 뒤꿈치가 살짝 안으로 틀어집니다. 그런 자세로 올리는 후 경골 건이 더 자극을 합니다. 발 바꿔서 short-Foot 기울이고 올려주세요. 이때 엄지발가락에 힘을 주면서 하면 장 비골건이 강화되는데 모두 아치를 튼튼하게 하는 데 기여합니다.
오늘은 무지외반증 교정기 후기, 원인과 치료법 운동법에 대해 설명해 드렸습니다. 하지만 수술할 정도로 심하신 분들도 수술하기 전에 미리 근육을 튼튼하게 하시는 것도 좋고, 무지외반증 수술 후에 재활하시는 분들에게도 도움이 되는 좋은 운동 방법입니다. 또한 무지외반증뿐만 아니라 족적 음막염이나 지간신경종, 평발 등에도 열심히 하시면 좋습니다. 열심히 운동하셔서 발 편해지시길 바랍니다.
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무지외반증 교정기 추천 여섯가지
외관상 보기에도 좋지 않습니다. 중요한건 통증까지 유발한다는 것이죠. 평소 관리 중요할 수밖에 없습니다. 그래서 말인데 오늘 전해드리고자 하는 정보 바로 무지외반증 교정기 추천 내용이라고 할 수가 있겠는데요. 까다롭게 따지고 뭐 해보고 할 것도 없습니다. 정말 나의 발가락을 교정하는데 있어서 좋은 효과를 주는 제품들만 잘 선택을 하면 되겠죠. 그래서 말인데 직접 다양한 제품들의 후기 최대한 꼼꼼히 살펴보고 정말 도움이 된다 싶은 효과가 있다 판단이 되는 제품들로만 정리해서 오늘 전해드릴까 하니 천천히 둘러보시고 한 가지 선택하시면 되지 않을까 합니다. 여러분들의 건강을 지키는데 오늘 이야기가 조금이나마 도움이 되길 바래보면서 바로 한번 살펴볼 수 있도록 하겠습니다.
무지외반증 교정기 추천
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무지외반증 교정기 (하니풋)
여성분들 중에 무지외반증 있는 분들 많으시죠??
저는 대학교때 구두를 신었던 것이… 무지외반증으로 발전했던 것 같아요.
그래서 지금은 높은 구두를 거의 신지 않고 있어요.
무지 외반증 때문에 통증이 느껴지기 시작한 순간부터 구두를 못 신겠더라구요.
그래서 열심히 무지외반증 교정기를 찾았죠.
효과는 진짜 있긴 한가? 또 효과가 얼마나 있나? 등~~
무지외반증 교정기를 구입하기 전에 좋은 후기는 많이 봤는데
사실 믿지는 않았어요. 다만 발가락이 너무 아파서….ㅠㅠ
뭐라도 해보자는 심정으로 무지외반증 교정기를 샀습니다.
저렴이 버전도 많던데 무지외반증 교정기는 돈을 좀 주고 사고 싶었어요.
간절했지요…ㅠㅠ ㅋㅋㅋ (고무인데 왜 이렇게 비싸지? 싶었네요.)
저는 무지외반증 교정기로 하니풋 제품을 선택했어요.
후기도 많아서 좀 믿음직 스러웠고 후기평도 나쁘지 않더라구요.
그래서 저는 하니풋으로 선택!!
구입 전에 카카오톡으로 발 사진을 찍어서 보내면 상담을 해주세요.
무지외반증 교정기도 여러 종류가 있더라구요.
저도 구입하기 전에는 뭘 사야할지 몰라서 고민이 많았는데
어차피 구입 전에 상담을 해주기에… 상담 먼저 받아 보는 것도 좋을 듯 합니다.
제가 구입할 당시 제품을 업그레이드 해주는 이벤트를 하고 있더라구요.
지금은 안하는거 같은데……. 하지만, 희소식!!! 제가 이벤트로 산 가격이랑 지금 가격이랑 같네요…
이벤트가 아니었을지도 모르겠네요.ㅋㅋ 암튼!!
제가 구입한 가격과 동일한 가격으로 구입할 수 있습니다.
가격이 더 오르지 않았어요. 좋아요 좋아.
제품을 받아 보시면 무지외반증 교정기가 두 종류가 들어 있어요. 지압용과 교정용!!
우선 지압용은 교정용보다 좀 더 말랑(?)하다고 생각하면 됩니다.
사용 방법은 번갈아 가면서 착용해 주시면 됩니다.
착용시간은 처음에는 1시간 이내로 착용했다가 적응되면 시간을 늘리면 됩니다.
무지외반증 교정기를 처음 착용했을 때 느낌은 굉~장히 어색했어요.
몸의 균형이 안 맞는 것 같기도 하고… 암튼 많이 어색하더라구요.
그리고 교정기에 적응되기 전 지압용을 착용하고 나갔더니 엄청 아프더라구요.
밖에서 양말을 벗을 수도 없고… 아파 죽는 줄 알았어요.
신발이 컨버스였는데 크기가 여유롭지 못했던 탓도 있었던 것 같아요.
15분 정도 거리였는데 더 멀었으면 중간에 양말 벗고 빼야만 했던 긴박한 상황이었답니다.ㅋㅋㅋ
나중에는 적응도 됐고 요령이 생겨서 하루 1시간 지압용 착용하고 걷기 운동했구요. 교정용은 집에서 착용했어요.
그리고 잘 때는 되도록이면 착용하지 말라고 하더라구요.
하지만… 저는 빨리 무지외반증 개선하고 싶어서 초반에는 잘 때도 착용했었어요.ㅋㅋㅋㅋ
세척은 굉장히 간단해요. 착용 후 화장실에 가서 비누거품으로 쪼물 쪼물 해줬어요.
잘 닦이고 잘 말라요. 관리하기는 편해요.
제가 무지외반증 교정기를 구입한지 8개월정도 된 듯 한데요~
효과가 제일 궁금하시겠죠??
예전의 제 발상태는 왼쪽은 통증이 거의 없는데 오른쪽 엄지발가락에 통증과 불편함이 있었어요.
정형외과 갔을 때는 둘 다 무지외반증이 진행되고 있다고 했는데 저는 오른쪽만 통증이 있더라구요.
암튼!! 이거 구입하고 5개월정도는 꾸준하게 사용했어요. 그 후는 생각날 때 가끔 사용하는 정도?!였습니다.
현재 저의 발가락 통증은 어떠하냐구요?? 착용 전에는 매일 아팠는데 요즘은 한 달에 한 두 번 정도 통증이 있는 정도예요.
정말 많이 발전한거죠. 진짜 예전에는 오른쪽 발가락이 결린다고 해야할까요 욱쑥거리고 피가 안 통하는 느낌이었어요. 그 기분 나쁨이 있어서 매일 발가락 벌려주곤 했는데, 그때 마다 발가락에서 뚝!뚝!뚝! 소리…ㅠㅠ 지금은 기분 나쁜 통증들이 거의 사라졌어요. 완치(?)라고는 할 수 없지만 일상생활의 불편함을 많이 개선했다 할 수 있어요.
이게 무지외반증 개선에 직접적인 원인이었다고 장담할 수는 없지만…. 무지외반증 교정기의 많은 도움이 있었다고 생각했어요.
교정기 외에 제가 노력한 부분이 없거든요.ㅋ
그래서 저처럼 무지외반증으로 고민하고 고통 받고 있을 분들을 위해 저의 경험을 공유하고 싶었어요.
혹시 하니풋 제품이 비싸다 싶으면 단계 낮은 걸로 사서 시도하는 것도 좋을 듯 해요.
무지외반증으로 고생하시는 여성분들이 많이 해방되셨으면 해요!! 정말 힘든거 알거든요.
우리의 몸은 소중하니까 좋은 것 많이 해주고 좋은 것 많이 먹자구요!!♡
좋은 정보 있으면 계속 나눔하겠습니다.^^ 건!강!
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무지외반 교정기 리뷰 (데니스브라운 부목
무지외반 교정기 리뷰
– 대상 : 데니스브라운부목 발가락교정기 / 발교정기
[내돈내산 제품 리뷰]많은 사람들이 무지외반 교정기 (발가락 교정기) 를 사용하고 있지만, 근본적인 치료방법으로 보기는 어렵다.
증상이 심하다면, 반드시 병원에서 확인 및 치료를 받기를 권한다.
하지만, 일상생활에서 증상 악화를 예방하기 위해서라면 어쩔 수 없는 선택이라고도 생각한다.
바쁜 일상에서 무지외반증이 있는 현대인의 선택은 보다 자신의 상황에서 적합한 교정기를 사용하는 것이다.
시중에 판매되는 교정기에는 많은 종류와 형태가 있어서 어떤 것을 구매해야할지 고민을 많이 하게 된다.
필자가 사용하고 있는 교정기에 대한 리뷰를 더하여, 자신에게 적합한 교정기 선택에 대한 도움이 되었으면 좋겠다.
*지난 이야기*
– 무지외반증 원인 & 발가락 교정
– 무지외반 교정기 종류 (발가락 교정기)
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● 고려한 요소
1. 고정능력
2. 사용가능 기간
3. 가격
→ 초기에는 발가락 사이를 끼우는 실리콘 교정기를 사용하였지만 얇은 두께와 부족한 고정력으로 인하여 예방 효과를 느낄 수 없었다.
또한, 취침 시에만 사용하였음에도 6개월 전후로 찢어졌기에 형태의 변형 없이, 오랜시간 형태의 변형없이 사용할 수 있는 부목을 선택하였다.
부목의 경우에는 수입품은 10만원대도 있지만, 내구성을 감안하여 매년 살 것을 감안하여 플라스틱 재질의 부목을 선택하였다.
● 제품 구성
: 발가락 지지대 , 벨크로
(사진에는 발가락 지지대에 벨크로가 묶여있으나, 상품을 받았을 떄는 지지대와 벨크로가 분리된 상태로 받았다.)
● 사용방법
1. 벨크로를 떼어서 지지대와의 간격을 넓혀 열어준다.
2. 벨크로와 발가락 지지대 사이로 발을 넣어주고, 발가락 머리 지지대를 엄지발가락과 두번째 발가락 사이에 끼워준다.
벨크로를 당겨서 발에 맞춰준다.
3. 당긴 벨크로를 발가락 지지대에서 접어 발바닥 안쪽으로 부착하여 고정한다.
● 사용후기
사용한 교정기의 종류는 실리콘 교정기와 플라스틱 발가락 부목 교정기의 두가지이다.
실리콘 교정기는 유연성이 있어서 착용한 상태로 신발을 신고 다닐 수 있다는 장점이 있다.
하지만, 내구성이 약하고 고정력이 약하다는 단점 또한 있었다.
필자는 주로 취침 시에만 사용했기 때문에 부목이 적합한 면이 있었다.
부목은 고정력 또한 강했기 때문에 처음에는 약간 통증이 있었으나, 이후에는 개운하게 느껴지기도 했다.
지속적으로 교정기를 착용하면서, 착용한 날과 안했던 날의 뻐근함의 차이를 느낄 수 있었다.
교정기 사용 직후에는 뻐근함이 풀리는 효과가 있었다.
하지만, 앞서 작성했던것과 같이 근본적인 치료라기 보다는 증상 악화를 예방하는 효과이므로 치료의 목적으로 사용하고 기대하기에는 무리가 있다.
또한, 무지외반 교정기의 경우에는 의료기기 1등급에 해당한다.
의료기기는 식약처의 신고가 필요하다.
하지만 제조업자, 소비자 모두 의료기기에 해당하는지 모르는 경우가 많다.
많은 사람들이 간과하는 부분 중 하나이기도 하므로 구매 시 참고하면 좋을 것 같다.
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키워드에 대한 정보 무지 외반증 교정기 후기
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