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접영 글라이딩(물타기)만 잘면
접영은 70프로 이상 했다고 볼수있음.
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[접영] 물타기 하는 방법 – Daum 카페
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접영 – 나무위키:대문
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주제에 대한 기사 평가 접영 물 타기
- Author: Water BUM
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- Date Published: 2018. 2. 15.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=pVRlP5IAMgY
[접영] 물타기 하는 방법
접영의 장점은 물타기를 배울 수 있다는 것입니다.
접영의 핵심은 웨이브죠. 이건 많이 들어보셨을 겁니다.
웨이브를 쉽게 표현하면 물타기입니다.
수면에 공이 하나 떠있는데 몸이 그 공을 타고 넘어간다고 생각하면 될겁니다.
물타기를 할 수 있으면 체력소모를 줄이면서 수영을 할 수 있습니다.
즉 장거리 수영이 가능해진다는 것이죠.
그리고 가장 힘이 드는 영법인만큼 체력과 폐활량을 키우는데도 많은 도움이 됩니다.
접영을 많이 연습하면 자유형과 평영 실력도 덩달아 향상이 됩니다.
마지막으로 접영은 수영의 꽃입니다. 가장 멋진 영법이죠.^^
접영을 제대로 구사하면 상당히 멋있고 사람들이 부러워합니다.
===================
접영의 장점이라하면 일단은 자유형 다음 2번째로 빠르다는것
그리고 부드럽지만 파워풀한동작 하체보다는 상체의 발달 이런것들이 있겠지요.
모든 영법에는 부드럽게 해주는 웨이브는 필수입니다.
접영 평영은 좀더 많은 웨이브를 타야하고 자유형 배영은 섬세한 웨이브를 타야합니다.
그렇기 때문에 접영을 잘한다고해서 모든 영법을 잘하게 돼는것은 아닙니다.
근육더 각각 틀리기 때문에 빠르게 나가는것은 돼겠지만 영법은 아니올시다 입니다.
접영을 잘할려면 일단 모든 것에 힘을빼고 한가지 당기는 것에만 집중하시면 좋을겁니다.
거기에 모든걸 투자 하십시오
접영의 장점이라는것은 자동적으로 웨이브를 타면서 자동적으로 호흡이 되는 장점이지요
웨이브를타면 들어갔다 반사적으로 얼굴이 밖으로 나오게 돼니깐 호흡이 원활하게 됩니다.
이건 초보분들 접영을 말하는것이 아니라 상급 수준을 말 하는것입니다.
호흡이 힘들면 그만큼 웨이브를 잘타고있지 않다고 보시면됩니다.
즉, 접영장점은 자동반사적인 호흡과 웨이브에의해서 편안히 수영을 할수있고 상체의발달을 장점으로 들수있겠지요.
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흔히 접영의 생명은 웨이브라고 하죠..
접영의 스피드가 상체에서도 나오긴 하지만 접영 발차기에 문제가 있을시 심한 저항때문에 앞으로 나아가질 못합니다.
웨이브에 많은 문제가 있을 경우에는 물에 저항으로 인해 앞으로 잘 나가지 않게 된다.
접영 웨이브시 흔히 많은 실수를 하는것이 엉덩이를 들어주기 위해 무릎을 심하게 구부려서 발을 차는 경우 있는데..
이동작은 더 쉬운 웨이브동작을 만드어 주는것이 아니라 오히려 저항만 더 키워 앞으로 나아가지 못하게 합니다.
접영의 발차기는 발을 찬다는 생각보단 몸을 움직여서 엉덩이가 올라올수 있도록 만들어 줘야 합니다.
여기에 발은 살짝 정도만 차주어서 몸의 움직임에 도움을 주는 정도로 해주셔야 조금더 매끄러운 접영 발차기가 나올수 있습니다.
연습을 하실때는 벽을 잡고 연습을 하시던가 아니면 킥판을 잡으시고 머리와 팔은 고정을 시킨상태에서
허리 아래 쪽으로만 움직여서 발을 차는 연습을 해보세요..
접영 발을 찰때마다 머리와 상체가 심하게 위아래로 움직이면 저항이 심해져 앞으로 나아가질 않으니 이점 주의하시구요..
================================
일단 접영의 기초는 킥과 허리놀림입이다.일단 허리가 유연한지 알아야합니다.
만약 뻣뻣하시다면 요가나 그런거 조금 하셔서 허리 유연함키우십시요
허리유연함은 수영에 도움이 많이됩니다.
그리고 허리가 유연하면 킥도 자동적으로 잘됩니다.
킥은 원킥 투킥이 있는데 원킥은 요세 많이 안하는영법입니다.
투킥을하는데 접영을할때 팔을저어 올라갈때 있자나여 그때 강하게 킥을 차고 근데 무릎을 많이 접으면 안됩니다.
부드럽게~ 킥을 하셔야 합니다. 그리고 다시 물속으로 들어올땐 머리부터! <-이거 굉장히중요 머리부텨! 들어와야합니다. 그리고 물밑에서 킥을 한번더찰땐 약하면서 부드럽게 차야합니다. 일단 접영동영상은 마이클펠프스 동영상을 많이 보십시요. 그리고 한팔접영은 물타기를 위해서 하는것이므로 일단 킥과 허리 유연함을 키우고 그리고 팔동작을 동영상을 보면서 연구하신다음 할팔접영으로 물타는것을 익히시고 그다음 양팔접영 으로 완성이 되는것입니다 ===================================== 출처- 네이버
수영잘하는법 , 그 것은 바로바로 물타기와 뻗어주기!
오늘은 제 나름대로의
수영잘하는법 이야기를 해봤는데요
사실 이건 제가 그냥 느낀 내용이 대부분이예요
(물론 강습 중간중간에 들었던 부분도 있지만 ㅎ)
수영을 조금 더 잘 하고 싶으신 분들에게
조금이나마 도움이 되었으면 좋겠다는
생각으로 써봤습니다 ㅎ
물론 더 있을 수 있겠지만
생각이 여기까지 밖에…ㅎㅎ
웨이브(물타기)와 힘빼기
수영을 열심히 배우고 있는 수영인입니다. 자유형부터 시작하여 배영, 평영, 접영까지 배우고, 스타트와 턴, 플립턴까지 배운 상태입니다. 이제부터는 혼자 연습을 하여 몸에 익히고 익숙해 질 수 밖에 없는거 같습니다.
접영을 시작할 때 가장 힘들었던 건 웨이브(물타기)였습니다. 하지만 남자이다 보니 강한 힘으로 하다보니 접영이 되는거 같더군요. 하지만 이렇게 하면 25m는 가능하더라도 50m, 100m는 안되는거 같더군요. 그래도 요즘엔 몇 가지 자세가 좋아져서 어렵지 않게 접영을 하는거 같습니다. 몇 가지 사유는 다음과 같습니다.
1. 웨이브가 잘된다.
접영에선 웨이브가 90% 인거 같습니다. 일단 물타기가 잘되야 힘이 빠지고, 다른 동작이 잘되는데, 물타기가 잘 되려면 머리를 누르는게 아니라 가슴을 잘 눌러야 합니다. 가슴을 잘 누르면 엉덩이도 잘 들어가고, 발차기를 신경써서 하지 않아도 자연스럽게 되거든요.
가장 중요한건 물에 들어갈 때 시선을 물 아래로 두고, 고개를 숙인다는 느낌보다는 가슴을 누르는걸 잊지 마세요. 물타기만 잘되면 몸에 전혀 힘이 들어가지 않습니다.
2. 팔동작
웨이브를 타고 올라올 때 자유형과 같은 팔동작을 하게 됩니다. 가슴을 누르고 올라 올때 자연스럽게 팔도 자유형의 풀동작 처럼 자연스럽게 당겨서 나오면 됩니다.
3. 몸에 힘 빼기
웨이브가 잘 되면 몸에 힘이 들어가지 않습니다. 물에 들어갈 때 가슴을 눌러 물타기를 하고, 팔동작을 자연스럽게 하고 나와서 숨을 쉬고, 팔이 물에 들어가기 전에 고개를 물 속에 넣으면서 가슴을 누르면 발차기를 하지 않아도 자연스럽게 웨이브가 타 집니다.
발에 강한 힘을 주면 힘이 많이 들어가서 힘들어 집니다.
[열정운동][#23] 접영의 point는 바로, 물타기!
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안녕하십니까
열정남입니다.
운동으로 오랜만에 포스팅하네요
요즘에는 정말 하루하루가 바빠서 정신이 없습니다.
그래도 매주 월, 수, 금에는 수영을 가기 위해서
수단과 방법을 가리지 않고, 일을 하고 있죠!!
접영은 저번주 금요일부터 시작했는데,
이번주 월요일부터 새로운 강사님과 접영을 하면서 많은 것들을 배우고 있습니다.
접영까지 수영을 배울줄이야 상상도 못했는데,
어느덧 물타기를 하고 있는 제 모습을 발견하며, 겸연쩍어 하고 있었습니다.
접영의 포인트는 바로 물타기
인어공주가 꼬리를 위 아래로 흔들면서 앞으로 나아가듯이
허리를 이용해서 물 속을 앞으로 쭉쭉 나아가는 것이죠.
흔히 물 안에서 웨이브를 한다고 생각하면 됩니다.
아직 팔 동작은 제대로 배우지 못했지만
물 속에서 웨이브를 하면서 앞으로 나아가는 것이 신기합니다
오히려 물살을 타고 간다는 것에 있어서 자신감이 생겨서 그런지
자유영, 배영도 자연스럽게 물살을 타는 느낌이 듭니다.
우리들의 울산교육청 교육부에서 제작한 ‘접영’ 영상입니다. 딱딱한 설명이지만, 시연과 멘트들이 접영을 배우는데 많은 도움을 줍니다.
4월까지는 모든 동작들을 마스터할 계획입니다.
그리고 10월에 있을 철인 3종 경기를 준비해야죠
열정남, 할 수 있습니다.
파이팅!
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수영 물타기는 뭐에 도움이 되는건가요? ::: 82cook.com 자유게시판
12 개의 댓글이 있습니다.
1. … ‘18.8.24 10:42 PM (124.54.xxx.58) 어 물타기가 뭐죠?
물의 흐름 익히라는건가
음 흐름을 잘 타면 더 잘하겠죠
2. 물을 탈 줄 알면 ‘18.8.24 10:45 PM (223.62.xxx.78) 모든 영법을 좀더 편안히 능숙하고 아름답게 할 줄 알게 됩니다~
3. …? ‘18.8.24 10:49 PM (61.102.xxx.27) 물잡기 아닌가요?
4. ㅇㅇ ‘18.8.24 11:07 PM (112.155.xxx.91) 물타기 맞고 앞으로 접영배워야 하니 시작하는 거 같네요. 접영은 물타기가 중요하거든요. 첨엔 못하는게 당연하고 시간이 약이에요. 수영은 적절하게 몸에 힘을 빼고 또 필요할땐 힘을 주고 해야 하는데 물타기할때도 입수시엔 힘을 줘야 바닥까지 닿는 거 같애요. 들어갈땐 힘주고 바닥에서 떠오를땐 힘 빼면 자연히 몸이 떠올라요.
5. 00 ‘18.8.25 1:20 AM (211.245.xxx.48) 말씀하신 동작이 정확하게 어떤 건지 모르겠지만 물타기란 말로는 못들어봤습니다만 물의 성질을 이해시펴는 게 아닌가 싶고, 어떤 동작을 하시든
왜 하는지 꼭 이해하셔야 합니다. 강사분께 물어보세요.
6. …. ‘18.8.25 4:12 AM (14.52.xxx.71) 접영 기초로 뱨우는거 같은데요
저도 물타기란 말은 첨들어보네요
7. 접영기초인듯 합니다 ‘18.8.25 6:32 AM (1.238.xxx.173) 물속들어갈땐 폴더접듯 머리부터 상체를 숙이면서 입수하고 나올땐 힘있게 발차기를 해줘야 앞으로 쭉 나가게 되는 원리입니다
배우는 첨엔 익숙하지않아 헤맸던 기억이 나네요^^
8. 물타기 ‘18.8.25 7:46 AM (218.238.xxx.73) 접영하기 위해 하는 동작이 물타기 맞구요. 시간이 좀 지나 물과친해져야해요. 힘으로만 하는게 아니라서 감각이 있어야 하는것 같아요. 저도 고래처럼 하고싶은데 잘 안되더라구요.
9. 접영. ‘18.8.25 8:45 AM (122.34.xxx.184) 접영때 물타기말씀하시는거 같은데요
수영 오래하다보니 어느 순간 ..되는듯 하던데
물이랑 친해져야 되는듯..이게 하다보면 요령이 ..이러면 좀 더 편하네 잘되네? 그런때가 와요..
10. ㅇㅇ ‘18.8.26 7:59 PM (218.51.xxx.239) 물타기가 웨이브 같네요`
혹은, 글라이딩`
11. 물타기 ‘18.8.27 12:25 PM (211.38.xxx.42) 접영 웨이브에 기초합니다. 물타기 하다보면 운동 같지 않고 잼있고 해서
많이 시켜요. 물타기라는 말이 있습니다.
물잡기와는 별개로요.
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