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[건강정보]쟈스민차의 효능과 부작용 – 네이버 블로그
1. 스트레스 해소, 우울증 예방. . 쟈스민은 아로마테라피에서도 많이 사용될 정도로 스트레스를 해소하고 마음을 진정시키는데 효능이 있는데요.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 9/10/2022
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자스민차 효능 10가지, 부작용
자스민차는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 이는 자스민차에 풍부한 카테킨 성분 덕분인데요. 카테킨의 이러한 효능 …
Source: mychickenfarm.tistory.com
Date Published: 12/19/2022
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자스민차 효능 7가지 부작용은 없을까? – 샌슨의 행복한 세상
자스민차 효능 7가지 · ▷ 자스민차 효능 1. 미백 효과 · ▷ 자스민차 효능 2. 릴랙스 효과 · ▷ 자스민차 효능 3. 호르몬 밸런스 개선 · ▷ 자스민차 효능 4.
Source: sanson72.com
Date Published: 3/25/2022
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자스민차 효능 8가지 및 부작용 알아볼게요
자스민차는 염증을 제거하는데도 뛰어난 효능을 지니고 있다고 하는데요. 이렇게 뛰어난 염증제거효과로 기관지와 목에 있는 염증제거를 함은 물론 폐기능 …
Source: bzit.tistory.com
Date Published: 3/22/2022
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자스민 차를 자주 마시면 생기는 몸의 변화 5가지 – 허니팁
자스민 차의 효과 중 하나는 관절통 및 관절염과 관련된 만성 불쾌감을 감소하는데 도움을 주는 것인데요. 자스민 차의 특정 유기 성분의 항염증제 성질은 원치 않는 세포 …
Source: honeytip.kr
Date Published: 4/9/2021
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자스민차 효능 8가지 및 부작용, 자스민차 고르는 법
자스민차 효능 … 자스민차는 편두통과 우울증을 없애고 생리통을 완화하는 효능을 나타낸다고 합니다. 알려진 바에 의하면 불면증을 개선하고 항균 효과를 가지고 있다고도 …
Source: healthtips.co.kr
Date Published: 5/12/2022
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자스민차 효능과 자스민차 부작용에 관하여 – 작은상식 잡화점
자스민차 효능 · 1. 기관지건강에 좋습니다. · 2. 다이어트에 좋습니다. · 3. 신경을 안정시켜줍니다. · 4. 여성건강에 좋습니다. · 5. 피부미용에 좋습니다.
Source: rationalconsume.tistory.com
Date Published: 6/21/2021
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자스민차 효능 끓이는법 카페인 함량 정리 – 엽쏘
자스민차에는 카테킨 성분이 다량 함유되어 있어 녹차와 매우 흡사한 지방 분해를 돕는데 도움을 얻을 수 있습니다. 또한 체내 노폐물 및 독소 성분을 몸 …
Source: yeopso.tistory.com
Date Published: 12/17/2022
View: 6346
재스민차 – 나무위키:대문
재스민 꽃 향기를 넣은 차로, 가장 유명한 향기나는 차 중 하나이다. 허브차의 한 종류로 알려져 있어 즐겨 마신다. 주로 녹차를 베이스로 하여 …
Source: namu.wiki
Date Published: 5/14/2022
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주제에 대한 기사 평가 자스민 차 효능
- Author: 건강정보 백세인생
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- Date Published: 2019. 11. 7.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=FCLWmAD_Gu4
자스민차 효능, 부작용, 자스민차의 카페인 함량은? : 그라디움
자스민차는 많은 이들이 좋아하는 차 중의 하나입니다. 향도 좋고 맛도 좋으니까요. 여기에 효능도 좋다면 더욱 좋겠지요? 오늘은 자스민과 자스민차 그리고 자스민차의 효능과 부작용을 알아봅니다.
자스민과 자스민차
자스민은 물푸레나무과(올리브과, Oleaceae)에 속한 작은키나무(관목)로, 유라시아 및 오세아니아 지역에 널리 퍼져 있습니다. 이름이 특별합니다. 페르시아어에서 유래한 ‘자스민’이라는 이름은 ‘신의 선물’이라는 뜻이라니까요. ‘신의 선물’이라는 이름이 보여주는 것처럼, 자스민은 오래 전부터 약재로 사용해왔으며, 꽃향기가 좋아서 인기가 대단합니다. 특히, 자스민의 독특한 향은 아직 합성이 되지 않아서, 자스민 꽃에서 추출한 향료는 귀한 대접을 받는 답니다.
자스민차는 녹차나 홍차 또는 우롱차에 자스민 꽃향기를 흡착시킨 차입니다. 그러니까 자스민차는 자스민 꽃이나 자스민 잎만으로 만든 차가 아니라, 잘 말린 찻잎에 자스민 꽃을 섞어 꽃향기가 베게 하거나, 발효된 홍차나 우롱차에 자스민 꽃을 섞어 꽃향기가 베게 한 차입니다. 찻잎에 꽃향기가 흡착되고 나면 대개 자스민 꽃잎은 골라내고 찻잎만 남깁니다. 이렇게 만든 자스민차는 차에 자스민 꽃향기가 스며들어서, 차를 내리면 은은한 자스민 꽃향기가 온 방을 채우게 됩니다.
자스민차 효능
자스민차는 녹차나 홍차에 자스민꽃을 섞어 향을 꽃향기를 흡착시킨 차입니다. 그러니까 자스민차에서 얻을 수 있는 효능은 주 원료인 녹차나 홍차에서 얻을 수 있는 효능과, 자스민 꽃에서 나온 효능일 것입니다. 아래는 일반적으로 말하는 자스민차의 효능입니다.
항산화 성분이 세포 노화와 변종을 막아 건강을 돕습니다.
소염 작용으로 박테리아나 세균으로부터 몸을 지킵니다.
우리 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고, 우리 몸에 나쁜 LDL. 콜레스테롤 수치를 낮춰, 전반적인 콜레스테롤 수치 안정을 돕습니다.
혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병을 도울 수 있답니다.
혈압을 낮춰 심혈관 건강을 도울 수 있답니다.
치매나 알츠하이머 같은 노인성 뇌 질환 및 인지 기능 저하를 늦출 수 있답니다.
박테리아로부터 치아를 보호하고 구강 건강을 도울 수 있답니다.
체중 감량 다이어트를 도울 수 있답니다.
피부 세포를 보호하여 피부 건강과 미용을 도울 수 있답니다.
자스민차 부작용
자스민차는 오랜 세월 마셔온 차입니다. 그 세월이 보여주는 것처럼 차로 마실 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 물만 바뀌어도 몸이 반응하는 분들도 있으니까요. 본인에게 특별한 상황이 있다면 주의해야 할 것입니다.
자스민차의 주원료는 찻잎입니다. 녹차와 마찬가지로 카페인이 들어 있어서 카페인과 관련한 문제가 있다면 주의가 필요하답니다. 불면증이나 불안, 심하면 위통을 유발할 수도 있답니다. 또한, 찻잎에는 혈액 응고제 역할을 하는 비타민K가 다량 들어 있어서 이와 관련한 문제가 있다면 주의해야 한답니다.
이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 일반적인 상황에서 참고 자료로 사용하시고, 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 장기간 섭취하기 전에 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.
정리
자스민차는 녹차나 홍차에 자스민 꽃을 넣어 꽃향기를 흡착시킨 화차의 일종으로, 맛과 향기가 좋아 많은 분들이 찾는 차입니다. 이 차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 들어 있어서 세포 노화를 지연시키고 성인병을 예방하는 등 다양한 효능을 얻을 수 있답니다. 하지만 카페인 성분과 비타민K가 들어 있으므로 이와 관련한 문제가 있다면 주의해야 한답니다.
참고 자료
[건강정보]쟈스민차의 효능과 부작용
안녕하세요?
화성땅지기입니다.~^^
오늘은 쟈스민이 뭔지 알아보겠습니다.~^^
대표적인 토종 국산차 뽕잎차, 녹차, 옥수수차 와는 다른 성질을 가진 쟈스민은 쌍떡잎 식물 물푸레 나무목에 속하는 식물로 아열대 지방인 필리핀과 인도네시아의 국화인데요.
향이 강하고 부드러워서 차로 많이 섭취합니다. 대부분의 차가 그렇듯 쟈스민차 역시 꾸준히
섭취하면 건강에 좋은 웰빙차 역할을 한다고 합니다.
지금부터 쟈스민차 효능과 부작용에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
자스민차 효능 10가지, 부작용
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자스민차 효능
자스민차는 자스민 꽃 향기가 나는 허브차의 한 종류로 중국 차입니다. 자스민 꽃을 말려서 끓인 물에 우려내서 만드는데요. 기름진 중국요리와 함께 어울리는 자스민차의 효능은 콜레스테롤을 낮춰주고 암을 예방해주는 등 다양한 건강적 효능이 있다고 합니다. 베이스가 되는 차로 녹차나 백차 또는 우롱차를 사용하기도 한다고 합니다.
이번 포스팅에서는 자스민차 효능 에 대해 알아보겠습니다.
자스민차 효능
중국에서는 자스민차를 보이차와 함께 식수처럼 즐겨 마실 정도로 인기가 많은데요. 중식당에 가면 노란색 계열의 차가 나올 수 있는데 보통 자스민차라고 합니다. 자스민차의 카페인은 지방을 분해하는 효소인 라파아제를 활성화시켜주기 때문에 기름진 중국 음식과 궁합이 잘 맞습니다.
자스민차는 중국의 한자어로 말리화차라고 하거나 중국어 발음 그대로 모리화차라고 하기도 합니다. 참고로 자스민차는 우리나라 규범 표기법으로는 재스민차가 맞습니다.
자스민차는 중국에서 즐겨 마시는 만큼 체내의 기름기를 제거하는데 탁월한 효능이 있습니다. 기름기가 많은 중국요리와 환상적인 궁합을 자랑하죠. 그래서 우리나라에서는 흔히 마시는 차는 아닌데요. 자스민차에는 항산화 성분 및 각종 비타민과 미네랄도 풍부하여 기름기를 제거하는 효능 외에도 다양한 건강적 효능이 있습니다.
자스민차 효능
그럼 자스민차의 효능에 대해 정리해봅시다.
1. 심혈관 건강
자스민차 효능 1 심혈관
자스민차는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 이는 자스민차에 풍부한 카테킨 성분 덕분인데요. 카테킨의 이러한 효능은 혈액의 산화를 억제해주고 노폐물을 분해시켜 혈액순환을 도와줍니다. 덕분에 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관 질환의 예방에 도움을 줍니다.
2. 스트레스 및 우울증
자스민차 효능 2 스트레스 우울증
자스민차는 특유의 좋은 꽃향이 특징입니다. 이 향은 단순히 향만 좋은 것이 아니라 신체에서 부교감 반응을 일으키는데요. 이는 스트레스를 해소해주고 우울증을 예방해주는 효능이 있습니다. 쉽게 말해 신경 안정제 효과가 있기 때문에 스트레스나 우울증으로 고통받는 분들은 자스민차가 도움이 됩니다.
3. 다이어트 및 위장 건강
자스민차 효능 3 다이어트 위장
자스민차는 중국인들이 정말 즐겨 마시는데요. 기름진 중국요리와 궁합이 좋습니다. 자스민차에 함유된 카페인 성분은 라파아제라는 효소를 활성화시켜주는데 이는 지방 분해를 촉진해줍니다. 또 자스민차의 카테킨 성분도 위장 건강을 개선시키고 위장병을 예방해주는 효능이 있다고 합니다.
4. 항산화 작용
자스민차 효능 4 항산화 작용
자스민차에는 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 카테킨 성분이 대표적인데요. 이는 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성 산소를 억제하고 유해물질을 제거하는 효능이 있다고 합니다. 평소에 탄수화물이나 기름진 음식을 많이 먹는 분들은 활성 산소가 많이 생길 수 있는데요. 자스민차를 함께 곁들이면 활성 산소를 억제하는데 도움이 된다고 합니다.
5. 항암 효과
자스민차 효능 5 항암 효과
자스민차를 마시는 사람들은 종양 위험도가 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 특히 자스민차에 들어 있는 에피갈로카네틴갈레트라는 성분은 폴리페놀 성분으로 암세포의 증식을 막아주는 효능에 있어 뛰어나다고 합니다.
6. 피부 미용
자스민차 효능 6 피부 미용
자스민차에 풍부한 항산화 성분은 노화를 막아주고 혈액순환을 도와주기 때문에 피부 건강에 효과가 뛰어납니다. 또 각종 비타민이 풍부하여 피부의 탄력을 높여주고 보습에도 도움을 주는데요. 뿐만 아니라 피부질환 및 피부 트러블을 완화시켜주는 효능도 있습니다. 실제로 화장품의 재료로도 사용된다고 하죠.
7. 구취 제거
자스민차 효능 7 구취 제거
자스민차의 꽃 향기는 입냄새를 제거해주는 효능도 뛰어납니다. 평소 구취 때문에 고민이신 분들은 식후 자스민차를 마셔보시면 도움이 될 수 있습니다. 자스민차는 향균 및 탈취 효과가 있기 때문에 임냄새 제거에 도움이 됩니다.
8. 여성 건강
자스민차 효능 8 여성 건강
자스민차는 여성에게도 좋다는 연구 결과가 있습니다. 자스민차는 여성호르몬을 조절해주는 작용을 하는데요. 생리불순이나 생리통 등의 증상을 개선시켜주는 효능이 있다고 합니다. 아로마요법 마사지에서도 사용되는 자스민은 특히 갱년기, 폐경기 여성의 각종 증상과 혈압을 개선시켜주는데 효능이 있다고 합니다.
9. 디톡스
자스민차 효능 9 디톡스
자스민차는 디톡스 효과도 기대할 수 있습니다. 자스민차에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이는 체내의 각종 중금속과 노폐물 및 독소를 배출시켜주고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 요즘 미세먼지 때문에 고생인 분들이 많은데요. 자스민차가 미세먼지 배출에도 도움이 된다고 합니다.
10. 기억력과 집중력
자스민차 효능 10 기억력 집중력
자스민차는 기억력과 집중력에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 보통 후각은 기억력과 관련이 있는 걸로 알려져 있는데요. 자스민향이 주는 자극이 기억력과 집중력 향상에 도움이 된다고 합니다. 특히 자스민차의 테아닌 성분은 집중력에 도움을 주어 학생들과 수험생들에게 효과가 있다고 합니다.
지금까지 자스민차의 효능에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 자스민차의 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
자스민차 부작용
자스민차 부작용
1) 자스민차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인 함유량이 높지는 않지만 카페인 과다 섭취는 카페인 부작용을 일으킬 수 있습니다.
2) 자스민은 임산부의 조산을 유발하거나 산모의 모유를 억제할 수도 있다고 합니다. 그래서 반드시 산부인과 전문의와 상담 후 자스민차의 복용 여부를 결정하는 것이 권장된다고 합니다.
3) 자스민차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 잠자기 전에는 마시지 않는 것이 좋다고 합니다.
4) 자스민차는 소화를 돕고 지방 분해를 촉진시켜주는데요. 그래서 오히려 빈속에 마실 경우 복통을 유발할 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.
이상 자스민차의 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.
그럼 다들 건강하세요~!
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자스민차 효능 7가지 부작용은 없을까?
자스민차 효능 7가지 부작용은 없을까?
차게 마셔도 따뜻하게 마셔도 맛있는 자스민차는 이제는 편의점에서도 쉽게 찾을 수 있습니다.
클레오파트라도 즐겨마셨다는 자스민차의 7가지 효능과 부작용은 없는지 자세히 알아보겠습니다.
자스민차란?
자스민차란 자스민 꽃을 건조시킨 허브티라고 생각하는 사람도 있지만 그렇지는 않고, 기반이 되는 차에 자스민 꽃으로 향기를 추가한 차입니다.
중국차에는 녹차나 우롱차라는 분류 외에 ‘화차’라는 카테고리가 있고, 자스민 차는 그중 한 종류입니다.
찻잎은 향기를 흡수하는 특성이 있기 때문에 찻잎과 자스민 꽃봉오리를 함께 문질러 그 향기를 옮깁니다.
고급 자스민차에는 이 과정을 여러 번 반복하며 새로운 꽃을 추가하여 더욱 깊은 향기를 만든다고 합니다.
완성된 제품에는 꽃이 섞여있는 것과 제거되어 있는 것이 있는데, 자스민 꽃이 적고, 찻잎에 부드럽게 향기가 남아있는 것을 좋은 품질로 쳐준다고 알려져 있습니다.
또한 공기가 건조한 가을에서 겨울에 만들어지는 자스민차가 가장 향기가 좋고 고품질이라고 합니다.
일반적인 자스민차에는 녹차가 사용되지만, 우롱차와 백차(어린 새싹만을 따ㅅ서 가볍게 발효시킨 차) 등으로 만들어지는 경우도 있습니다.
자스민 꽃에는 이십여 종의 방향물질이 포함되어 있으며, 찻잎이 가진 영양 성분 외에도 자스민 차 특유의 효과와 효능이 있을 수 있습니다.
자스민차 효능 7가지
▶ 자스민차 효능 1. 미백 효과
자스민차에 들어있는 풍부한 비타민 C와 비타민 E, 미네랄 등은 미백 효과가 있는 성분입니다.
그중에서도 미백에 효과가 있다고 알려져 있는 비타민 C는 열에 약하다고 알려져 있지만, 녹차의 비타민 C만은 녹차의 카테킨에 지켜져서 차로써 체내에 흡수될 수 있습니다.
따라서, 피부 미용 효과를 원하시는 분들은 녹차 기반 자스민차가 효과적입니다.
▶ 자스민차 효능 2. 릴랙스 효과
자스민차의 특징이라고도 할 수 있는 향기 성분에는 뇌의 전달물질인 도파민을 활성화해서 릴랙스 효과가 있다고 알려져 있습니다.
또한 고급 자스민차는 고급 녹차를 베이스로 하고 있기 때문에, 뇌의 α 파를 내는 테아닌이라는 아미노산이 풍부합니다.
테아닌은 맛 성분인 동시에 릴랙스 효과도 높기 때문에 카페인의 각성 효과를 지워줍니다.
밤에 자기 전에 자스민차로 릴랙스하고 싶을 때에는, 고급 자스민차를 선택해 봅시다.
▶ 자스민차 효능 3. 호르몬 밸런스 개선
자스민차의 향기에는 여성 호르몬을 정상적으로 이끄는 효과도 있고, 생리통과 월경전 증후군, 산후 우울증의 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
갱년기 증상으로 고통받고 계신 분에게도 추천합니다.
▶ 자스민차 효능 4. 다이어트 효과
자스민차에 포함된 카페인은 지방을 분해하는 효소인 리파아제를 활발하게 하는 작용이 있어 혈액 순환을 촉진시키는 기능도 있습니다.
지방을 에너지로 변환하면서 대사를 올리기 때문에 지방 연소에 효과적입니다. 게다가, 탄닌에는 지방 흡수 억제 작용이 있습니다.
또한, 자스민의 향기에도 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다. 이 세 가지 성분의 작용의 시너지 효과로 다이어트에 효과적이라고 알려져 있습니다.
▶ 자스민차 효능 5. 체취, 구취 예방
자스민차는 녹차나 우롱차를 베이스로 하고 있기 때문에, 카테킨이 많이 포함되어 있습니다.
카테킨은 세균이나 바이러스를 살균하는 효과가 있기 때문에, 구취의 원인이 되는 치주 병균을 살균해 줍니다.
또한 자스민차에 포함된 향기 성분은 강력하기 때문에, 식사 중에 함께 마시면 식후의 체취 예방이 됩니다.
▶ 자스민차 효능 6. 집중력
자스민차에 포함된 향기 성분은 우뇌를 자극하고 자립 신경의 긴장을 완화시켜주는 기능이 있기 때문에, 일이나 공부하는 틈틈이 자스민차를 마심으로써 집중력이 높아집니다.
▶ 자스민차 효능 7. 붓기 예방
자스민차는 위에서 언급한 데로 녹차나 우롱차를 베이스로 하기 때문에 카페인이 풍부합니다.
카페인에는 이뇨 작용이 있으므로 체내의 불필요한 수분을 배출하여 붓기를 개선합니다.
다만, 너무 자기 직전에 마시면 한밤중에 화장실에 가고 싶어지므로 주의가 필요합니다.
자스민차 부작용
위에서 자스민차의 다양한 효능을 소개했습니다. 그렇다면 자스민차에 부작용은 없을까요?
자스민차의 기본적인 성격은 녹차와 같고, 몸을 차게 하는 효과가 있습니다. 따라서 너무 많이 마시면 위장을 차게 하여 위의 기능을 무디게 하거나, 몸을 너무 차게 할 수도 있으므로 주의가 필요합니다.
걱정이 된다면 따뜻하게 마시는 편이 좋습니다.
또한, 태아나 유아의 발육을 방해하는 카페인이 포함되어 있기 때문에, 임산부나 어린아이는 소량의 섭취 정도로 해둡시다.
정리하면서
녹차 등에 자스민 꽃의 향기를 추가한 자스민차는 풍부한 향을 즐길 수 있습니다.
녹차에는 항산화 작용과 질병 예방 효과 등 다양한 효능이 있습니다. 녹차가 몸에 좋은 것은 알고 있지만 좀처럼 마시지 않게 되는 분들은 자스민차를 마셔보는 것도 좋겠습니다.
자스민차는 릴랙스 효과가 있어서, 취침 전에 마시면 좋을듯한 이미지가 있지만, 카페인이 포함되어 있기 때문에 자기 전보다는, 오후 휴식 시간 등 일과 중에 마시는 것을 추천합니다.
이상으로 자스민차 효능 7가지와 부작용에 대한 포스팅을 마칩니다.
자스민차 효능 8가지 및 부작용 알아볼게요
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자스민은 자스민속에 속하는 식물의 총칭을 말하며 열대와 온대 지역에 널리 분포하고 있습니다. 자스민은 신의 선물이라는 이름의 유래에서도 알 수 있듯이 향이 뛰어나 향수를 비롯해 아로마 오일 등의 주재료로 두루 이용됩니다. 특히 자스민차는 자스민의 꽃 향기를 온전히 느낄 수 있는 차인데요. 이렇게 뛰어난 향으로 중국에서 가장 향이 좋은 차로 손꼽히기도 합니다. 또한 자스민차에는 체내 유익한 여러 효능들이 두루 있다고 많이 알려져 있는데요. 그러면 지금부터 자스민차에는 어떤 효능들이 있는지 하나하나 알아볼까 합니다.
자스민차의 8가지 효능
1. 신경안정
자스민은 향기나 아로마 오일의 주재료로 쓰일 만큼 은은한 향이 특징인 식물인데요. 이렇게 뛰어난 향을 가득 머금고 있는 자스민차는 신경을 안정시키고, 마음을 편안하게 하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
2. 우울증개선
자스민차의 뛰어난 신경안정 작용은 스트레스를 해소하고 불안감 해소에도 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다. 특히 내 분비계 조절을 도와주는 작용에도 뛰어난 작용을 하여 우울증을 개선하는데도 좋습니다.
3. 혈관건강
자스민차에 함유되어 있는 여러 항산화성분들로 하여금 혈관 내 노폐물 및 찌꺼기를 외부로 배출시켜주고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환 및 혈관건강에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
4. 항암작용
자스민차는 항암작용 및 각종 암을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 알려져 있는데요. 자스민차에 함유되어 있는 폴리페놀 성분의 뛰어난 항산화작용을 통해 암을 유발하는 여러 유해물질들을 없애주어 암예방에 효과적이라고 합니다.
5. 기관지건강
자스민차는 염증을 제거하는데도 뛰어난 효능을 지니고 있다고 하는데요. 이렇게 뛰어난 염증제거효과로 기관지와 목에 있는 염증제거를 함은 물론 폐기능을 강화하여 감기 및 여러 호흡기질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.
6. 여성건강
자스민차의 따뜻한 성질과 다양한 영양성분으로 생리통이나 생리불순을 개선하는데도 효과적이라고 합니다. 아울러 자스민차는 모유를 촉진함은 물론 산후조리에도 많은 도움이 된다고 합니다.
7. 피부건강
자스민차에 고루 함유되어 있는 여러 항산화성분들이 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고, 피부의 풍부한 영양 및 수분공급을 통해 탄력있고 촉촉한 피부를 가꾸는데 좋은 작용을 합니다. 또한 자스민차는 피부의 독소 및 노폐물 제거에도 효과적이어서 여드름, 잡티, 각종 피부트러블을 완화하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.
8. 다이어트
자스민차에 함유되어 있는 카테킨 성분이 체내 쌓여있는 지방의 분해를 도와 다이어트에도 많은 도움이 된다고 합니다.
※ 자스민차 부작용
자스민차에는 이렇듯 여러가지 효능들이 있긴 하지만, 카페인 성분이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감한 분들이 과다하게 섭취할 경우 수면방해나 두통 등의 증상이 생길 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다.
이상으로 자스민차에 여러 효능 및 부작용에 대해서 알아보았는데요. 위의 여러 내용들이 많은 도움이 되길 바랍니다.
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자스민 차를 자주 마시면 생기는 몸의 변화 5가지
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독특한 꽃 향기를 맡을 수 있는 자스민 차는 차 잎에 자스민 꽃 향기를 흡착시킨 차로써 다양한 건강상 이점을 제공하기 때문에 즐겨 마시면 도움이 되는데요. 신진대사를 촉진시켜 체중 감량 효과를 볼 수 있으며, 면역 체계를 강화하고, 심장 건강을 향상시킵니다. 또한, 위장 장애 예방 및 통증 감소 효과도 얻을 수 있는데요. 자스민 차를 자주 마시면 생기는 몸의 변화 5가지를 소개합니다.
자스민 차를 자주 마시면 생기는 몸의 변화 5가지
1. 체중 감량
신진대사가 활발해지면 칼로리 소모가 증가하고, 체지방을 배출시키는 효과를 가지기 때문에 다이어트에 핵심 사항이라고 할 수 있는데요. 자스민 차에 포함된 항산화 물질은 신진대사를 촉진시키는 데 도움이 되며, 운동 효과를 높일 수 있고, 신체가 영양소를 더 빨리 처리할 수 있습니다.
2. 면역 체계 강화
자스민 차에 가장 주목할만한 항산화 물질은 카테킨이라는 성분으로써 신체 내부에서 질병을 일으키고, 면역 체계를 손상시킬 수 있는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 따라서 면역 체계를 강화시킬 수 있으며, 관절염이나 당뇨, 암과 같은 치명적인 질병 및 만성질환 예방에 도움이 됩니다.
3. 심장 건강 향상
체내 유해 콜레스테롤 수치가 높으면, 심혈관 질환의 원인이 되며, 건강을 악화시킬 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 자스민 차의 카테킨 성분은 유해 콜레스테롤을 제거하고, 혈압 및 콜레스테롤 수준을 건강하게 유지하는 데 도움을 주며, 심장 건강을 향상시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
4. 위장 장애 예방
소화기관에 문제가 생기면, 영양소를 제대로 흡수하지 못하기 때문에 건강에 좋지 않은데요. 자스민 차는 위장 계통을 포함하여 전반적인 소화 건강 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 세포 내 항산화 물질을 활성화시키고, 위장 효소와 상호 작용하여 건강한 장 기능을 촉진하는 역할을 합니다.
5. 통증 감소
자스민 차의 효과 중 하나는 관절통 및 관절염과 관련된 만성 불쾌감을 감소하는데 도움을 주는 것인데요. 자스민 차의 특정 유기 성분의 항염증제 성질은 원치 않는 세포 산소 공급을 억제하여 관절의 팽창과 염증을 감소시킬 수 있습니다.
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자스민차 효능 8가지 및 부작용, 자스민차 고르는 법
자스민차는 중국의 차 종류 중 하나로 아직까지 한국에서는 쉽게 접할 수 없는 차지만 중국 음식점에 가면 물 대신 자스민차를 제공하는 곳도 있습니다. 자스민차는 체내에 쌓인 기름기를 제거하는 효능을 나타낸다고 하는데 자스민이 가진 특유의 향기는 스트레와 긴장을 완화하는 효과를 나타낸다고 합니다. 자스민차는 성질이 따뜻하기 때문에 생리통을 완화하거나 모유를 촉진시키는 등 여성에게 더 좋은 차라고 알려져 있습니다. 또한 살균 작용을 가지고 있어서 피부에 탄력을 주고 보습을 더해주는 효능을 나타낸다고 합니다. 자스민차 효능 8가지 및 부작용, 좋은 자스민차를 고르는 방법에 대해 알아보세요.
자스민차 효능
자스민차는 편두통과 우울증을 없애고 생리통을 완화하는 효능을 나타낸다고 합니다. 알려진 바에 의하면 불면증을 개선하고 항균 효과를 가지고 있다고도 합니다.
심혈관 건강 개선
자스민차에 함유된 카테킨이라는 성분은나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤의 산화를 억제하는 효능을 나타낸다고 합니다. 혈관에서 발생하는 염증은 각종 심혈관 질환을 유발시킬 수 있는데, 자스민차에 함유된 카테킨은 산화 과정을 억제하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 건강을 개선하는 효능을 나타낸다고 합니다.
항산화 작용
자스민차에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그 중 대표적인 것은 카테킨 입니다. 자스민차에 함유된 항산화 성분은 우리 몸에서 질병을 일으키고 면역 체계를 손상시키는 유해물질이나 활성 산소를 억제하는 효능을 나타냅니다.
항암 효과
연구에 따르면 자스민차에 함유된 폴리페놀은 암을 예방하는 효능을 나타내어 자스민차를 섭취하는 것이 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 폴리페놀은 우리 몸에 존재하는 활성산소 및 발암성 침입자에 대항하여 유방암, 폐암 등의 각종 암의 발병 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
스트레스 개선
몇몇의 사람에게 자스민차의 향은 매우 유익하게 작용할 수 있다고 합니다. 자스민차의 향은 부교감 반응을 나타내어 긴장을 풀고 기분을 개선하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
위장 건강 개선
자스민차에 함유된 카테킨은 강력한 항산화제 중 하나입니다. 카테킨은 위장 효소와 상호 작용하여 위장 건강을 개선시키며 음식을 잘 소화시키고 위장병을 예방하는 효과를 나타낸다고 합니다.
관절통 감소
자스민차 효능 중 하나는 관절통을 감소시키는 것이라고 합니다. 자스민차에에 함유된 특정 유기 성분의 소염 물질은 관절의 염증을 감소시키는 효과를 나타낸다고 합니다.
우울증 개선
자스민차의 향은 신경을 안정시키고 마음을 편안하게 만드는 작용을 한다고 합니다. 이로 인해 스트레스를 해소하고 불안을 감소시키며 내분비 조절을 도와주는 작용을 하여 우울증을 개선시키는 효과를 나타낸다고 합니다.
피부 미용
자스민차에 함유된 다양한 항산화 물질은 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거합니다. 또한 피부에 영양과 수분을 공급하여 피부를 탄력있게 만들고 촉촉하게 유지합니다. 자스민차는 피부에 있는 각종 노폐물과 독소를 제거하여 여드름이나 잡티, 트러블을 예방하는 효과를 나타낸다고 합니다.
자스민차 부작용
자스민차는 우리 몸에 다양하고 이로운 효능과 효과를 나타내지만, 반대로 부작용도 당연히 존재하니다.
자스민차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에, 평소 카페인에 예민한 분은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
자스민차의 카페인으로 인해 수면이 방해되거나 두통 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
자스민차나 자스민 오일이 임산부의 조산을 유발할 수 있으므로, 반드시 산부인과 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
자스민차는 신진대사를 활성화시켜서 체중을 감량시키는데 도움이 됩니다. 하지만 빈속에 복용할 시 장 트러블이나 복통을 유발할 수 있습니다.
좋은 자스민차를 고르는 법
좋은 재료로 만든 음식이 몸에 더 좋듯이 자스민차도 마찬가지 입니다.
향기를 맡았을 때 자스민 꽃의 향기가 신선해야 합니다.
자스민 꽃의 향기가 아닌 찻잎의 향이 나는 것을 ‘투소’ 라고 하는데 이는 자스민차가 상한 것을 의미합니다.
자스민차의 맛은 부드럽고 깔끔해야 하며 자스민 꽃의 향기가 느껴져야 합니다.
자스민차의 맛이 쓰거나 떫은 것은 질이 나쁜 것을 의미합니다.
자스민차 효능과 자스민차 부작용에 관하여
자스민차는 꽃향기가 가득한 차로 중국에서 자주 마시는 차 중 하나입니다.
오늘날에 이르러 대부분의 사람들이 건강에 대한 관심이 높아지면서 커피보다는 차를 선호하는 사람들이 늘어나면서 향긋한 꽃향기가 나는 자스민차에도 관심을 보이고 있습니다.
오늘은 꽃향기가 가득한 자스민차 효능과 자스민차 부작용에 관하여 이야기하겠습니다.
자스민차란?
자스민은 쌍떡잎식물 용담목 물푸레나무과 영춘화속에 속하는 식물의 총칭을 뜻하며, 열대와 아열대 지역에 200여 종이 분포하고 있으며, 우리나라에는 자생종이 없습니다.
자스민(jasmine)은 ‘신의 선물’이라는 의미의 페르시아어에서 유래되었으며 원산지는 인도이고 분포지역은 인도, 인도네시아, 중국, 타이완, 필리핀 등의 지역입니다.
자스민차는 중국의 차 종류중 하나로 잎에 자스민 꽃향기를 흡착시킨 차로 중국에서 가장 유명한 향기나는 차 중 하나로 강한 꽃향기가 나지만 차맛을 방해하지는 없습니다.
달콤하고 관능적인 향이 가진 자스민은 인도에서 ‘사랑의 묘약’으로 사용되었으며, 자스민의 꽃말은 ‘당신은 나의 것’이라는 의미로 신혼부부 침대에 자스민 향수를 뿌리기도 했습니다.
자스민차는 약간의 꽃향기와 살짝 씁쓸한 맛이 나지만, 녹차나 홍차처럼 완전히 쓴맛이 나는게 아니라서 보리차처럼 부담없이 물대신 마실 수 있습니다.
자스민차 부작용
1. 자스민차가 여성의 자궁을 수축시킬 수 있어 임산부는 가급적 마시지 않는 것이 좋습니다.
2. 또 다른 자스민차 부작용으로는 자스민차에는 소량의 카페인을 함유하고 있어 과다 섭취할 경우에 복통, 설사, 두근거림 그리고 수면방해 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
자스민차 효능
1. 기관지건강에 좋습니다.
자스민은 염증 제거에 뛰어난 효능이 있어 기관지와 목에 있는 염증을 제거하고 폐기능을 강화하여 감기 및 여러 가지 호흡기 질환을 예방하는데 효과적입니다.
2. 다이어트에 좋습니다.
자스민차에는 카테킨 성분이 들어있어 신진대사를 촉진하고 체지방을 분해하는 효과가 있어 몸속 기름기를 배출시켜주고 식욕을 억제하는데 도움이 됩니다.
그리고 자스민에 들어있는 벤델 아세테이트, 카페인, 탄닌 등의 성분은 지방이 우리 몸에 쌓이는 것을 방지하고 피하지방을 에너지로 바꿔주어 지방 연소에 도움을 주어 다이어트나 체중조절에 효과적입니다.
3. 신경을 안정시켜줍니다.
진정효과가 뛰어난 자스민차는 은은한 향이 신경전달물질 작용을 하여 몸과 마음을 차분하게 만들며, 집중력을 높여주어 긴장, 스트레스, 우울증 해소 등에 도움이 됩니다.
4. 여성건강에 좋습니다.
자스민차의 효능으로 자스민의 따뜻한 성질과 다양한 성분이 생리불순, 생리통을 개선하고 모유 촉진 및 산후조리에도 도움이 됩니다.
5. 피부미용에 좋습니다.
자스민에는 여러 가지 항산화 성분이 들어있어 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고 피부에 풍부한 수분과 영양을 공급하여 촉촉하고 탄력있는 피부를 유지하는데 효과적입니다.
또한 자스민차는 피부의 노폐물과 독소를 제거하고 여드름, 잡티, 각종 피부 트러블을 완화하여 피부미용에 도움이 됩니다.
6. 항암효과가 있습니다.
자스민차에 들어있는 자므소네이트와 폴리페놀 성분은 뛰어난 항산화 작용으로 인하여 암세포의 생성 및 성장을 억제하여 암을 예방하는데 도움이 됩니다.
7. 혈관건강에 좋습니다.
자스민차의 카테킨 성분은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 억제하고, 혈관의 염증을 가라앉혀주고 혈액순환을 개선하여 고혈압, 동맥경화 등과 같은 각종 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
2020/11/17 – [건강상식] – 파스닙 효능과 파스닙 부작용에 관하여
2020/10/26 – [건강상식] – 강황 효능, 부작용 그리고 강황가루 먹는법
2020/10/08 – [건강상식] – 일교차 혈관 건강 위협, 환절기 건강관리법
이상 자스민차 효능과 자스민차 부작용에 관한 글 마치겠습니다.
자스민차 효능 끓이는법 카페인 함량 정리
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추운 겨울이 가고 따듯한 봄기운이 코앞으로 다가왔습니다. 다만 아침저녁으로 일교차가 매우 심한 관계로 환절기 감기 및 바이러스 감염에 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 환절기 따듯하게 집에서 즐길 수 있는 자스민차 효능 및 자스민차 끓이는 법, 자스민차 카페인 함량에 대해 정리해보겠습니다.
자스민차 효능 3가지 정리
자스민차 효능 첫 번째는 우울증 개선에 도움을 줄 수 있다는 점입니다. 재스민차에는 심신안정에 도움을 줄 수 있는 성분이 함유되어 있습니다. 불안감 및 스트레스 해소에 도움이 될 수 있으며 예민하신 분들이 자스민차를 섭취하게 되면 내분비계 조절에 도움을 얻을 수 있어 우울증 및 스트레스 해소에 도움을 얻으실 수 있습니다.
두 번째 효능은 기관지 질환 예방에 도움을 얻을 수 있다는 점입니다. 재스민차에는 항염작용에 도움이 되는 성분이 함유되어 있어 따듯한 자스민차를 자주 섭취하게 되면 기관지 관련 질환 또는 염증 발생 억제에 도움을 얻을 수 있습니다.
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세 번째 효능은 다이어트에 도움을 얻을 수 있다는 점입니다. 자스민차에는 카테킨 성분이 다량 함유되어 있어 녹차와 매우 흡사한 지방 분해를 돕는데 도움을 얻을 수 있습니다. 또한 체내 노폐물 및 독소 성분을 몸 밖으로 원활하게 배출시키는 이뇨작용에도 도움을 얻을 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
자스민차-제품-사진
자스민차 끓이는 법
자스민 잎을 거름망을 활용하여 10g 미만으로 넣은 뒤 뜨거운 물 300ml에 10~30초 정도 빠르게 우려낸 뒤 마시면 됩니다. 자스민차는 2~3회 정도 다시 활용할 수 있으니 버리지 말고 재활용하셔도 무방합니다.
다만 3회 이상 우리게 되면 고유의 향긋한 향과 진한 풍미가 사라지게 될 수 있으므로 3회 미만으로 활용하시는 것을 추천드립니다.
자스민차 카페인 함량
자스민차 한잔에는 평균 12mg 정도의 카페인이 함유되어 있어 어린이 또는 임산부는 섭취를 제한하고 주의해야 합니다. 또한 불면증이 있으신 분들이나 카페인 음료 또는 차 제품 섭취에 민감하 신분 역시 재스민차 섭취를 주의하셔야 합니다.
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키워드에 대한 정보 자스민 차 효능
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