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칼로 두부를 으깨준 뒤 면보에 싸서 물기를 꼭 짜 줍니다. 유부 역시 물기를 꽉 짜 줍니다. 물기를 짠 두부에 야채들과 시판 초밥안에 들어있는 소스와 조미를 넣어 섞어 줍니다. 유부 속에 양념한 두부를 가득 채워 주시면 끝!
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안녕하세요. 간단요리 심쿡입니다
오늘의 간단요리는 두부유부초밥 입니다.
요즘 날이 따뜻해져서 다이어트를 시작해볼까해서 만들어봤어요 ㅎㅎ
맛있게 먹으며 다이어트할 수 있는 요리예요!
오늘도 맛있는 음식드시고 행복한 하루되세요!
구독과 좋아요는 영상제작에 큰 힘이 됩니다💕
감사합니다.
오늘의 간단요리🍚
: 두부유부초밥
오늘의 재료🍳
: 시판 유부초밥, 두부
Hi 🙂 I’m SIMCOOK.
Today’s simple cooking is Fried Tofu Sushi with tofu.
The weather is getting warmer these days, so I’m thinking of starting a diet.
It’s a dish that you can eat deliciously and go on a diet.
Subscribe and like are great help to make videos.💕
Have a nice day!
Thank you.
Today’s simple cooking🍚
: Fried Tofu Sushi with tofu
Ingredients🍳
: Fried tofu sushi recipe kit, Tofu
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Top 31 두부 유부 초밥 레시피 The 212 Detailed Answer
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Source: 1111.com.vn
Date Published: 12/18/2021
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주제에 대한 기사 평가 두부 유부 초밥 레시피
- Author: 간단요리 심쿡 SIMCOOK
- Views: 조회수 275,152회
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- Date Published: 2020. 5. 4.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=xKFjAFIsNBE
다이어터를 위한 저칼로리 고단백 ‘두부유부초밥’초간단 레시피
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두부 유부초밥 만들기 화사 두부 다이어트요리
두부는 면보나 키친타올에 싸서 물기를 꼭 짜서
준비해주세요.
방송에서는 두부 물기를 제거하지 않고
그대로 사용했었는데요.
요렇게 물기를 제거하면
유부속에 속에 넣기도 편하고
질퍽거리지 않아 더 맛있어요 🙂
1 필요한 재료를 준비한다.
2 두부는 으깬 뒤 수분을 없애기 위해 프라이팬에서 한번 볶아준다.
3 으깬 두부에 유부초밥 세트에 들어있는 야채볶음 건더기와 초밥 소스를 넣고 버무려준다.
4 만든 두부소를 밥 대신 유부에 넣으면 두부 유부초밥 완성.
5 행복한콩 두부볼은 에어프라이어에 180도로 5분간 조리한다.
6 밥은 볼에 담고 소금과 백설 참진한 참기름을 넣어 양념한다.
7 행복한콩 두부볼 윗부분을 2/3 정도 잘라 위에 미니 주먹밥을 만들어 올린다.
두부 유부초밥 – 우리의식탁
맛있게 다이어트 해요! 두부 유부초밥 책갈피
난이도 소요시간 20 분 노트보기( 14 )
우리의식탁 요리를 스타일하다
다이어트를 맛있게 하는 방법! 밥 대신 두부로 속을 채운 두부 유부초밥을 드셔보세요. 평소 유부초밥을 좋아하지만, 은근히 높은 칼로리 때문에 망설이셨다면, 칼로리는 줄이고 단백질은 든든히 챙길 수 있는 두부 유부초밥 만들어 보시는 건 어떨까요? 두부에 상큼한 토마토를 올려 보기에도 예쁜 건 물론, 단백질과 비타민 가득한 균형 있는 한 끼 가 완성된답니다. 한입에 쏙 들어가는 사이즈로 도시락으로도 안성맞춤이랍니다.
두부 유부초밥 만드는 방법, 칼로리가 낮아 다이어트 메뉴로 최고!
오늘의 포스팅
두부 유부초밥
나 혼자 산다에 출연하고 있는 화사 씨가
방송을 통해 소개해주셨던 메뉴로써 다이어
트를 하고 계시는 분들께 큰 호응을 받았던
두부 유부초밥을 오늘 도전해보려 해요!
도전이라는 말이 무색할 만큼 조리 과정이
워낙 짧고 간편합니다! 그렇다 보니 오늘의
포스팅 또한 금세 끝나버릴 거예요! ㅎㅎ
그럼 지금부터
Chef’s Life 생활일지의 요리 레시피 시작해
보도록 하겠습니다! 오늘도 즐겁게 봐주세요!
RE CI PE
재료 / Material
두부 ( 1 모 )
초밥용 유부 ( 1 PK )
파프리카 ( 100g )
* 파프리카를 잘게 썰어주세요*
Cooking
Start
Part.1 두부 으깬 뒤 물기 제거
물기 제거 를 잘해주세요!
두부를 손으로 잘 으개어주신 다음
면보에 으깬 두부를 올려 물기를
한번 제거해주세요! ^^
Part.2 동봉된 소스 를 두부 에 넣어주기!
동봉된 매실액과 후리가케 넣기!
두부 한모에 동봉된 소스를 모두 다
넣어주세요! 그럼 간이 딱 맞더라고요
Part.3 파프리카 넣고 섞어주기
식감을 위해 파프리카를 사용!
유부에 두부만 넣어 먹으면 너무 심심
할 것 같기도 하고 식감도 조금 부족할
것 같아 파프리카를 썰어 넣었답니다!
혹시 집에 소고기 분쇄육이 있다면
볶아준 다음 식혀서 두부에 넣어주시고
참치가 있으시다면 기름을 확실히 제거
해주신 다음 두부에 넣어 드시면 더욱
맛있는 두부 유부초밥이 완성됩니다!
Part.4 유부 에 두부 채워 넣기!
아드님께서 도와주셨습니다!
유부초밥을 만드는 것이 재미있어
보이는가 봐요! 아들이 갑자기 오더니
자기도 하나 만들어 먹겠다는 겁니다
정말 초밥 하나만 만들고 자기 입에
넣은 다음 어디론가 사라져 버렸습니다..
두부를 유부에 잘 채워 넣어주세요
Part.5 초간단 두부 유부초밥 완성!
두부 유부초밥 완성입니다!
글로 설명하며 적다 보니 내용이 길어졌지만
직접 만들어보시면 순식간에 완성하실 거예요
직접 먹어보니 유부에 두부 맛이 많이 가려져
두부를 싫어하시는 분들도 불편함 없이 드실
수 있을 거란 생각이 먼저 들었으며, 일반 유
부 초밥의 맛과 그리 큰 차이를 잘 못느끼겠
더라고요! 정말 다이어트하시는 분들께는
강력 추천드리고 싶은 메뉴입니다. 또한 아이
들에게는 건강한 한 끼의 식사가 될 것 같고요!
다이어트를 진행 중이신 분들께
강력추천드리는 두부 유부초밥
두부 유부초밥 8개의 칼로리는 350 Kcal 정도 되는 것 같습니다
오늘의 Chef’s Life 생활일지의
요리 레시피는 여기까지 입니다!
즐거운 하루 보내시길 바라며 내일은
더욱 멋진 레시피를 가지고 다시 찾아
뵙겠습니다! 행복한 하루 보내세요!!
두부 유부초밥 만들기 간단한 다이어트 두부요리
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두부 유부초밥 만들기
간단한 다이어트 두부요리
간단한 두부요리, 다이어트에 밥 대신 두부를 넣은 두부 유부초밥 만들기예요. 유부초밥 만들 때 조금 더 맛있게 하려고 소고기나 샐러드, 맛살을 올리기도 하거든요. 두부 유부초밥은 저칼로리 다이어트 메뉴니까 따로 재료를 요리하는 것도 없어요. 유부초밥에 넣는 두부도 그대로 으깨기만 해서 만들어도 되고 야채 한두 가지 다져서 넣어도 되고요. 다이어트니까 밥 없이 먹는 두부 유부초밥이지만 아이들은 밥 먹을 때 같이 먹었는데 맛있다고 잘 먹어요. 유부초밥은 만들기 쉬워서 바쁠 때 먹기 좋은 메뉴잖아요. 두부가 밥처럼 잘 뭉쳐지는 건 아니라서 잘 눌러 담아주면 돼요.
■두부 유부초밥 만들기 간단한 다이어트 두부요리
재료 : 두부 2모분량(550g), 유부초밥 3~4인분(36개), 당근, 브로콜리, 참기름
두부는 1모인데 크기가 커서 2모 보다 약간 적어요. 1모가 550g으로 커요. 두부를 베보자기에 꽉 눌러서 물기를 최대한 제거해줘요.
으깬 두부에 유부초밥에 있는 재료들 넣어주고요.
데친 브로콜리 약간, 당근도 약간 다지듯 썰어서 넣어줬어요. 야채도 먹고 식감도 좋고 색감도 예쁘게 조금 넣어주는 것도 좋아요. 번거로우면 따로 넣지 않아도 돼요.
두부 유부초밥이 다이어트 메뉴라지만 맛있게 만들기 위해 참기름도 한 티스푼 넣었어요. 평소 유부초밥 만들 때도 밥에 참기름 살짝 넣어주면 더 맛있거든요.
두부는 밥처럼 잘 뭉쳐지지 않지만 주손으로 눌러주면 모양이 잡히긴 해요. 이렇게 주먹으로 뭉쳐주고 유부에 넣어주면 돼요.
간단한 다이어트 두부요리, 두부 유부초밥이 완성됐어요. 간단하게 한 끼 맛있게 먹을 수 있겠죠.
으깬 두부가루가 유부에 조금씩 묻더라고요. 크게 신경 쓰이는 건 아니니까 괜찮아요. 당근과 브로콜리를 넣어주니까 두부 유부초밥의 색이 더 맛있게 보이는 것 같아요. 두부를 간단하게 많이 맛있게 먹을 수 있는 메뉴로 두부 유부초밥 만들어 드셔 보세요. 다이어트라면서 더 먹게 되는 두부 유부초밥이에요.
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Top 31 두부 유부 초밥 레시피 The 212 Detailed Answer
How to make Fried Tofu Sushi with tofu
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다이어터를 위한 저칼로리 고단백 ‘두부유부초밥’초간단 레시피
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단백질Up! 칼로리Down! 영양만쩜~ 두부유부초밥 만들기!
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Most searched keywords: Whether you are looking for 단백질Up! 칼로리Down! 영양만쩜~ 두부유부초밥 만들기! Updating 단백질Up! 칼로리Down! 영양만쩜~ 두부유부초밥 만들기! 다이어트할때 좋은 음식 중 하나! 바로, 두부죠~! 식물성 단백질이 듬~뿍! 고단백식품으로, 포만감까지! 다이어트에 정말 굿! 물론, 두부요리는 엄청~ 많지만! 오늘은 다이어트요린걸 명심! ㅎㅎ 탄수화물을 줄이기 위해 고군분투 중인 마이쏭! 완전 중독잔데………………..!! 치킨, 피자고 나발이고…. 찌개에 밥이 젤 먹고찌쁜……………………………. 조금만 더 참자구욧! ㅠ.. 어쨋든 탄수화물을 줄여야하니! 오늘의 요리! 유부초밥에~ 밥 대신 두부를! 그럼 유부초두부? ㅋㅋㅋㅋㅋ 야채 넣고~ 건강한 다이어트 요리를 만들어 보자구욧! ※ 두부의 효능 ※ 두부는 아미노산과 칼슘, 철분 등의 무기질이 많은 단백질 식품이다. 성인병과 암을 예방, 노화를 막는 효과도 있다. 특히, 변비에 특효약이다. 변비 치료에 가장 효과가 좋은 것은 바로 식이섬유. 두부에는 식이섬유인 올리고당이 풍부해, 두부를 많이 먹으면 변의 양이 많아지면서 배변도 좋아진다. 또, 소화흡수율이 뛰어남에도 불구하고 열량이 낮아 다이어트에 좋다. 두부 100g의 열량은 84kcal. 거기에 80% 이상이 수분으로 되어있어, 포만감을 주고 과식을 막는다. 그에 반해 칼슘은 우유 한 컵 보다 많아 건강을 지키면서 다이어트를 할 수 있다. 두부는 골다공증을 예방하는 데도 좋다. 골다공증은 예방만이 유일한 치료법이라 할 수 있다. 콩 속의 이소플라본은 칼슘의 흡수를 촉진해 뼈의 손상을 늦출 뿐 아니라 새로운 뼈 조직을 만든다. 평소 두부를 자주 먹어두면 나중에 골다공증이라는 고통을 맛보지 않을 수 있다. ※ 두부 보관법 ※ 두부는 수분이 많아 상하기 쉽다. 반드시 제조날짜를 확인한다. 가능하면 사서 바로 먹는 것이 좋다. 만약 바로 먹지 못하면, 반드시 물에 담아 냉장 보관 한다. 이때 물에 소금을 조금 뿌려 놓으면 신선함을 더 오래 유지시킬 수 있다. 2일 이상 지나면 냉동 보관 한다. [재료] 재료 : 시판 유부초밥 (작은거), 당근, 양파, 파프리카 (노랑,빨강) [양념] 시판용 유부초밥 (소스,조미볶음) 당근, 양파, 파프리카를 잘게 다져주어여~! 단무지가 있음 고것도 사악~ 조사서 넣어주셔도 맛나요~ 야채는 집에있는거나, 취향에 맞게 좋아하시는거 넣어주심되지요! 빨강 주황, 노랑 초록? 알록달록~ 야채들이! ㅎㅎㅎ 컬러 차암~ 예쁘쥬? 두부랑 시판용 유부초밥도 준비! 두부는 물에 한번 데쳐서~ 사용했어여! 체에 받쳐 으깨놓은 후, 무거운 그릇을 위에 척! 얹어 물기를 빼 주었지여~! 담은 잘게 다져 놓은 야채 투입!! 슬슬 살살~ 버무리니 컬러가 귀욤귀욤 ㅎㅎㅎ 별게 다 귀엽쥬? ㅎㅎㅎㅎ 초밥 안에 들어있는 소스와, 조미보끔을!!!!!!!!!!!! 어차피 유부자체에 간이 있으니 넣지 않거나, 조금만 넣어줘야 살이 안찌겟지.그렇지만 마이쏭은 뭐~ 이르케 먹는것만 해도, 대단하다고 생각이 드니 죄다 넣어줌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찢어지지 않게 유부를 개봉 ㅋㅋㅋ 열어줍니다. 양념 해 놓은 두부를 쏘옥!! 넣코!! 꾸욱~ 꾸욱~ 꽉꽉! 넣어주기! 요래요래~ 싸서 낼 점심에 먹을꺼에여! ㅎㅎㅎㅎㅎ 쫘좐!!! 두부유부초밥 완성!!!! 아니, 유부초두부 완성 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두부는 부드럽고 야채가 씹히는 아삭! 한 식감도 느낄 수 있고, 더 맛있다지유~야채를 다져 넣는게 확실히 더 맛있고 보기에도 좋코!! 요래하야~ 마이쏭표 다이어트 점심도시락 완성! 포만감은 두부가 1등인듯! 칼로리 낮고, 고단백에 고소~한 맛이 일품인 두부!요 두부만 먹음, 다른 영양소가 부족해 안되지만! 다양한 요리가 가능한 만큼~ 필요한 영양소를 채워가면서 건강한 다이어트를 하시길 바래여^^ 탄수화물 줄여야 하니 밥대신, 밥그릇에 두부를 놓고, 반찬과 함께 먹는것도 한번 해 보려구 해여 ㅎㅎㅎㅎㅎ단백질Up! 칼로리Down! 영양만쩜~ 두부유부초밥 만들기! 다이어트할때 좋은 음식 중 하나! 바로, 두부죠~!
식물성 단백질이 듬~뿍! 고단백식품으로, 포만감까지! 다이어트에 정말 굿!
물론, 두부요리는 엄청~ 많지만! 오늘은 다이어트요린걸 명심! ㅎㅎ
탄수화물을 줄이기 위해 고군분투 중인 마이쏭! 완전 중독잔데………………..!!
치킨, 피자고 나발이고…. 찌개에 밥이 젤 먹고찌쁜…………………………….
조금만 더 참자구욧! ㅠ.. 어쨋든 탄수화물을 줄여야하니! 오늘의 요리! 유부초밥에~ 밥 대신 두부를!
그럼 유부초두부? ㅋㅋㅋㅋㅋ 야채 넣고~ 건강한 다이어트 요리를 만들어 보자구욧!
※ 두부의 효능 ※ 두부는 아미노산과 칼슘, 철분 등의 무기질이 많은 단백질 식품이다. 성인병과 암을 예방, 노화를 막는 효과도 있다.
특히, 변비에 특효약이다. 변비 치료에 가장 효과가 좋은 것은 바로 식이섬유. 두부에는 식이섬유인 올리고당이 풍부해,
두부를 많이 먹으면 변의 양이 많아지면서 배변도 좋아진다. 또, 소화흡수율이 뛰어남에도 불구하고 열량이 낮아 다이어트에 좋다.
두부 100g의 열량은 84kcal. 거기에 80% 이상이 수분으로 되어있어, 포만감을 주고 과식을 막는다.
그에 반해 칼슘은 우유 한 컵 보다 많아 건강을 지키면서 다이어트를 할 수 있다. 두부는 골다공증을 예방하는 데도 좋다.
골다공증은 예방만이 유일한 치료법이라 할 수 있다. 콩 속의 이소플라본은 칼슘의 흡수를 촉진해 뼈의 손상을 늦출 뿐 아니라 새로운 뼈 조직을 만든다. 평소 두부를 자주 먹어두면 나중에 골다공증이라는 고통을 맛보지 않을 수 있다. ※ 두부 보관법 ※ 두부는 수분이 많아 상하기 쉽다. 반드시 제조날짜를 확인한다.
가능하면 사서 바로 먹는 것이 좋다. 만약 바로 먹지 못하면,
반드시 물에 담아 냉장 보관 한다. 이때 물에 소금을 조금 뿌려 놓으면 신선함을 더 오래 유지시킬 수 있다.
2일 이상 지나면 냉동 보관 한다. [재료] 재료 : 시판 유부초밥 (작은거), 당근, 양파, 파프리카 (노랑,빨강)
[양념] 시판용 유부초밥 (소스,조미볶음) 당근, 양파, 파프리카를 잘게 다져주어여~! 단무지가 있음 고것도 사악~ 조사서 넣어주셔도 맛나요~ 야채는 집에있는거나, 취향에 맞게 좋아하시는거 넣어주심되지요! 빨강 주황, 노랑 초록? 알록달록~ 야채들이! ㅎㅎㅎ 컬러 차암~ 예쁘쥬? 두부랑 시판용 유부초밥도 준비! 두부는 물에 한번 데쳐서~ 사용했어여! 체에 받쳐 으깨놓은 후, 무거운 그릇을 위에 척! 얹어 물기를 빼 주었지여~! 담은 잘게 다져 놓은 야채 투입!! 슬슬 살살~ 버무리니 컬러가 귀욤귀욤 ㅎㅎㅎ별게 다 귀엽쥬? ㅎㅎㅎㅎ 초밥 안에 들어있는 소스와, 조미보끔을!!!!!!!!!!!!
어차피 유부자체에 간이 있으니 넣지 않거나, 조금만 넣어줘야 살이 안찌겟지.그렇지만 마이쏭은 뭐~ 이르케 먹는것만 해도, 대단하다고 생각이 드니
죄다 넣어줌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찢어지지 않게 유부를 개봉 ㅋㅋㅋ 열어줍니다. 양념 해 놓은 두부를 쏘옥!! 넣코!! 꾸욱~ 꾸욱~ 꽉꽉! 넣어주기! 요래요래~ 싸서 낼 점심에 먹을꺼에여! ㅎㅎㅎㅎㅎ 쫘좐!!! 두부유부초밥 완성!!!! 아니, 유부초두부 완성 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두부는 부드럽고 야채가 씹히는 아삭! 한 식감도 느낄 수 있고, 더 맛있다지유~야채를 다져 넣는게 확실히 더 맛있고 보기에도 좋코!! 요래하야~ 마이쏭표 다이어트 점심도시락 완성!
포만감은 두부가 1등인듯! 칼로리 낮고, 고단백에 고소~한 맛이 일품인 두부!요 두부만 먹음, 다른 영양소가 부족해 안되지만!
다양한 요리가 가능한 만큼~ 필요한 영양소를 채워가면서 건강한 다이어트를 하시길 바래여^^
탄수화물 줄여야 하니 밥대신, 밥그릇에 두부를 놓고, 반찬과 함께 먹는것도 한번 해 보려구 해여 ㅎㅎㅎㅎㅎ
식물성 단백질이 듬~뿍! 고단백식품으로, 포만감까지! 다이어트에 정말 굿! 물론, 두부요리는 엄청~ 많지만! 오늘은 다이어트요린걸 명심! ㅎㅎ 탄수화물을 줄이기 위해 고군분투 중인 마이쏭! 완전 중독잔데………………..!! 치킨, 피자고 나발이고…. 찌개에 밥이 젤 먹고찌쁜……………………………. 조금만 더 참자구욧! ㅠ.. 어쨋든 탄수화물을 줄여야하니! 오늘의 요리! 유부초밥에~ 밥 대신 두부를! 그럼 유부초두부? ㅋㅋㅋㅋㅋ 야채 넣고~ 건강한 다이어트 요리를 만들어 보자구욧! ※ 두부의 효능 ※ Table of Contents:
단백질Up! 칼로리Down! 영양만쩜~ 두부유부초밥 만들기!
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두부 유부초밥 – 우리의식탁 | 레시피
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Most searched keywords: Whether you are looking for 두부 유부초밥 – 우리의식탁 | 레시피 Updating 다이어트를 맛있게 하는 방법! 밥 대신 두부로 속을 채운 두부 유부초밥을 드셔보세요.
평소 유부초밥을 좋아하지만, 은근히 높은 칼로리 때문에 망설이셨다면, 칼로리는 줄이고 단백질은 든든히 챙길 수 있는 두부 유부초밥 만들어 보시는 건 어떨까요? 두부에 상큼한 토마토를 올려 보기에도 예쁜 건 물론, 단백질과 비타민 가득한 균형 있는 한 끼 가 완성된답니다. 한입에 쏙 들어가는 사이즈로 도시락으로도 안성맞춤이랍니다.
평소 유부초밥을 좋아하지만, 은근히 높은 칼로리 때문에 망설이셨다면, 칼로리는 줄이고 단백질은 든든히 챙길 수 있는 두부 유부초밥 만들어 보시는 건 어떨까요? 두부에 상큼한 토마토를 올려 보기에도 예쁜 건 물론, 단백질과 비타민 가득한 균형 있는 한 끼 가 완성된답니다. 한입에 쏙 들어가는 사이즈로 도시락으로도 안성맞춤이랍니다. Table of Contents:
두부 유부초밥 – 우리의식탁 | 레시피
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두부 유부초밥 만드는 방법, 칼로리가 낮아 다이어트 메뉴로 최고!
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두부 유부초밥 만들기 간단한 다이어트 두부요리
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두부 유부초밥 만드는 방법, 칼로리가 낮아 다이어트 메뉴로 최고!
오늘의 포스팅 두부 유부초밥 나 혼자 산다에 출연하고 있는 화사 씨가 방송을 통해 소개해주셨던 메뉴로써 다이어 트를 하고 계시는 분들께 큰 호응을 받았던 두부 유부초밥을 오늘 도전해보려 해요! 도전이라는 말이 무색할 만큼 조리 과정이 워낙 짧고 간편합니다! 그렇다 보니 오늘의 포스팅 또한 금세 끝나버릴 거예요! ㅎㅎ 그럼 지금부터 Chef’s Life 생활일지의 요리 레시피 시작해 보도록 하겠습니다! 오늘도 즐겁게 봐주세요! RE CI PE 재료 / Material 두부 ( 1 모 ) 초밥용 유부 ( 1 PK ) 파프리카 ( 100g ) * 파프리카를 잘게 썰어주세요* Cooking Start Part.1 두부 으깬 뒤 물기 제거 물기 제거 를 잘해주세요! 두부를 손으로 잘 으개어주신 다음 면보에 으깬 두부를 올려 물기를 한번 제거해주세요! ^^ Part.2 동봉된 소스 를 두부 에 넣어주기! 동봉된 매실액과 후리가케 넣기! 두부 한모에 동봉된 소스를 모두 다 넣어주세요! 그럼 간이 딱 맞더라고요 Part.3 파프리카 넣고 섞어주기 식감을 위해 파프리카를 사용! 유부에 두부만 넣어 먹으면 너무 심심 할 것 같기도 하고 식감도 조금 부족할 것 같아 파프리카를 썰어 넣었답니다! 혹시 집에 소고기 분쇄육이 있다면 볶아준 다음 식혀서 두부에 넣어주시고 참치가 있으시다면 기름을 확실히 제거 해주신 다음 두부에 넣어 드시면 더욱 맛있는 두부 유부초밥이 완성됩니다! Part.4 유부 에 두부 채워 넣기! 아드님께서 도와주셨습니다! 유부초밥을 만드는 것이 재미있어 보이는가 봐요! 아들이 갑자기 오더니 자기도 하나 만들어 먹겠다는 겁니다 정말 초밥 하나만 만들고 자기 입에 넣은 다음 어디론가 사라져 버렸습니다.. 두부를 유부에 잘 채워 넣어주세요 Part.5 초간단 두부 유부초밥 완성! 두부 유부초밥 완성입니다! 글로 설명하며 적다 보니 내용이 길어졌지만 직접 만들어보시면 순식간에 완성하실 거예요 직접 먹어보니 유부에 두부 맛이 많이 가려져 두부를 싫어하시는 분들도 불편함 없이 드실 수 있을 거란 생각이 먼저 들었으며, 일반 유 부 초밥의 맛과 그리 큰 차이를 잘 못느끼겠 더라고요! 정말 다이어트하시는 분들께는 강력 추천드리고 싶은 메뉴입니다. 또한 아이 들에게는 건강한 한 끼의 식사가 될 것 같고요! 다이어트를 진행 중이신 분들께 강력추천드리는 두부 유부초밥 두부 유부초밥 8개의 칼로리는 350 Kcal 정도 되는 것 같습니다 오늘의 Chef’s Life 생활일지의 요리 레시피는 여기까지 입니다! 즐거운 하루 보내시길 바라며 내일은 더욱 멋진 레시피를 가지고 다시 찾아 뵙겠습니다! 행복한 하루 보내세요!!
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