Table of Contents
Barbabietole pronte in 5 MINUTI! Le mangerai tutti i giorni! #441 | Všeobecné správy denne
[penci_button link = ” #” icon = “” icon_position = “left”] ZOBRAZIŤ [/penci_button]
Barbabietole pronte in 5 MINUTI! Le mangerai tutti i giorni! 441
1^ Ricetta
4 barbabietole rosse
2 arance
1 limone
olio vegetale, sale
menta
2^ Ricetta
45 barbabietole bianche
olio evo e sale
1st Recipe
4 red beets
2 oranges
1 lemon
vegetable oil, salt
mint
2nd Recipe
45 white beets
extra virgin olive oil and salt
“In qualità di affiliato Amazon ricevo un guadagno dagli acquisti idonei”
➡ Il negozio del RIFUGIO PERFETTO 👩🍳
https://amzn.to/3dLfguL
➡ Robot da cucina MAMBO 8090
https://amzn.to/3fLBhvx
🎥 Attezzatura per girare il video
CANON EOS 200D https://amzn.to/2uFUuf1
MICROFONO https://amzn.to/2R4AtGs
LUCE https://amzn.to/2NgXh4W
Il mio Indirizzo:
CASELLA POSTALE 3
UFFICIO POSTALE DI CAPOTERRA
09012
Per comunicazioni commerciali
💌 email [email protected]
⚠️ISCRIVETEVI cliccando qui per non perdere i nuovi video https://tinyurl.com/ydfjcf6j ed attivate le notifiche qua sopra ↑ cliccando sulla campanella 🔔 e se il video vi è piaciuto, non dimenticate di CONDIVIDERLO
🌸TUTTE LE RICETTE DEL RIFUGIO PERFETTO https://www.youtube.com/channel/UC6rW…
💡 PUOI ATTIVARE I SOTTOTITOLI E LA TRADUZIONE
✔ BLOG
http://ilrifugioperfetto.blogspot.it
✔ I N S T A G R A M
http://instagram.com/ilrifugioperfetto
✔ F A C E B O O K
https://www.facebook.com/pg/ilrifugio…
💜 SCRIVETEMI NEI COMMENTI LE VOSTRE DOMANDE 💜
I commenti sono costantemente monitorati allo scopo di mantenere un ambiente positivo. I commenti ritenuti negativi, offensivi, lesivi e con il solo scopo di infastidire verranno rimossi
![Barbabietole pronte in 5 MINUTI! Le mangerai tutti i giorni! 441](https://i.ytimg.com/vi/XzdrvPl0IHk/hqdefault.jpg)
Pečená cvikla 🥘 | Martin Pyco Rausch | Kuchyňa Lidla
Vyskúšajte dnes Pycov recept na pečenú cviklu doplnenú bielym jogurtom a pečivom. Ďalšie recepty s cviklou nájdete tu ►https://www.youtube.com/watch?v=BqXPbe1FK4o&list=PL2oVitrHAZLIrk5QofABUM1kUP0GdWJ6
Celý postup prípravy aj v textovej podobe nájdete tu ►https://kuchynalidla.sk/recepty/pecenacvikla?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=pecenacvikla&utm_content=kw22
Inšpirujte sa na našom kanáli Kuchyňa Lidla ►https://www.youtube.com/channel/UC5oGqpQRauK3TFdDa0ZPAQ?sub_confirmation=1
Sledujte náš kanál Lidl Slovensko ► https://www.youtube.com/channel/UC9sIaidsrWY8tQBV07NAppw/featured?sub_confirmation=1
Obľúbené produkty do kuchyne nakúpite tu ► https://www.lidlshop.sk/h/kuchyna/h10000033?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=eshop
Recept tu►
Pečená cvikla
Počet porcií: 2 3
Čas prípravy: 50 minút
Potrebujeme: kefa na zeleninu, zapekaciu misu alebo plech
Úroveň: jednoduchý
Suroviny:
3 – 4 menšie čerstvé cvikly
3 – 4 mrkvy
3 lahôdkové cibuľky
1 červená cibuľa
4 strúčiky cesnaku
1 lyžica medu
1 lyžica octu
olivový olej Primadonna
soľ Castello
čierne korenie v mlynčeku Kania
1 lyžička sušeného oregana Kania
šťava z ½ citróna
Servírovanie:
biely smotanový jogurt
pečivo
čerstvá petržlenová vňať
Postup:
Koreňové časti cvikiel oddelíme od listov (odložíme na neskôr). Pod tečúcou vodou dôkladne vyčistíme kefou na zeleninu. Prekrojíme na štvrtiny a preložíme do zapekacej misy alebo na plech. Pridáme mrkvy a lahôdkové cibuľky nakrájané na tenšie tyčinky, cibuľu na mesiačiky a tri strúčiky cesnaku. Ochutíme medom, octom, tromi lyžicami oleja, soľou, korením a oreganom. Dôkladne premiešame a pečieme v rúre vyhriatej na 210 °C približne 40 45 minút. Po dopečení necháme chvíľu odpočinúť, dochutíme hrubou soľou a pokvapkáme olejom.
Listy aj stonky cvikiel dôkladne umyjeme. Na oleji krátko opečieme nasekaný strúčik cesnaku. Pridáme stonky nakrájané na menšie kúsky a opekáme 5 minút. Následne dochutíme soľou a štipkou čierneho korenia. Potom do panvice vložíme aj pokrájané listy a celý obsah miešame ďalších 5 minút. V závere dochutíme citrónovou šťavou, odstavíme a necháme pár minút pod pokrievkou odpočinúť.
Servírovanie:
Pečenú cviklu s ešte teplým šalátom servírujeme so smotanovým jogurtom, prípadne s kyslou smotanou a pečivom. Dozdobíme petržlenovou vňaťou.
Tip: Šalát z listovej časti cvikly môžeme použiť aj samostatne ako prílohu k iným jedlám, či dokonca ním plniť rôzne slané koláče a štrúdle. Výborne chutí aj s cestovinami a ázijskými omáčkami.
K pečenej cvikle sa skvelo hodí aj ovčí alebo kozí syr, či vlašské orechy.
⏱️ Časové Značky ⏱️
0:38 Aká cvikla je vhodná na tento recept
0:44 Ako pripraviť cviklu na pečenie
1:04 Ako nakrájať ostatnú zeleninu na pečenie s cviklou
1:20 Ako dochutiť pečenú cviklu so zeleninou
1:41 Ako piecť pečenú cviklu so zeleninou
1:50 Ako využiť cviklové listy a stonky a spraviť cviklový šalát
2:25 Ako ochutiť šalát z cvikly
3:10 Ako podávať pečenú cviklu
3:36 Ako využiť cviklové listy
3:49 Čím doplniť pečenú cviklu
Sledujte aktuálnu ponuku ► https://www.lidl.sk/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=pecenacvikla
Navštívte Kuchyňu Lidla ►
https://kuchynalidla.sk/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=pecenacvikla
A pridajte sa aj na
Facebooku ► http://facebook.com/lidlslovensko
Instagrame ► https://instagram.com/lidlsk
LinkedIne ► https://www.linkedin.com/company/lidlslovensk%C3%A1republikavos
Stiahnite si Lidl Plus appku ► https://bit.ly/ytkllidlplus
Stiahnite si Lidl appku v
Google Play ► https://bit.ly/2wCXdDq
App Store ► https://bit.ly/2CelXI2
Microsoft ►https://bit.ly/2wE0n9M
KuchynaLidla MartinPycoRausch PecenaCvikla
![Pečená cvikla 🥘 | Martin Pyco Rausch | Kuchyňa Lidla](https://i.ytimg.com/vi/2oSC7_64aSU/hqdefault.jpg)
Zaváraná Cvikla
Zaváranú cviklu (správne sa nazýva červená repa) už naše staré mamy poznali ako prírodný liek a prevenciu proti rôznym ochoreniam kvôli obrovskému množstvu živín, ktoré cvikla obsahuje. A preto, keď si cviklu zavaríte, zabezpečíte si prirodzený prísun železa, vápnika, fosforu, horčíka a mnohých ďalších živín či vitamínov. Vo videu nájdete náš overený recept na prípravu zaváranej cvikly, a navyše aj triky, ako si nezašpiniť ruky, keď čistíte cviklu a iné zaujímavosti 🙂
Ingrediencie:
2 kg cvikly varíme ju vo vode, do ktorej sme pridali
1 PL soli
a 2 PL cukru
Nálev:
na 1 liter vody
100 g cukru
50 g soli
70 100 ml jablčného octu (ja používam 70 ml)
cca 1/2 čl nového korenia
cca 1/2 čl klinčekov
Poznámka: Pri zaváraní cvikly pokrájanej na hranolčeky som použila ten istý nálev, len s obmenou korenín (namiesto nového korenia a klinčekov som použila 1 čl celej rasce).
…………………………
Dobrý deň, vitajte na našom YouTube kanále Recepty CVR.
Je súčasťou dobrovoľníckeho projektu Centrum Vzdelávania Rodiny (CVR), ktorého cieľom je prinášať ľuďom užitočné informácie z oblasti fyzického, psychického a sociálneho zdravia.
Naše recepty zahŕňajú ako tradičné vegetariánske jedlá (klasické recepty) z rôznych svetových kuchýň, ako aj ozdravené verzie pôvodne nevegetariánskych jedál (s menším množstvom cukru, tukov, soli, octu a chemických prísad).
Naší diváci na kanále oceňujú to, že väčšina z jedál sa pripravuje jednoducho a vďaka praktickému postupu vo videu to zvládnu aj úplní začiatočníci. Preto na kanále nájdete domáce, jednoduché, chutné, rôznorodé a KRÁSNE recepty!
Všetky recepty sú overené, preto sa nebojte o výsledok, vaše jedlá budú veľmi chutné, doma s láskou pripravené, plus budú zdravé a bez skrytých chémii.
Budeme radi, keď vám naše videá budú pomáhať ☺
Váš tím CVR
![Zaváraná Cvikla](https://i.ytimg.com/vi/ye6qSnPb888/hqdefault.jpg)
Zaváraná strúhaná cvikla s chrenom
Tento recept je univerzálny, lebo množstvo chrenu si môžete upraviť, ako vám vyhovuje, pretože chren môže mať rôznu mieru pálivosti. Zaváraná cvikla s chrenom, a keď je ešte aj domáca, je to super zdravá zaváranina! Cvikla je bohatým zdrojom železa, vápnika, fosforu, horčíka a mnohých ďalších živín i vitamínov. Nálev nie je preoctovaný a nie je presladený, je tak akurát.
✅ Ingrediencie:
5 kg cvikly
3 PL najemno postrúhaného chrenu (alebo podľa chuti)
Nálev:
na 2 litre vody
200 g cukru
100 g soli
150 200 ml jablčného octu
2 PL rasce
🔴 Sterilizujeme 30 minút na 90 stupňov (v zaváracom hrnci).
Poznámka: z 5 kg cvikly som urobila 5 fliaš (700 ml) s chrenom a 3 fľaše bez chrenu podľa receptu, ktorý už máme na kanále.
Recept nájdete tu: Zaváraná Cvikla https://youtu.be/ye6qSnPb888
Tento nálev už je niekoľkokrát odskúšaný a je výborný, takže som ho znovu použila v tomto recepte, len dvojitú dávku.
Samozrejme, môžete si urobiť cviklu len s chrenom, potom si však množstvo chrenu prispôsobte podľa vašej chuti.
Väčsie množstvo chrenu nijako neuškodí, lebo chren je prirodzený konzervant, akurát dávajte pozor, aby nebolo toho chrenu príliš veľa 🙂
Prajeme vám, aby sa vám cvikla podarila a aj naďalej varte pre zdravie a radosť, píšte nám do komentárov, ako sa ako vám naša cvikla s chrenom chutila 🙂
🔴 ZOZNAMY JEDÁL
✔️ PREDJEDLÁ https://www.youtube.com/watch?v=_E83nTQZdd8&list=PLnNNkY0wMERPQ2Sk4VdNihC4t8sn07dvu
✔️ RAŇAJKY https://www.youtube.com/watch?v=ntUK7SSpmrs&list=PLnNNkY0wMERPOolK_SYU1GEF5jbSV8KWQ
✔️ HLAVNÉ JEDLÁ https://www.youtube.com/watch?v=gSuRiQgk9Bo&list=PLnNNkY0wMERNOjTblnvHb3nUwQxBLZon
✔️ VEČERE https://www.youtube.com/playlist?list=PLnNNkY0wMERPHkStBYfTQgQfyVQZbweHJ
✔️ ŠALÁTY https://www.youtube.com/playlist?list=PLnNNkY0wMERNWGAhZBd1nvRJUSCYRSqn6
✔️ POLIEVKY https://www.youtube.com/watch?v=4clg8LAKK1A&list=PLnNNkY0wMERNzW88mTsfR8aIykDKAeLR
✔️ NÁTIERKY https://www.youtube.com/watch?v=sGdlfERFaQ&list=PLnNNkY0wMERO6r1guAYarCZMnNMd62DXl
✔️ KOLÁČE A DEZERTY https://www.youtube.com/watch?v=oEN5b8uDVys&list=PLnNNkY0wMERNY6QyNrD7ydXwXaMvNboLq
✔️ SUŠIENKY https://www.youtube.com/watch?v=fKtIqhktwUk&list=PLnNNkY0wMERNHDhTw6jQ0fNmFw6YCfKtp
✔️ TORTY https://www.youtube.com/watch?v=uEei3VDmh9g&list=PLnNNkY0wMERO6CfbW1B0Kc_dEx8mVOaMw
✔️ SLANÉ PEČIVO https://www.youtube.com/watch?v=q72pKE9EWrM&list=PLnNNkY0wMERPppbyRuelM6sTjgsMkwWf
✔️ RECEPTY S CUKETOU A TEKVICOU https://www.youtube.com/playlist?list=PLnNNkY0wMEROs7KJ445t6A77jnlxxRy1n
✔️ RECEPTY S KAPUSTOU https://www.youtube.com/playlist?list=PLnNNkY0wMERP3KYla3XXJvTVmu0uEefqR
✔️ RECEPTY S CVIKLOU https://www.youtube.com/playlist?list=PLnNNkY0wMERMXEgh_kZPqClNU9efp8C7Q
✔️ RECEPTY ZO STRUKOVÍN https://www.youtube.com/playlist?list=PLnNNkY0wMERNE84OoxAlqvCwfvbe1EDid
✔️ RECEPTY S KYSNUTÝM CESTOM https://www.youtube.com/playlist?list=PLnNNkY0wMERNKadjTlTxycwOvMCTkfmO7
✔️ RECEPTY NA ZAVÁRANIE https://www.youtube.com/watch?v=FrllcUCGP4w&list=PLnNNkY0wMERPSSPNwlyys5xykHEUkeYkt
✔️ VIANOČNÉ RECEPTY 20182019 https://www.youtube.com/watch?v=OGwWaefCuA0&list=PLnNNkY0wMERNLhTG6AV_gvnQW583UYxV
✔️ SILVESTROVSKÉ RECEPTY https://www.youtube.com/watch?v=YSmQv9XiIv8&list=PLnNNkY0wMEROTUMFBXoHoJMH97XeihO5
✔️ VEGÁNSKE RECEPTY https://www.youtube.com/playlist?list=PLnNNkY0wMERPCGnQxrY8K4BL4Ecwhk5nq
✔️ JEDÁLNIČKY ŠTÍHLA LÍNIA https://www.youtube.com/watch?v=g35MzOWnb0&list=PLnNNkY0wMERPQhBlftYqO92XuurQESCG_
✔️ TIPY A TRIKY DO KUCHYNE https://www.youtube.com/playlist?list=PLnNNkY0wMEROFMNl_0yFjJToeLmVTI835
Music: Epidemic Sounds
![Zaváraná strúhaná cvikla s chrenom](https://i.ytimg.com/vi/nzA3T8H7bHw/hqdefault.jpg)
Recepty CVR Cviklový šalát (červená repa) / Beetroot salad recipe
Na recept si pripravte tieto ingrediencie:
Cvikla (červená repa) 4ks
Kyslé uhorky 5ks menšie
Cesnak 12 strúčiky (podľa chuti)
Grécky jogurt 100g
Soľ
![Recepty CVR Cviklový šalát (červená repa) / Beetroot salad recipe](https://i.ytimg.com/vi/nyTcHWLAQ4o/hqdefault.jpg)
Pravá veľkonočná cvikla (recept)
Toto je recept na tradičnú, zdravú a najchutnejšiu cviklu, Je rokmi a jazyčkami overený 🙂 Chren, ocot a cukor si každý môže prispôsobiť podľa vlastnej chuti.
![Pravá veľkonočná cvikla (recept)](https://i.ytimg.com/vi/Lx3fiLx2X0/hqdefault.jpg)
Recept na sterilizovanú červenú repu │ Zuzana Machová
Ďalšia superextramegapotravina je obyčajná nepekná červená repa! 😶 Dajte si ju do pohárov sami, je to najlepšie, čo môžete urobiť. 🎲🎲→🍶
Nič to nie je, nebojte sa, len ruky budete mať trochu červené. Ale to neva! 🖐
Na prípravu potrebujeme: červená repa, ocot, soľ, kryštálový cukor, čierne a nové korenie, bobkový list, nový, alebo sterilizovaný chren.
Recept na mojej stránke: https://zuzanamachova.sk/receptyzuzanamachova/sterilizovanacervenarepa2/
Moje kuchárske knihy: https://zuzanamachova.sk/kategoriaproduktu/knihy/
⚠️Prihláste sa a kliknite na červené tlačidlo ODOBERAŤ, aby ste nepremeškali nové videá na https://www.youtube.com/c/ZuzanaMachova a aktivujte upozornenia kliknutím na zvonček 🔔 a ak sa vám video páčilo dajte LIKE, nezabudnite ho ZDIEĽAŤ.
![Recept na sterilizovanú červenú repu │ Zuzana Machová](https://i.ytimg.com/vi/YC18NmFC17U/hqdefault.jpg)
Zavařujeme červenou řepu…
Chalupářka víkendový relax…
![Zavařujeme červenou řepu...](https://i.ytimg.com/vi/lYx1UnBqQVA/hqdefault.jpg)
Jak zavařit červenou řepu? Skvělý sladkokyselý nálev.
Máte velkou úrodu červené řepy a chtěli byste si ji zavařit? Zkuste tento recept na sladkokyselý nálev, díky koření má sterilovaná řepa vynikající chuť a posune jakýkoliv oběd o level výš!
Na nálev budete potřebovat:
2l vody
1l octa
8g anýz
12g fenykl
12g kmín
450g cukru
100g soli
Toto množství vystačí přibližně na 5kg řepy.
Ať Vám chutná!
hudba knihovna Camtasie firefly
![Jak zavařit červenou řepu? Skvělý sladkokyselý nálev.](https://i.ytimg.com/vi/itboSvCHln8/hqdefault.jpg)
Salát z červené řepy se sýrem cottage Marcel Ihnačák RECEPTY KUCHYNE LIDLU
Výborný bezmasý salát za 30 minut? Zkuste náš recept na salát z červené řepy se sýrem cottage. Dobrou chuť!
Viz recept Marcela na salát z červené řepy se sýrem cottage a nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho YouTube kanálu! http://kuchynelidlu.cz/product/salatzcervenerepysesyremcottage.
Nákupní seznam
200 g sýra cottage Pilos
500 g čerstvé červené řepy
1 stroužek česneku
4 lžíce olivového oleje Luccese
2 lžíce medu
4 lžíce červeného vinného octa Acentino
čerstvý tymián
mořská sůl v mlýnku Kania
černý pepř v mlýnku Kania
2 hrsti čerstvé rukoly
čerstvá máta
šťáva z 1/2 citrónu
sýr Grana Padano Lovilio
Sledujte naši nabídku na http://lidl.cz
Přidejte si nás na Facebooku http://facebook.com/lidlcesko
Sledujte nás na Instagramu https:// www.instagram.com/lidlcz/
Navštivte Kuchyni Lidlu na http://kuchynelidlu.cz/
Přihlaste se k odběru newsletteru na https://kuchynelidlu.cz/Home/Subscribe
![Salát z červené řepy se sýrem cottage Marcel Ihnačák RECEPTY KUCHYNE LIDLU](https://i.ytimg.com/vi/MijU58ams2I/hqdefault.jpg)
Môžete vidieť relevantnejšie správy [kľúčové slová] alebo iné správy https://sk.taphoamini.com/photos/ zdieľame
Barbabietole pronte in 5 MINUTI! Le mangerai tutti i giorni! #441 a súvisiace obrázky cvikla recepty
![Barbabietole pronte in 5 MINUTI! Le mangerai tutti i giorni! #441](https://i.ytimg.com/vi/XzdrvPl0IHk/hqdefault.jpg)
Barbabietole pronte in 5 MINUTI! Le mangerai tutti i giorni! #441
cvikla recepty a súvisiace informácie
1. recept – 4 červené repy 2 pomaranče 1 citrónový rastlinný olej, slaná mäta 2. recept – 4-5 bielej repy extra panenský olivový olej a soľ 1. recept – 4 červené repy 2 pomaranče 1 citrónový rastlinný olej, soľ mäta 2. recept – 4-5 biela repa extra panenský olivový olej a soľ —————————————— ———————————————————- — „V kvalite pobočky Amazon získavam príjem z oprávnených nákupov“ ➡ Obchod PERFECT REFUGE 👩🍳 ➡ Kuchynský robot MAMBO 8090 🎥 Vybavenie na natáčanie videa MIKROFÓNOVÉ SVETLO CANON EOS 200D ——– ————————————————– ——————————— Moja adresa: POSTAL BOX 3 POSTAL CAPOTERRA 09012 Pre obchodné oznámenia 💌 email ilrifugioperfetto@gmail .com ———————————————— ——————————————– ⚠️ REGISTRÁCIA kliknutím sem sa v novom videu nestratia a riaďte sa oznámeniami, ktoré len ↑ cl ick na paneli kamery 🔔, že video je nádherná, neexistujúca správa ZDIEĽAŤ 🌸 VŠETKY PERFEKTNÉ RECEPTY 💡 TITULKY A PREKLADY MÔŽETE AKTIVOVAŤ ✔ BLOG ✔ INSTAGRAM ✔ FACEBOOK R NAPÍŠTE MI KOMENTÁR ——- ——————————————– ——- ——————————————– ——- ——————————– Pripomienky sú neustále monitorované z hľadiska pozitívneho vplyvu na životné prostredie. Pripomienky sú negatívne, urážlivé, drevité a iba s kopčekom infračervených romanov -.
>>> Tu nájdete aj ďalšie zaujímavé informácie us also
zdieľajte tu
#Barbabietole #pronte #MINUTI #mangerai #tutti #giorni.
il rifugio perfetto,ilrifugioperfetto.
Barbabietole pronte in 5 MINUTI! Le mangerai tutti i giorni! #441.
cvikla recepty.
Dúfame, že tu nájdete informácie o cvikla recepty .
Ďakujeme za zhliadnutie tohto obsahu
Zrobiłam i wywaliłam. Ohyda!
Я вот чего-то упускаю, первый рецепт из сырой свеклы?🤔
Scusami…ma le barbabietole rosse si possono mangiare crede? Grazie mille….🥰
W Polsce robię zjabłkami .POLECAM
To nie są białe buraki tylko rzodkiew
Molto buono le faccio.
Speciale 🍷👌👋👋👋🇦🇱👋
Ll
Are the beets RAW??????
Mus vorher kochen die rote beten, oder roh rubeln??
А свекла сырая?
Egész-s-ég-ed-re !
Sfecla este crudă?
Моя подружка Ютуб красит одиночество.
נהדר
Чистит долго тянет время зачем
Did you cook petrot
Para q la naranja picada si lla sele ouso el jugo
Mach dich vom Acker
E
Ужас!Очистки прямо в мойку!Культура!
I made the first recipe today and it's amazing! I didn't even know we can eat raw beets, I always boiled them! THANK YOU!
Белая свекла???
Даже не слышала!!!
Интересно попробовать)))
Pommes terre râpées excellentes
Что такое мятное?
Изумительно👍👍🤤🤗💐💐вкуснотище + полезно
Te białe to co to ?
Yummy 😋🤤
La manière de travailler avec le betterave est très bon avec l’orange
А очистити і помити буряк треба тільки так, щоб всю мийку забруднитии?
Брюква, её парят
Долго
MINUNAT! Mulțumesc mult !🌷🌷🌷
Buraki surowe czy gotowane? Pozdrawiam
Rödbetor äta varje dag? 🥦🥦🥦🥦🥦
Your cook all are superb
Já vi a tradução
Muito bom!!Adoro beterraba!!😋
Não tem tradução para português!!!