20 min TRÉNING NA CELÉ TELO | z pohodlia domu | Cvicte So Zuzanou | cvicenie doma

20 min TRÉNING NA CELÉ TELO | z pohodlia domu | Cvicte So Zuzanou

Ahojte dievčatá 😘
Pre dnešok som pre vás pripravila tréning na celé telo. Keď sa vám bude zdať tempo rýchle … kľudne choďte pomalšie, ale radšej na 100%.

❤️ Páčia sa vám takéto cviky? ❤️
Potom si zamilujete program ZA 60 DNÍ FIT, ktorý som vytvorila práve pre vás. Čakajú vás 3 mesiace plné účinných cvikov bez skákania, s ktorými dosiahnete krásne výsledky. Prihláste sa teraz na http://cvictesozuzanou.eu/za60dnifit a pridajte sa k vyše 110 000+ ženám, ktoré so mnou tiež cvičia.

🍏 Chcete upraviť aj stravovanie a maximalizovať vašu snahu? 🍏
Vy aj ja vieme, že strava tvorí dôležitú súčasť zmeny. A ak chcete dosiahnuť premenu a krásne výsledky na vašej postave… tak toto vám pomôže získať výsledky rýchlejšie. Úprava jedálnička nemusí byť nutné zlo, ale naopak… môže byť vďaka týmto 20 chutným receptom doslova potešenie. Skúste to spolu so mnou. Pripravila som pre vás:

✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 1 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou
A teraz mám aj úplnú novinku, kde je ďalších 50 nových receptov
✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 2 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou2
OBJEDNAJTE SI HO a začnite jesť zdravo vďaka mojim obľúbeným receptom, ktoré som spísala.

✌️ Prihláste sa na odber videí https://www.youtube.com/c/cvictesozuzanou
a kliknite na 🔔, aby vám prišli notifikácie, keď pridám nové video.
📲 Sledujte ma aj na Instagrame https://www.instagram.com/cvictesozuzanou/
📲 Tiež ma nájdete aj na Facebooku https://www.facebook.com/cvictesozuzanou
📩 Napíšte mi na [email protected]
📧 Ak chcete dostávať info, keď pridám nové ukážky tréningov, tak sa PRIHLÁSTE NA VIP ZOZNAM a rada vám pošlem info medzi prvými http://bit.ly/2KI1rEB

✨ ROZCVIČKA PRED tréningom https://youtu.be/n2bXSGGi7M
✨ STREČING PO tréningu https://youtu.be/jznEPYy3TpU

Baby nezabúdajte, každá z vás je iná, každá má iné telo a hlavne cvičíte na vlastnú zodpovednosť. Prosím poďte do toho na maximum, ale stále radšej pomalšie a postupne si pridávajte. Toto video slúži len na edukačné účely a nenahrádza odporúčanie fyzioterapeuta alebo lekára. Stále sa preto poraďte vopred s vašim doktorom, aký pohyb je pre vás vhodný a môžete ho vykonávať.

Music in this video :
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS

HIIT cviky na doma: Spal všechny tuky za pár minut denně | Ladylab.cz

Intervalový trénink nezabere více než pár minut denně a přitom ti umožní spalovat i po několik hodin!

Míša představila nejefektivnější HIIT cviky pro celé tělo.

Další videa: https://ladylab.cz/cs/info/10chcizacitcvicit

ĽAHKÝ TRÉNING PRE ZAČIATOČNÍČKY | Cvicte So Zuzanou

Ahojte dievčatá,
Dnešný tréning je pre VÁS moje začiatočníčky. Tak poďte na to a zacvičte si so mnou 😊. Uvidíte ako sa budete dobre cítiť! Tento tréning je super štartom, keď ste dlho necvičili, alebo len začínate.
Len vydržte, ja som tu pre vás!
Zuzka

❤️ Páčia sa vám takéto cviky? ❤️
Potom si zamilujete program ZA 60 DNÍ FIT, ktorý som vytvorila práve pre vás. Čakajú vás 3 mesiace plné účinných cvikov bez skákania, s ktorými dosiahnete krásne výsledky. Prihláste sa teraz na http://cvictesozuzanou.eu/za60dnifit a pridajte sa k vyše 110 000+ ženám, ktoré so mnou tiež cvičia.

🍏 Chcete upraviť aj stravovanie a maximalizovať vašu snahu? 🍏
Vy aj ja vieme, že strava tvorí dôležitú súčasť zmeny. A ak chcete dosiahnuť premenu a krásne výsledky na vašej postave… tak toto vám pomôže získať výsledky rýchlejšie. Úprava jedálnička nemusí byť nutné zlo, ale naopak… môže byť vďaka týmto 20 chutným receptom doslova potešenie. Skúste to spolu so mnou. Pripravila som pre vás:

✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 1 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou
A teraz mám aj úplnú novinku, kde je ďalších 50 nových receptov
✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 2 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou2
OBJEDNAJTE SI HO a začnite jesť zdravo vďaka mojim obľúbeným receptom, ktoré som spísala.

✌️ Prihláste sa na odber videí https://www.youtube.com/c/cvictesozuzanou
a kliknite na 🔔, aby vám prišli notifikácie, keď pridám nové video.
📲 Sledujte ma aj na Instagrame https://www.instagram.com/cvictesozuzanou/
📲 Tiež ma nájdete aj na Facebooku https://www.facebook.com/cvictesozuzanou
📩 Napíšte mi na [email protected]
📧 Ak chcete dostávať info, keď pridám nové ukážky tréningov, tak sa PRIHLÁSTE NA VIP ZOZNAM a rada vám pošlem info medzi prvými http://bit.ly/2KI1rEB

✨ ROZCVIČKA PRED tréningom https://youtu.be/n2bXSGGi7M
✨ STREČING PO tréningu https://youtu.be/jznEPYy3TpU

Baby nezabúdajte, každá z vás je iná, každá má iné telo a hlavne cvičíte na vlastnú zodpovednosť. Prosím poďte do toho na maximum, ale stále radšej pomalšie a postupne si pridávajte. Toto video slúži len na edukačné účely a nenahrádza odporúčanie fyzioterapeuta alebo lekára. Stále sa preto poraďte vopred s vašim doktorom, aký pohyb je pre vás vhodný a môžete ho vykonávať.

Music in this video :
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS

cvictesozuzanou
cvikynadoma
treningnadoma
cvikybezpomocok
treningbezpomocok
cvikynaschudnutie
cvikynaceletelo
spalovaniekalorii
cvikybezskakania
cvikynabrusko
kardiocviky
hiit

Cvičení pro začátečníky Full Body | 30 minut

Začínáš cvičit nebo si měla dlouho pauzu? Tak právě pro tebe je tohle nové video. Dej si půl hodinové cvíčo s Míšou a uvidíš, že to půjde jako po másle.

Více cvičení na různé partie najdeš na webu: https://ladylab.cz/cs/info/10chcizacitcvicit

KARDIO TRÉNING BEZ SKÁKANIA | Spaľujeme kalórie | Cviky Na Doma | Cvicte So Zuzanou

Ahojte dievčatá😘
Pre dnešok mám pre vás kardio tréning bez skákania. Viem, že veľa z vás nemá rado skákanie a hlavne, keď ste v byte ☺️. Poďte si so mnou zacvičiť a nabrať energiu a cítiť sa výborne po tréningu. Je to super pocit, keď pre seba niečo urobíte 💪😘
Kľudne si tréning prispôsobte, keď potrebujete. Nezabudnite na rozcvičku a strečing po tréningu 😊.

Tak poďme na to a s chuťou. Uvidíte, ako sa budete super cítiť. Len vydržte, ja som tu pre vás!
Zuzka

❤️ Páčia sa vám takéto cviky bez skákania? ❤️
Potom si zamilujete program ZA 60 DNÍ FIT, ktorý som vytvorila práve pre vás. Čakajú vás 3 mesiace plné účinných cvikov bez skákania, s ktorými dosiahnete krásne výsledky. Prihláste sa teraz na http://cvictesozuzanou.eu/za60dnifit a pridajte sa k vyše 110 000+ ženám, ktoré so mnou tiež cvičia.

🍏 Chcete upraviť aj stravovanie a maximalizovať vašu snahu? 🍏
Vy aj ja vieme, že strava tvorí dôležitú súčasť zmeny. A ak chcete dosiahnuť premenu a krásne výsledky na vašej postave… tak toto vám pomôže získať výsledky rýchlejšie. Úprava jedálnička nemusí byť nutné zlo, ale naopak… môže byť vďaka týmto 20 chutným receptom doslova potešenie. Skúste to spolu so mnou. Pripravila som pre vás:

✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 1 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou
A teraz mám aj úplnú novinku, kde je ďalších 50 nových receptov
✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 2 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou2
OBJEDNAJTE SI HO a začnite jesť zdravo vďaka mojim obľúbeným receptom, ktoré som spísala.

✌️ Prihláste sa na odber videí https://www.youtube.com/c/cvictesozuzanou
a kliknite na 🔔, aby vám prišli notifikácie, keď pridám nové video.
📲 Sledujte ma aj na Instagrame www.instagram.com/cvictesozuzanou
📲 Tiež ma nájdete aj na Facebooku www.facebook.com/cvictesozuzanou
📩 Napíšte mi na [email protected]
📧 Ak chcete dostávať info, keď pridám nové ukážky tréningov, tak sa PRIHLÁSTE NA VIP ZOZNAM a rada vám pošlem info medzi prvými http://bit.ly/2KI1rEB

✨ ROZCVIČKA PRED tréningom https://youtu.be/n2bXSGGi7M
✨ STREČING PO tréningu https://youtu.be/jznEPYy3TpU

Baby nezabúdajte, každá z vás je iná, každá má iné telo a hlavne cvičíte na vlastnú zodpovednosť. Prosím poďte do toho na maximum, ale stále radšej pomalšie a postupne si pridávajte. Toto video slúži len na edukačné účely a nenahrádza odporúčanie fyzioterapeuta alebo lekára. Stále sa preto poraďte vopred s vašim doktorom, aký pohyb je pre vás vhodný a môžete ho vykonávať.

Music in this video :
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS

cvictesozuzanou
cvikynadoma
treningnadoma
cvikybezpomocok
treningbezpomocok
cvikynaschudnutie
cvikynaceletelo
spalovaniekalorii
cvikybezskakania
cvikynabrusko
kardiocviky
hiit

Cviky na zadok a stehná | Ako cvičiť doma 1

15 minút cvičenia na vonkajšie stehná a zadok, ktoré môžeš cvičiť aj doma!
Pre viac cvičení odoberaj: http://bit.ly/OdoberajZORAFIT

Ako efektívne cvičiť tak, aby si dosiahla pevný zadok do plaviek? V 15 minútach ti ukážem základné cviky na stehná a cviky na zadok. Môžeš ich cvičiť doma, na hoteli počas pracovných ciest či dovolenky. Aké cvičenie na zadok obľubuješ okrem tých, ktoré som predviedla vo videu? Napíš mi do komentára!

Viac cvičení nájdeš na DVD: https://zora.fit

Nájdeš ma aj na webe: https://zora.fit
či stretneš osobne na fitpobytoch: https://fitpobyt.sk
Instagrame: https://www.instagram.com/zoraczoborova
Facebooku: https://www.facebook.com/zoraczoborovaofficial

10 MIN CVIKY NA BRUŠKO | Na Doma | Cvicte So Zuzanou

Ahojte dievčatá😘
Pre dnešok mám pre vás tréning na bruško. Kľudne si môžte pridať aj nejaké KARDIO s predošlých dni a urobiť si super tréning💪😍.

❤️ Páčia sa vám takéto cviky? ❤️
Ak chcete na vašom brušku zamakať ešte viac, tak sa pridajte do online programu Sexy bruško za 4 týždne http://cvictesozuzanou.eu/sexybrusko pri ktorom dosiahli ženy ako vy krásnu premenu už za 4 týždne. Idete do toho?

🍏 Chcete upraviť aj stravovanie a maximalizovať vašu snahu? 🍏
Vy aj ja vieme, že strava tvorí dôležitú súčasť zmeny. A ak chcete dosiahnuť premenu a krásne výsledky na vašej postave… tak toto vám pomôže získať výsledky rýchlejšie. Úprava jedálnička nemusí byť nutné zlo, ale naopak… môže byť vďaka týmto 20 chutným receptom doslova potešenie. Skúste to spolu so mnou. Pripravila som pre vás:

✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 1 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou
A teraz mám aj úplnú novinku, kde je ďalších 50 nových receptov
✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 2 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou2
OBJEDNAJTE SI HO a začnite jesť zdravo vďaka mojim obľúbeným receptom, ktoré som spísala.

✌️ Prihláste sa na odber videí https://www.youtube.com/c/cvictesozuzanou
a kliknite na 🔔, aby vám prišli notifikácie, keď pridám nové video.
📲 Sledujte ma aj na Instagrame https://www.instagram.com/cvictesozuzanou/
📲 Tiež ma nájdete aj na Facebooku https://www.facebook.com/cvictesozuzanou
📩 Napíšte mi na [email protected]
📧 Ak chcete dostávať info, keď pridám nové ukážky tréningov, tak sa PRIHLÁSTE NA VIP ZOZNAM a rada vám pošlem info medzi prvými http://bit.ly/2KI1rEB

✨ ROZCVIČKA PRED tréningom https://youtu.be/n2bXSGGi7M
✨ STREČING PO tréningu https://youtu.be/jznEPYy3TpU

Baby nezabúdajte, každá z vás je iná, každá má iné telo a hlavne cvičíte na vlastnú zodpovednosť. Prosím poďte do toho na maximum, ale stále radšej pomalšie a postupne si pridávajte. Toto video slúži len na edukačné účely a nenahrádza odporúčanie fyzioterapeuta alebo lekára. Stále sa preto poraďte vopred s vašim doktorom, aký pohyb je pre vás vhodný a môžete ho vykonávať.

Music in this video :
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS

cvictesozuzanou
cvikynadoma
treningnadoma
cvikybezpomocok
treningbezpomocok
cvikynaschudnutie
cvikynaceletelo
spalovaniekalorii
cvikybezskakania
cvikynabrusko
kardiocviky
hiit

TAKTO SPÁLIŠ KALÓRIE DOMA (chôdza na rýchlejšie spaľovanie tukov)

Baby moje dnešný tréning je super, lebo každá jedna z Vás sa môže pripojiť a nechcem počuť žiadne výhovorky 🙋‍♀️😉😍. Toto je výborný tréning a kľudne zapojte aj vaše deti! Spálime spolu kalórie a tiež si poriadne pri tom zamakáme. Je to len chôdza, ale s rôznymi cvikmi. Nezdá sa, ale tréning dá poriadne zabrať. Preto každá choďte prosím svojim tempom. Kľudne si viete pridať aj ľahšie činky, aby ste to mali ťažšie (ak sa na to cítite)

Tak poďme na to a s chuťou. Uvidíte, ako sa budete super cítiť. Len vydržte, ja som tu pre vás!
Zuzka

❤️ Páčia sa vám takéto cviky? ❤️
Potom si zamilujete program 90 dňová výzva, ktorý som vytvorila práve pre vás. Tento program je skvelá výzva, ktorú (som si istá, že) zvládnete a uvidíte ako super sa budete na konci cítiť. A hlavne, akú krásnu premenu na sebe uvidíte. Práve preto vás idem povzbudiť, aby ste sa pridali. Pretože každým dňom na sebe uvidíte posun a zmenu. Výsledkom bude: lepšia kondička, kilá dole, pevnejšie telo, vytvarovaná postava, lepší spánok, viac energie a dobrá nálada celý deň. Beriete?
👇👇👇
Prihláste sa teraz na http://cvictesozuzanou.eu/90dnovavyzva a pridajte sa k vyše 100 000+ ženám, ktoré so mnou tiež cvičia.

🍏 Chcete upraviť aj stravovanie a maximalizovať vašu snahu? 🍏
Vy aj ja vieme, že strava tvorí dôležitú súčasť zmeny. A ak chcete dosiahnuť premenu a krásne výsledky na vašej postave… tak toto vám pomôže získať výsledky rýchlejšie. Úprava jedálnička nemusí byť nutné zlo, ale naopak… môže byť vďaka týmto 20 chutným receptom doslova potešenie. Skúste to spolu so mnou. Pripravila som pre vás:

✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 1 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou
A teraz mám aj úplnú novinku, kde je ďalších 50 nových receptov
✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 2 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou2
OBJEDNAJTE SI HO a začnite jesť zdravo vďaka mojim obľúbeným receptom, ktoré som spísala.

✌️ Ak chcete viac podobných videí (ako pridávam vo forme ukážok tu na YouTube), tak kliknite tlačítko ODOBERAŤ na https://www.youtube.com/c/cvictesozuzanou
a tiež aj na 🔔, aby vám prišli notifikácie, keď pridám nové video.
📲 Sledujte ma aj na Instagrame https://www.instagram.com/cvictesozuzanou/
📲 Tiež ma nájdete aj na Facebooku https://www.facebook.com/cvictesozuzanou
📩 Napíšte mi na [email protected]
📧 Ak chcete dostávať info, keď pridám nové ukážky tréningov, tak sa PRIHLÁSTE NA VIP ZOZNAM a rada vám pošlem info medzi prvými http://bit.ly/2KI1rEB

✨ ROZCVIČKA PRED tréningom https://youtu.be/n2bXSGGi7M
✨ STREČING PO tréningu https://youtu.be/jznEPYy3TpU

Baby nezabúdajte, každá z vás je iná, každá má iné telo a hlavne cvičíte na vlastnú zodpovednosť. Prosím poďte do toho na maximum, ale stále radšej pomalšie a postupne si pridávajte. Toto video slúži len na edukačné účely a nenahrádza odporúčanie fyzioterapeuta alebo lekára. Stále sa preto poraďte vopred s vašim doktorom, aký pohyb je pre vás vhodný a môžete ho vykonávať.

Music in this video :
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS

cvictesozuzanou
cvikynadoma
treningnadoma
cvikybezpomocok
treningbezpomocok
cvikynaschudnutie
cvikynaceletelo
spalovaniekalorii
cvikybezskakania
cvikynabrusko
kardiocviky
hiit

Kondičný intervalový tréning s vlastnou váhou. 10 + 10 min. Video z programu "Domáce svaly s Valim"

Toto je vynikajúci, krátky ale intenzívny kondičný intervalový tréning s vlastnou váhou na celé telo na ktorý nepotrebuješ nič, iba vyjsť zo svojej komfortnej zóny, presne ako ja. Tréning je rozložený do 2 kôl po 10 minút, medzi nimi je 2 minútová prestávka. Tí, čo zvládnu môžu ísť obe kolá, tí čo si netrúfajú, stačí aj jedno 10 minútové kolo.

Ak by si chcel makať spolu so mnou na lepšej postave, určite pozri môj tréningový program z ktorého toto video pochádza. Väčšinou sú tréningy zamerané na posilňovanie bez pomôcok na nabratie svalov a sily, nájdeš tam však aj takého kondičné tréningy.

Rozpis tréningu:
1. Panák
2. Poklus na mieste
3. Horolezec
4. Drepy s výskokom
5. Rúčkovanie
6. Výpady s výskokom
7. Superman
8. Výpady do strany
9. Kľuky
10. Angličáky

💪 Tréningový program na cvičenie bez náčinia Domáce svaly s Valim nájdeš tu:
➡ https://www.fitmagazin.sk/akademia/domacesvalysvalim

🙋‍♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ https://www.instagram.com/valihora_nezastavitelny/

👨‍💻 Klikaj môj Facebook:
➡ https://www.facebook.com/BorisValihoraPrekop/

🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: https://www.fitmagazin.sk/product/knihaakonabratsvaly alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: https://www.fitmagazin.sk/product/knihaakonabratsvaly

kondicnytrening valihora trening

Cvičenie na doma, bez pomôcok, bez skákania

CVIČTE DOMA spolu so mnou tieto efektívne cviky bez skákania. Nepotrebujete žiadne pomôcky a dokonca budete potichu, takže vam budú vďační aj susedia 🤣. Stačí vám obliecť si legíny a tričko a ideme.

❤️ Páčia sa vám takéto cviky? ❤️
Potom si zamilujete program ZA 60 DNÍ FIT, ktorý som vytvorila práve pre vás. Čakajú vás 3 mesiace plné účinných cvikov bez skákania, s ktorými dosiahnete krásne výsledky. Prihláste sa teraz na hhttp://cvictesozuzanou.eu/za60dnifit a pridajte sa k vyše 100 000+ ženám, ktoré so mnou tiež cvičia.

🍏 Chcete upraviť aj stravovanie a maximalizovať vašu snahu? 🍏
Vy aj ja vieme, že strava tvorí dôležitú súčasť zmeny. A ak chcete dosiahnuť premenu a krásne výsledky na vašej postave… tak toto vám pomôže získať výsledky rýchlejšie. Úprava jedálnička nemusí byť nutné zlo, ale naopak… môže byť vďaka týmto 20 chutným receptom doslova potešenie. Skúste to spolu so mnou. Pripravila som pre vás:

✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 1 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou
A teraz mám aj úplnú novinku, kde je ďalších 50 nových receptov
✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 2 http://cvictesozuzanou.eu/ebookjedztesozuzanou2
OBJEDNAJTE SI HO a začnite jesť zdravo vďaka mojim obľúbeným receptom, ktoré som spísala.

✌️ Prihláste sa na odber videí https://www.youtube.com/c/cvictesozuzanou
a kliknite na 🔔, aby vám prišli notifikácie, keď pridám nové video.
📲 Sledujte ma aj na Instagrame https://www.instagram.com/cvictesozuzanou/
📲 Tiež ma nájdete aj na Facebooku https://www.facebook.com/cvictesozuzanou
📩 Napíšte mi na [email protected]
📧 Ak chcete dostávať info, keď pridám nové ukážky tréningov, tak sa PRIHLÁSTE NA VIP ZOZNAM a rada vám pošlem info medzi prvými http://bit.ly/2KI1rEB

✨ ROZCVIČKA PRED tréningom https://youtu.be/n2bXSGGi7M
✨ STREČING PO tréningu https://youtu.be/jznEPYy3TpU

Baby nezabúdajte, každá z vás je iná, každá má iné telo a hlavne cvičíte na vlastnú zodpovednosť. Prosím poďte do toho na maximum, ale stále radšej pomalšie a postupne si pridávajte. Toto video slúži len na edukačné účely a nenahrádza odporúčanie fyzioterapeuta alebo lekára. Stále sa preto poraďte vopred s vašim doktorom, aký pohyb je pre vás vhodný a môžete ho vykonávať.

Music in this video :
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS

cvictesozuzanou
cvikynadoma
treningnadoma
cvikybezpomocok
treningbezpomocok
cvikynaschudnutie
cvikynaceletelo
spalovaniekalorii
cvikybezskakania
cvikynabrusko
kardiocviky
hiit